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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發育規律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-20 6914次

• 芹菜怎么吃減肥

  芹菜可以弄成菜汁，因為這樣能夠把芹菜豐富的纖維素發揮出來，幫助排出體內的油脂和垃圾，清腸瘦身，因為芹菜是負卡路里食物，吃的話不僅有營養，反而會消耗能量，越吃越減肥。除此以外，也可以選炒芹菜和芹菜沙拉等。芹菜的熱量非常低，而且富含膳食纖維和水分，具有消炎、解毒、殺菌的作用。可促進胃腸蠕動，有效改善便秘，預防垃圾毒素堆積在體內。平時多注意飲食的搭配，營養均衡。每天進行適當的運動，達到減肥的效果。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2021-11-06 3402次

• 兒童胖怎么減肥
  首先，父母應幫助孩子制定減肥瘦身的計劃表，計劃表主要包含的內容有：跳繩多長時間，跑步多長時間，哪天做什么運動。為防止孩子產生減肥的疲勞，最好每天的運動變著花樣來，至少要保證每天三十分鐘的運動時間。其次，父母要學習營養餐的搭配，為孩子準備好低熱量、助消化的餐飲，每一餐的花樣不同，不能因為聽說冬瓜減肥就天天給孩子吃冬瓜，這樣的做法是錯誤的。正確的減肥餐并不是只吃一項，而是要合理搭配比如一餐中要有谷物、雜糧、蔬菜、水果，偶爾有肉等各餐營養要均衡。準備就緒后每天合理的飲食加適度的運動，運動時間最好不要在飯后1小時內運動，為保證孩子能堅持下來，最好父母雙方或其一能幫助孩子一起運動，順便調整好孩子的心態。
  語音時長 1:53”
  郭紅枝 副主任醫師長治市婦幼保健院

  2018-10-26 7072次

• 兒童太胖怎么減肥
  一、首先就是要控制飲食，一日三餐不能都讓孩子全吃肉，必須葷素搭配，而且最好是吃素大于婚，每頓飯也不要讓孩子吃的太飽，平時的話不要讓孩子吃太多的零食，零食只是偶爾吃一吃解解饞，絕對不允許吃個不停，但是不能夠因為孩子哭鬧就答應孩子的任何要求。二、多帶孩子出去玩兒，可以帶孩子一起去放風箏，帶孩子去爬爬山都可以讓孩子多運動運動。如果沒有太多的時間照顧孩子的話，給孩子報名一些培訓班，可以讓孩子去打打乒乓球、練練跆拳道等等，做一些體育鍛煉對身體有好處，會對減肥有一定的幫助。
  語音時長 1:31”
  景占英 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-10-30 5612次

• 兒童怎么減肥
  家長你好，很高興能回答你所提出的問題。兒童減肥首先要從飲食上進行調理，可以給寶寶平時吃一些清淡易消化的飲食，少吃高熱量，油膩及含糖高的食物，比如肯德基、麥當勞一定要少吃，平時要帶寶寶做適當的運動，睡前不要給寶寶吃后過飽。
  張雪蓮 主治醫師本溪鋼鐵(集團)公司總醫院

  2018-11-28 1901次

• 兒童肥胖怎么減肥
  病情分析：兒童肥胖需要找到原因，如飲食不當，缺乏鍛煉，內分泌性疾病都可以引起兒童肥胖意見建議：如果是內分泌性疾病引起的兒童肥胖，需要針對原發病進行治療，就可以改善兒童肥胖的癥狀，如果是由于飲食習慣的問題，減少油脂的攝入，注意營養的均衡，吃蔬菜水果，缺乏鍛煉的兒童，要養成體育鍛煉的習慣。
  馮繼榮 主治醫師新疆維吾爾自治區人民醫院

  2019-04-15 2203次

• 兒童減肥營養餐
  一、蝦米白菜。干蝦米10克，用溫水經過充分的浸泡，白菜200克，清洗干凈然后切成段，植物油10克，放到鍋內燒熱，先將白菜放進去，翻炒到半熟，然后將泡好的蝦米放進去翻炒，之后加入食鹽3克，味精少許，醬油10克，之后蓋上蓋子，燜至全熟就可以了。二、冬瓜湯。將帶皮、帶子的冬瓜500克，清洗干凈之后切成小塊
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2022-01-24 510次

• 兒童肥胖怎樣減肥
  給孩子的養分過多，致攝入熱量超越消耗量，就化成了脂肪貯藏了起來，當兒童肥壯后愈加不喜歡運動，往復下去導致愈加肥壯。還有心理因素，心理因素在肥壯癥的發生上起重要作用。孩子也可能由于某些事情形成了心理暗影，可誘發膽怯、恐懼、孤獨等，而形成不合群，少活動或以進食為自娛，導致肥胖癥。
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2019-01-08 3706次