問為什么不吃飯的減肥方法不可取

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• 不吃飯能減肥嗎

  適當的控制飲食對減肥是有所幫助的，但是過度的節食就會給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經濟、實惠且對肝臟、腎臟負擔最小的能量來源。人體大腦中樞神經細胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當減少主食，但不可不吃。選擇主食時，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質，但蛋白質攝入過多，超過人體需要，亦可轉變為脂肪儲存，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運動，才可穩定的減輕體重。

  

  01:35
  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-02 4109次

• 寶寶不吃飯什么原因

  寶寶不吃飯一般是以下三個原因：一是碰到了自己不喜歡吃的飯菜，因為孩子小的時候對一些蔬菜的氣味會比較敏感，比如香菜、芹菜、菜椒等，有特殊氣味，有些孩子無法接受，在烹飪好后他們也拒絕食用。這種情況可以在做飯時適當加點寶寶專用的醬油，覆蓋些刺激味道會接受的好一些。還有一個原因就是孩子脾胃虛弱，消化不好，影響了孩子的進食，這個就涉及到孩子的脾胃調理問題，不要讓孩子吃一些生冷、油膩、刺激的食物，飲食清淡一點，吃飯定時定點，少吃零食，也不要飯前吃零食，可以在醫生的指導下服用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，含有山楂、木瓜、山藥等多種中藥成分，藥食同源，既能補脾扶正，健脾和胃，又能消食導滯，幫助孩子改善厭食的情況。臨床上還有一種情況會引起孩子厭食，就是缺鋅，寶寶缺乏微量元素鋅，會造成寶寶食欲下降，這時候要及時帶孩子去醫院檢查一下微量元素，如果是因為缺鋅引起的厭食，就需要在醫生指導下服用葡萄糖酸鋅顆粒來補充鋅元素。

  

  01:27
  成偉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院

  2021-04-30 81746次

• 為什么不吃飯的減肥方法不可取
  很多人認為富含糖類的食物，如米飯、面制品、馬鈴薯等會使人發胖，因此通過不吃飯來減肥，其實這是不科學的。糖類是人體不可缺少營養物質，在體內釋放能量較快，是紅細胞唯一可利用的能源，也是神經系統、心臟和肌肉活動的主要能源，對構成機體的組織，維持神經系統和心臟的正常功能，增強耐力，提高工作效率都有重要的意義，長期不吃飯會導致機體功能紊亂。低糖類食物之所以流行，是因為許多減肥者的體重會明顯減輕，但通過這種方法減輕體重是加速了體內水分的流失，而不是丟掉了脂肪，這類減肥膳食有明顯的不良反應，可導致口臭，容易腹瀉，疲勞和肌肉痙攣，更重要的是增加了患心血管疾病的危險，使糖尿病病人更容易發生并發癥，不吃飯減肥法的減肥效果不能持久。
  語音時長 1:14”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-10-16 4809次

• 不吃飯減肥方法不可取
  有許多肥胖者以為只要一天少吃一兩次飯就能減肥，其實不吃飯不是減肥的好方法，我們發現一部分肥胖者每日僅吃兩頓飯，等著肚子唱空城計時才想起吃飯，結果飯量大增，甚至狼吞虎咽。曾有人做過實驗，將一天的食量分為12345餐食用，結果發現吃一餐者長得最胖，可見靠不吃飯方法是非常不可取的。減肥所提倡的少食并不等于不吃，而是減少主食，補充輔食，減少高脂飲食，補充多纖維素飲食。中醫的養生學家早就提出過，少吃長壽，近代張華在博物志中提出，所食越少，心愈旺，年愈豐，所食越多，心愈災，年愈損，尤其主張，夜飯莫教足，少吃，特別是少吃晚飯，是防治肥胖的有效措施。因為晚餐吃了大量的食物后，來不及消化，加之活動又少很容易造成營養過剩，脂肪沉積體內就會發胖，所以說不吃飯不能減肥，少吃飯倒可以減肥，但決不能有所偏嗜。
  語音時長 1:31”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-09-14 8996次

• 殘忍減肥方法可取嗎
  殘忍的減肥方法莫過于絕食了，絕食減肥法是在一段時間內，不吃食物，只喝水，是一種被稱為減肥最快，效果最佳的方法，但是對身體傷害很大，不可取。還有就是吸脂減肥法，目前吸脂減肥方法常見的有以下幾種，超聲吸脂術，電子吸脂術和最常見的快速負壓吸脂術。總的來說就是用手術方法直接去除身體的脂肪。這些減肥方法都有利弊，需要慎重選擇。
  高明 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-07 3104次

• 減肥只吃菜不吃飯可不可以減肥
  病情分析：只吃菜不吃飯可以造成體重的下降，但是這種減肥方式是不健康的。只吃菜的話能量攝入是不夠的，減肥也要保證碳水化合物、蛋白質、維生素的攝入，否則時間長了會造成營養不良甚至肌肉萎縮。意見建議：最健康的減肥方式是適當控制食物的量，減少熱量攝入，并且充分運動，增加熱量的消耗。只靠節食來減肥，不僅對身體健康沒有好處，而且容易反彈。
  王東梅 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-07-20 2706次

• 為什么減肥不吃飯口臭更嚴重
  在減肥過程中，許多人選擇節食，甚至不吃飯，以期迅速減輕體重。然而，這種做法往往會導致口臭問題加劇，主要原因有以下幾點：不吃飯會導致唾液分泌減少。唾液在口腔中具有溶解細菌、殺滅微生物的重要作用。當唾液分泌不足時，口腔中的食物殘渣和脫落的口腔黏
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-10-24 0次

• 不吃飯可不可以減肥
  不吃飯一般可以減肥，但是不建議選擇不吃飯的方法進行減肥，以免對身體健康造成危害。不吃飯會導致身體沒有辦法得到營養供應，長時間不吃飯身體就會消耗身體里儲存的糖原、脂肪以及蛋白質等成分來維持機體正常運轉，可以減少身體內的脂肪，從而可以在一定程度上達到減肥的效果。但是不吃飯減肥這種減肥方法是不科學的，如果
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-04-27 0次