問腳抽筋了怎么緩解疼痛

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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動(dòng)，肌肉會(huì)慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時(shí)進(jìn)行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強(qiáng)烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會(huì)使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強(qiáng)烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會(huì)明顯的縮成一團(tuán)，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會(huì)越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 13264次

• 腳底抽筋怎么緩解

  發(fā)生腳底抽筋，首先需要立即停止活動(dòng)，并盡量伸直下肢，盡量拉直前腳掌或者是大腳趾，使踝關(guān)節(jié)處于過深的狀態(tài)，一般可以有效緩解腳底肌肉痙攣。其次可以適當(dāng)進(jìn)行腳底穴位按摩，緩解肌肉的痙攣狀態(tài)，在抽筋狀態(tài)初步緩解后，可以采用熱水袋或者是熱毛巾進(jìn)行局部的熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。對于長時(shí)間受涼導(dǎo)致的下肢肌肉痙攣引起的，需要注意局部的保暖；孕產(chǎn)婦婦女以及中老年患者經(jīng)常發(fā)生焦慮的抽筋，大多是由于缺鈣導(dǎo)致的，需要針對性的進(jìn)行補(bǔ)充維生素D以及鈣劑，并注意多曬太陽；如果腳底抽筋是由于足底肌肉勞損或者是扭傷引起的，患者需要多休息，禁止體育運(yùn)動(dòng)兩周左右，可以進(jìn)行足底肌肉的按摩，也可以進(jìn)行局部熱敷，來緩解肌肉痙攣，緩解抽筋的情況。

  

  01:52
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-26 5718次

• 腳抽筋了怎么緩解疼痛
  對于病人出現(xiàn)足部抽筋的情況，主要是導(dǎo)致足部的韌帶、肌腱、肌肉的痙攣情況，從而就會(huì)導(dǎo)致肌肉過度的收縮，從而引起腳部的疼痛。所以出現(xiàn)這種情況以后，首先可以行足部的熱敷，熱敷以促進(jìn)足部的血循環(huán)，從而就會(huì)解除組織的痙攣情況，從而緩解病人的疼痛。如果說抽筋以后病人足部還有明顯的疼痛，這種情況可以應(yīng)用活血化瘀藥物非甾體抗炎藥物，來緩解腳抽筋以后的疼痛。并且平時(shí)要多保暖，避免受涼，在疼痛期間避免足部過度的負(fù)重活動(dòng)和腳趾、踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)導(dǎo)致抽筋以免組織出現(xiàn)的水腫癥狀加重，從而會(huì)影響腳抽筋，影響組織的恢復(fù)。
  語音時(shí)長 1:24”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-09 10607次

• 腳抽筋了怎么快速緩解？
  抽筋了快速緩解的方法是用一只手握住足背部，然后伸直下肢，背伸足踝關(guān)節(jié)，把下肢的肌腱韌帶拉直，這樣可以緩解抽筋的癥狀，一般需要讓另外一人協(xié)助進(jìn)行。如果周圍沒有其他人，而自己出現(xiàn)了抽筋的癥狀，可以一手扶住支撐物，比如墻壁，站直身體，另外一手抓住抽筋的肢體向后背身體的部位拉動(dòng)，盡量靠近自己身體的背部。抽筋多是由于過度疲勞，缺鈣，局部循環(huán)不佳導(dǎo)致的肌肉痙攣，需要多休息，局部熱敷，按摩來緩解癥狀，必要時(shí)應(yīng)用活血化瘀的藥物，缺鈣的病人需要及時(shí)補(bǔ)充鈣劑及維生素D。
  語音時(shí)長 01:21”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-06-14 1971次

• 腳抽筋怎么辦緩解疼痛
  緩解腿抽筋疼痛，根據(jù)引起疼痛原因不同治療方法也不同： 1、受涼引起的抽筋疼痛，可以局部熱敷進(jìn)行緩解，也可按摩承山穴，達(dá)到舒筋通絡(luò)的功效。 2、風(fēng)濕性疾病引起的，建議及時(shí)就醫(yī)治療，用祛風(fēng)濕的藥物進(jìn)行治療。 3、缺鈣引起的抽筋疼痛，可以適當(dāng)食用含鈣量高的食物，如豆制品類。 4、過度的運(yùn)動(dòng)引起的抽筋，可以休息來緩解疼痛。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-29 6803次

• 腳抽筋了怎么恢復(fù)最快
  腳部出現(xiàn)抽筋，首先考慮與缺鈣和缺鎂有關(guān)系，血液中鈣離子濃度過低引起肌肉興奮收縮造成痙攣，抽筋出現(xiàn)的時(shí)候要快速把腳的小腿伸直，將抽筋一側(cè)的腳尖向前上方牽拉并保持一兩分鐘以上，并對抽筋部位和小腿肌肉進(jìn)行熱敷和反復(fù)的按摩。平時(shí)要多吃一些含鈣高的食物，多一些戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常曬曬太陽，同時(shí)可以口服葡糖糖酸鈣和維生素D，注意休息，避免勞累，注意保溫保暖，在運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 1502次

• 腿抽筋了怎么緩解疼痛
  出現(xiàn)腿抽筋的時(shí)候，應(yīng)該24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冰敷，抬高腳，局部制動(dòng)，盡量不要下地負(fù)重。24小時(shí)之后，可以進(jìn)行局部的熱敷按摩，可以外用扶他林涂，還可以外用消炎止痛膏局部貼。可以到醫(yī)院進(jìn)行理療、針灸，按摩、推拿等治療，一般都可以完全恢復(fù)。對于周期引起的原因，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院進(jìn)一步檢查。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 319次

• 腳凍了疼痛怎么緩解
  在寒冷的季節(jié)，腳部凍傷是常見的問題，其帶來的疼痛感讓人難以忍受。那么，當(dāng)我們的腳因?yàn)閮鰝械教弁磿r(shí)，以下是一些科學(xué)且實(shí)用的方法。促進(jìn)局部血液循環(huán)是關(guān)鍵，可以通過泡腳的方式，使用溫水，避免過熱以免燙傷，浸泡15-20分鐘，有助于血管舒張，改
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次