問為什么不吃飯的減肥方法不可取

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• 不吃飯能減肥嗎

  適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硨p肥是有所幫助的，但是過度的節(jié)食就會(huì)給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠且對肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)最小的能量來源。人體大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當(dāng)減少主食，但不可不吃。選擇主食時(shí)，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養(yǎng)。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)攝入過多，超過人體需要，亦可轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運(yùn)動(dòng)，才可穩(wěn)定的減輕體重。

  

  01:35
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 4042次

• 寶寶不吃飯什么原因

  寶寶不吃飯一般是以下三個(gè)原因：一是碰到了自己不喜歡吃的飯菜，因?yàn)楹⒆有〉臅r(shí)候?qū)σ恍┦卟说臍馕稌?huì)比較敏感，比如香菜、芹菜、菜椒等，有特殊氣味，有些孩子無法接受，在烹飪好后他們也拒絕食用。這種情況可以在做飯時(shí)適當(dāng)加點(diǎn)寶寶專用的醬油，覆蓋些刺激味道會(huì)接受的好一些。還有一個(gè)原因就是孩子脾胃虛弱，消化不好，影響了孩子的進(jìn)食，這個(gè)就涉及到孩子的脾胃調(diào)理問題，不要讓孩子吃一些生冷、油膩、刺激的食物，飲食清淡一點(diǎn)，吃飯定時(shí)定點(diǎn)，少吃零食，也不要飯前吃零食，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，含有山楂、木瓜、山藥等多種中藥成分，藥食同源，既能補(bǔ)脾扶正，健脾和胃，又能消食導(dǎo)滯，幫助孩子改善厭食的情況。臨床上還有一種情況會(huì)引起孩子厭食，就是缺鋅，寶寶缺乏微量元素鋅，會(huì)造成寶寶食欲下降，這時(shí)候要及時(shí)帶孩子去醫(yī)院檢查一下微量元素，如果是因?yàn)槿变\引起的厭食，就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅顆粒來補(bǔ)充鋅元素。

  

  01:27
  成偉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院

  2021-04-30 81628次

• 為什么不吃飯的減肥方法不可取
  很多人認(rèn)為富含糖類的食物，如米飯、面制品、馬鈴薯等會(huì)使人發(fā)胖，因此通過不吃飯來減肥，其實(shí)這是不科學(xué)的。糖類是人體不可缺少營養(yǎng)物質(zhì)，在體內(nèi)釋放能量較快，是紅細(xì)胞唯一可利用的能源，也是神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和肌肉活動(dòng)的主要能源，對構(gòu)成機(jī)體的組織，維持神經(jīng)系統(tǒng)和心臟的正常功能，增強(qiáng)耐力，提高工作效率都有重要的意義，長期不吃飯會(huì)導(dǎo)致機(jī)體功能紊亂。低糖類食物之所以流行，是因?yàn)樵S多減肥者的體重會(huì)明顯減輕，但通過這種方法減輕體重是加速了體內(nèi)水分的流失，而不是丟掉了脂肪，這類減肥膳食有明顯的不良反應(yīng)，可導(dǎo)致口臭，容易腹瀉，疲勞和肌肉痙攣，更重要的是增加了患心血管疾病的危險(xiǎn)，使糖尿病病人更容易發(fā)生并發(fā)癥，不吃飯減肥法的減肥效果不能持久。
  語音時(shí)長 1:14”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-10-16 4761次

• 不吃飯減肥方法不可取
  有許多肥胖者以為只要一天少吃一兩次飯就能減肥，其實(shí)不吃飯不是減肥的好方法，我們發(fā)現(xiàn)一部分肥胖者每日僅吃兩頓飯，等著肚子唱空城計(jì)時(shí)才想起吃飯，結(jié)果飯量大增，甚至狼吞虎咽。曾有人做過實(shí)驗(yàn)，將一天的食量分為12345餐食用，結(jié)果發(fā)現(xiàn)吃一餐者長得最胖，可見靠不吃飯方法是非常不可取的。減肥所提倡的少食并不等于不吃，而是減少主食，補(bǔ)充輔食，減少高脂飲食，補(bǔ)充多纖維素飲食。中醫(yī)的養(yǎng)生學(xué)家早就提出過，少吃長壽，近代張華在博物志中提出，所食越少，心愈旺，年愈豐，所食越多，心愈災(zāi)，年愈損，尤其主張，夜飯莫教足，少吃，特別是少吃晚飯，是防治肥胖的有效措施。因?yàn)橥聿统粤舜罅康氖澄锖螅瑏聿患跋又顒?dòng)又少很容易造成營養(yǎng)過剩，脂肪沉積體內(nèi)就會(huì)發(fā)胖，所以說不吃飯不能減肥，少吃飯倒可以減肥，但決不能有所偏嗜。
  語音時(shí)長 1:31”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-09-14 8937次

• 殘忍減肥方法可取嗎
  殘忍的減肥方法莫過于絕食了，絕食減肥法是在一段時(shí)間內(nèi)，不吃食物，只喝水，是一種被稱為減肥最快，效果最佳的方法，但是對身體傷害很大，不可取。還有就是吸脂減肥法，目前吸脂減肥方法常見的有以下幾種，超聲吸脂術(shù)，電子吸脂術(shù)和最常見的快速負(fù)壓吸脂術(shù)。總的來說就是用手術(shù)方法直接去除身體的脂肪。這些減肥方法都有利弊，需要慎重選擇。
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-07 3104次

• 減肥只吃菜不吃飯可不可以減肥
  病情分析：只吃菜不吃飯可以減肥，但是不科學(xué)。因?yàn)槿梭w每天都需要蛋白質(zhì)，氨基酸等。這些是蔬菜里沒有的，或是蔬菜類含量過低的，而且人體有八種必須氨基酸，是體內(nèi)無法合成的，必須從食物中攝入。意見建議：早飯要吃的有營養(yǎng)，如肉、蛋、奶，瘦肉最好。中午吃的要豐富，瘦肉海鮮等，晚上少吃，主要蔬菜水果。三餐都要少吃主食，也要少吃含糖量及脂肪量高的食物，再加適量的運(yùn)動(dòng)，可以幫助減肥。
  鄒嵩 副主任醫(yī)師贛州市人民醫(yī)院

  2020-07-20 2706次

• 為什么減肥不吃飯口臭更嚴(yán)重
  在減肥過程中，許多人選擇節(jié)食，甚至不吃飯，以期迅速減輕體重。然而，這種做法往往會(huì)導(dǎo)致口臭問題加劇，主要原因有以下幾點(diǎn)：不吃飯會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少。唾液在口腔中具有溶解細(xì)菌、殺滅微生物的重要作用。當(dāng)唾液分泌不足時(shí)，口腔中的食物殘?jiān)兔撀涞目谇火?/div>

  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-24 0次

• 不吃飯可不可以減肥
  不吃飯一般可以減肥，但是不建議選擇不吃飯的方法進(jìn)行減肥，以免對身體健康造成危害。不吃飯會(huì)導(dǎo)致身體沒有辦法得到營養(yǎng)供應(yīng)，長時(shí)間不吃飯身體就會(huì)消耗身體里儲(chǔ)存的糖原、脂肪以及蛋白質(zhì)等成分來維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，可以減少身體內(nèi)的脂肪，從而可以在一定程度上達(dá)到減肥的效果。但是不吃飯減肥這種減肥方法是不科學(xué)的，如果
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-04-27 0次