問練臀會讓大腿變粗嗎

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• 怎樣讓大腿變粗

  讓大腿變粗相對比較容易，首先要多吃，身體有足夠的熱量攝取，脂肪就會長得比較多，大腿就會變粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白質粉，然后再加上大量的運動，還有力量訓練，可以讓肌肉變得更加粗壯，大腿也就變粗了。另外，還可以通過自體脂肪填充的方法改善。自體脂肪填充主要是通過抽取腹部或臀部等健康的脂肪，經過一系列篩選后注射到大腿，從而使大腿變粗。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-22 24430次

• 跳繩會讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會讓小腿變粗，是根據小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會更細一些。跳繩是一個常見的體育運動，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長期的跳一定會使肌肉更發達，直徑更大，也就是說跳繩可能會使小腿的部分位置變得更粗壯。當然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會更細一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會變粗，也就是跳繩一定會在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-31 8052次

• 跳繩會讓小腿變粗嗎
  一般來講跳繩是不會讓小腿變粗，反而跳繩有助于小腿的塑型，可以使小腿的更加修長，跳繩以后進行一些適當的拉伸運動可以防止小腿變粗，所以跳繩后的拉伸運動是十分重要的，這樣對于女性或者男性來說使小腿變細，也是十分有幫助的。另外除了跳繩以外患者平時生活中應該養成一個良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對人體的健康也是十分有幫助的。另外，患者可以每天進行適當的體育鍛煉，適當的鍛煉可以增強人的體質，增強人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害。另外，患者平時生活中可以調節自身的飲食情況，多吃一些營養豐富、清淡、易消化、含高蛋白質高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶，魚，蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。
  語音時長 01:38”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-02 84048次

• 深蹲會讓腿變粗嗎
  長時間反復的練習深蹲是會讓腿變粗的。深蹲運動，在反復的蹲下和起身的過程中，主要是用到股四頭肌、縫匠肌、股三頭肌、髂腰肌等這些肌肉的力量。反復練習過程中，這些肌肉力量會增強，肌纖維會變得粗大，由此會讓大腿肌肉更加的發達和豐滿，就會看起來讓腿變得粗一些。建議在每次深蹲練習結束前，要適當進行肌肉的拉伸和放松活動，一方面有助于改善疼痛癥狀，另一方面也可以延緩大腿變粗的進程。
  語音時長 01:09”
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2020-12-31 10179次

• 練蜜桃臀大腿會變粗嗎
  病情分析：如果只是想鍛煉臀部，可以盡量避免訓練到腿部，但是一般也不會引起大腿變粗，如果不想鍛煉大腿。可以避免做深蹲，箭步蹲。意見建議：蜜桃臀主要是起到鍛煉臀部的肌肉，可以增加臀部肌肉的緊致，但是也是需要堅持鍛煉一些時間。平常運動量不要過大，鍛煉時也要保持好的姿勢。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-10 2101次

• 練臀會不會大腿變粗
  病情分析：練臀部不會導致大腿變粗的。練臀部可以緊致大腿內側的肌肉以及腰椎的肌肉，可以增加腰椎的力量防止脊柱變形，大腿肌肉松弛，可以預防腰肌勞損。意見建議：在鍛煉臀部的時候建議要選擇好的姿勢，運動量循序漸進，不要過大過猛，要注意腰椎的保護。運動期間多吃新鮮的蔬菜水果。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-10 5303次

• 練臀會便血嗎
  練臀是一種鍛煉方式，練臀一般不會便血，練臀可以使臀部線條變得更加美觀，肌肉更加發達，對身體健康有一定的好處。便血可能是痔瘡、肛裂以及腸道出血等原因引起，屬于一種病理現象，具體患者可以到醫院做詳細檢查明確病因，然后可根據檢查結果進行針對性治療。
  李輝 主任醫師中日友好醫院

  2022-08-18 113次

• 拉伸會讓腿變粗嗎
  拉伸一般不會讓腿變粗。拉伸一般不會讓腿變粗，相反拉伸可以使腿變細。拉伸能在短時間內使緊繃的肌肉放松，肌肉圍度也會減小，自然腿會變細。拉伸的主要目的是放松肌肉，預防運動前后出現損傷等，以便達到更良好的運動效果。運動前拉伸可以有效的激活肌肉，提前適應運動，以防在運動過程中收到傷害，運動后拉伸可以緩解肌肉
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-13 1561次