問跳舞為什么能有效改善失眠癥

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• 失眠癥是什么病

  失眠癥常常是情緒性的疾病的，一種表現，也可能是全身性的重要的疾病的，臨床的表現，也可能是重大的嚴重的惡性病。比如說癌癥的早期的表現形式，所以有了失眠癥，一定請專業的醫師，進行詳細的檢查，經過診斷和鑒別診斷，找出確切的病因。對因處理效果才好，再加上對癥的處理，綜合的治療，才能取得臨床上比較滿意的效果?；颊咦约翰灰獮E用，鎮靜、安神、安眠藥，這樣做的效果不好，有副作用，浪費資源還會延誤病情。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-04 10170次

• 為什么甲亢患者會產生失眠癥

  甲亢患者，失眠是比較常見的。甲狀腺功能亢進癥，實際上是由于甲狀腺素分泌過多，導致的一系列的臨床綜合征，主要表現是高代謝癥候群，由于大量的甲狀腺素入血，可以造成精神亢奮、心悸、心慌、交感興奮、手抖、出汗、脾氣急躁等等的情況。這些會導致交感的腎上腺素分泌增加，因此會導致患者產生失眠的情況。隨著甲功的控制以后，這些癥狀會逐漸消失。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-01-08 4104次

• 跳舞為什么能有效改善失眠癥
  跳舞它是一種全身的運動，不僅能夠陶冶情操，還可以鍛煉身體，調節情緒起到這個防病，治病的作用，優美的動作，歡快的旋律，輕松的節奏可以使這個內心深處的這個焦慮，憤怒，抑郁，憋等不良情緒釋放出來，對心理障礙引起的這個失眠癥有這個治療的作用。有一些研究表明經常跳舞可能會調節這個各個臟腑的這種臟器的功能，令人這個氣血通暢，并且可以調節大腦皮質，中樞神經系統和自主神經系統的功能，另外跳舞可能會使這個失眠者有這個輕度的疲勞的感覺，突然使這個興奮狀態得到一定的抑制，焦慮狀態也會得到緩解，它有利于身心健康和促進睡眠，所以說舞蹈是失眠者最好的一個安定劑，通過這樣的一些運動可能會有效的改善失眠癥。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-17 1900次

• 如何改善失眠癥
  失眠本身就是一種入睡困難，或者是睡眠維持困難，導致的睡眠質量和相應的時間，都達不到正常的生理需求，而且會影響白天的一些生理和社會的功能，這種主觀體驗。這是非常常見的睡眠障礙性的疾患。如何改善失眠癥，首先要需要讓睡眠癥患者了解一些失眠的知識，來消除失眠帶來的一些緊張、恐懼，養成良好的睡眠習慣。合理安排睡眠時間，盡量不要飲酒，午后和晚間不要飲茶，或者是含有咖啡因的飲料，白天多做一些體育運動，對于比較嚴重的失眠患者，可以進行睡眠行為的控制，有睡意時上床睡覺，不要在床上做與睡眠無關的這種事情，比如看書看手機。白天盡量不要午睡，睡前兩小時避免做劇烈的體育運動，如果上床后5到20分鐘還是不能夠入睡的話，則需要起床去另外的房間做一些其它的事情，有睡意再回。不論夜間睡覺多久，早晨都需要定時的起床，睡前可以適當的飲用牛奶來幫助入睡，其它還有一些物理療法像音樂療法、推拿等都可以試用。
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  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2019-02-11 2304次

• 如何改善長期失眠癥
  病情分析：長期的失眠，容易引起疲乏無力，失眠多夢，頭痛頭暈，記憶力減退。最大影響的是精神方面，嚴重一點會導致焦慮癥抑郁癥的。意見建議：晚上按時休息，保證睡眠有規律，在睡前可以飲一些熱牛奶，可以用蓮子百合煮粥起到安神的作用。如果失眠嚴重，可以在醫生的指導下，用一些助安神睡眠的藥物。
  馬謙 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-16 1101次

• 如何改善失眠癥狀
  病情分析：失眠是指睡眠質量不足，或者睡眠質量不佳的癥狀，不同年齡段的人都有可能患有失眠。意見建議：不同年齡段的人引起失眠的原因也不同，如果是處于生長發育的青少年，此時可能是性激素的發育，而是他們變得暴躁易怒，從而影響睡眠，導致失眠，此時應該放松心情，調整狀態。如果是中年期的男女患有失眠，此時考慮是由于生活壓力引起的，建議患者適當的放松心情，不要將工作的負面情緒帶到生活上來。如果是老年患者出現的失眠，此時可以考慮為其稍加助睡眠的藥物。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-03-12 1402次

• 為什么會患失眠癥？
  ?1、精神因素，現代生活節奏快，人與人之間的競爭，各種矛盾日益增多和家庭的不穩定，使人們的精神處于一種高度緊張的狀態，焦慮癥抑郁癥不斷發生，失眠的癥狀隨之而產生，因此失眠癥可以說是一種現代病。2、機體疾病，許多疾病可以伴發有失眠癥狀，比方神經癥、高血壓、腫瘤、腦血管病、冠心病、肝病、甲亢等，這些疾病
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 176次

• 什么是失眠癥
  失眠癥應該是指失眠，患者對睡眠時間和（或）質量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗。如果患者表現出入睡困難，入睡時間超過30分鐘，睡眠質量下降，有睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒，且總睡眠時間總睡眠時間減少，通常少于6小時要考慮已經出現失眠的狀態。而引起失眠通常和焦慮、抑郁、精神壓力大、睡眠
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-03-01 0次