問腳抽筋了怎么緩解疼痛

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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側抽筋，要向伸側持續拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導致強烈的收縮而產生的現象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 13062次

• 腳底抽筋怎么緩解

  發生腳底抽筋，首先需要立即停止活動，并盡量伸直下肢，盡量拉直前腳掌或者是大腳趾，使踝關節處于過深的狀態，一般可以有效緩解腳底肌肉痙攣。其次可以適當進行腳底穴位按摩，緩解肌肉的痙攣狀態，在抽筋狀態初步緩解后，可以采用熱水袋或者是熱毛巾進行局部的熱敷，促進局部的血液循環。對于長時間受涼導致的下肢肌肉痙攣引起的，需要注意局部的保暖；孕產婦婦女以及中老年患者經常發生焦慮的抽筋，大多是由于缺鈣導致的，需要針對性的進行補充維生素D以及鈣劑，并注意多曬太陽；如果腳底抽筋是由于足底肌肉勞損或者是扭傷引起的，患者需要多休息，禁止體育運動兩周左右，可以進行足底肌肉的按摩，也可以進行局部熱敷，來緩解肌肉痙攣，緩解抽筋的情況。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-26 5553次

• 腳抽筋了怎么緩解疼痛
  對于病人出現足部抽筋的情況，主要是導致足部的韌帶、肌腱、肌肉的痙攣情況，從而就會導致肌肉過度的收縮，從而引起腳部的疼痛。所以出現這種情況以后，首先可以行足部的熱敷，熱敷以促進足部的血循環，從而就會解除組織的痙攣情況，從而緩解病人的疼痛。如果說抽筋以后病人足部還有明顯的疼痛，這種情況可以應用活血化瘀藥物非甾體抗炎藥物，來緩解腳抽筋以后的疼痛。并且平時要多保暖，避免受涼，在疼痛期間避免足部過度的負重活動和腳趾、踝關節的屈伸活動導致抽筋以免組織出現的水腫癥狀加重，從而會影響腳抽筋，影響組織的恢復。
  語音時長 1:24”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-09 10410次

• 腳抽筋了怎么快速緩解？
  抽筋了快速緩解的方法是用一只手握住足背部，然后伸直下肢，背伸足踝關節，把下肢的肌腱韌帶拉直，這樣可以緩解抽筋的癥狀，一般需要讓另外一人協助進行。如果周圍沒有其他人，而自己出現了抽筋的癥狀，可以一手扶住支撐物，比如墻壁，站直身體，另外一手抓住抽筋的肢體向后背身體的部位拉動，盡量靠近自己身體的背部。抽筋多是由于過度疲勞，缺鈣，局部循環不佳導致的肌肉痙攣，需要多休息，局部熱敷，按摩來緩解癥狀，必要時應用活血化瘀的藥物，缺鈣的病人需要及時補充鈣劑及維生素D。
  語音時長 01:21”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-06-14 1897次

• 腳抽筋怎么辦緩解疼痛
  緩解腿抽筋疼痛，根據引起疼痛原因不同治療方法也不同： 1、受涼引起的抽筋疼痛，可以局部熱敷進行緩解，也可按摩承山穴，達到舒筋通絡的功效。 2、風濕性疾病引起的，建議及時就醫治療，用祛風濕的藥物進行治療。 3、缺鈣引起的抽筋疼痛，可以適當食用含鈣量高的食物，如豆制品類。 4、過度的運動引起的抽筋，可以休息來緩解疼痛。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-29 6803次

• 腳抽筋了怎么恢復最快
  腳部出現抽筋，首先考慮與缺鈣和缺鎂有關系，血液中鈣離子濃度過低引起肌肉興奮收縮造成痙攣，抽筋出現的時候要快速把腳的小腿伸直，將抽筋一側的腳尖向前上方牽拉并保持一兩分鐘以上，并對抽筋部位和小腿肌肉進行熱敷和反復的按摩。平時要多吃一些含鈣高的食物，多一些戶外運動，經常曬曬太陽，同時可以口服葡糖糖酸鈣和維生素D，注意休息，避免勞累，注意保溫保暖，在運動前做好熱身運動。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 1502次

• 腿抽筋了怎么緩解疼痛
  出現腿抽筋的時候，應該24小時內進行冰敷，抬高腳，局部制動，盡量不要下地負重。24小時之后，可以進行局部的熱敷按摩，可以外用扶他林涂，還可以外用消炎止痛膏局部貼。可以到醫院進行理療、針灸，按摩、推拿等治療，一般都可以完全恢復。對于周期引起的原因，應當到醫院進一步檢查。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 319次

• 腳凍了疼痛怎么緩解
  在寒冷的季節，腳部凍傷是常見的問題，其帶來的疼痛感讓人難以忍受。那么，當我們的腳因為凍傷而感到疼痛時，以下是一些科學且實用的方法。促進局部血液循環是關鍵，可以通過泡腳的方式，使用溫水，避免過熱以免燙傷，浸泡15-20分鐘，有助于血管舒張，改
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-06 0次