問減肥可以用跑步的方式嗎

為你推薦

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154245次

• 跑步減肥的正確方法

  其實從我個人認為，純粹的靠運動來減肥，我覺得是不科學的，因為什么呢，因為肥胖之后，它就會對整個人的關節、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個情況下，你讓他去運動，其實就會增加他運動損傷的一個負荷，這是一個不合理，第二個不合理就是什么，如果你只強調于運動減肥的話，它會消耗大量的熱量，也就是我們說的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會增加，所以說，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進1500千卡的卡路里，他實質上還是會變胖的，所以說只靠運動減肥，這是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 197903次

• 為何禁忌以跑步方式來減肥
  許多人認為健身跑步是肥胖者適宜的一項理想運動，最近科學家對阿塞拜疆地區數千名從事減肥鍛煉的肥胖者所研究表明：肥胖者不宜進行健身跑，因為大多數肥胖者在健身跑步過程中膝關節和踝關節容易遭受各種扭傷，造成關節的腫痛，膝關節炎癥性疼痛等，這是由于肥胖者身體過重，健身跑過程中他們的運動器官，尤其是膝關節和踝關節將承受較大的地面反作用力，這種超負荷作用容易造成運動器官損傷。科學家們還認為減肥的最佳方式應是游泳、騎自行車和長距離散步，其中游泳應居首位，因此說常年堅持健身跑的肥胖者最好能改變運動方式。
  語音時長 1:16”
  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-26 2262次

• 肛周膿腫手術可以用什么麻醉方式
  肛周膿腫手術基本上可以用骶管麻醉，也可以用腰麻，還可以用硬膜外麻醉，當然對于一些特殊的情況還可以用全身麻醉。因為肛周膿腫手術的手術過程稍微長一些，有時候操作層次比較深，一般來說局麻無法應對。肛周膿腫的手術方式其實有很多，比如說肛周膿腫切開引流術，肛周膿腫切開引流合并一期掛線術，還有就是肛周膿腫根治術。這三個手術方式對于患者而言，疼痛特別重，基本上需要半身麻醉，也就是所說的骶管麻醉，腰麻，還有就是硬膜外麻醉。當然對于一些年齡比較大的患者或者說腰椎不太好的患者，也可以考慮全身麻醉。
  語音時長 01:21”
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2020-01-04 6207次

• 肛周膿腫手術可以用什么麻醉方式
  病情分析：對于肛周膿腫手術，可以應用局麻也可以應用骶管麻醉或者硬膜外麻醉或者腰麻等等，比如說只進行肛周膿腫切開引流術，那么局部麻醉就可以。如果進行肛周膿腫切開引流合并一期掛線術或者進行肛周膿腫根治術，一般來說需要骶管麻醉或者硬膜外麻醉或者腰麻等等。意見建議：肛周膿腫手術后，建議患者進行肛周溫熱水坐浴，保持手術創面的清潔，另外要引流通暢，除此之外還建議患者戒煙戒酒，避免熬夜，避免過度勞累，避免辛辣刺激飲食，避免長時間蹲坐，要保持大便軟化排便順暢。
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2020-08-16 4205次

• 跑步能減肥嗎
  病情分析：跑步是可以減肥的，減肥的方法主要是控制飲食和增加運動。控制飲食是減少熱量的攝入，增加運動是為了加速熱量的消耗，跑步就是增加運動的一種方式。意見建議：剛開始減肥時候不要劇烈運動，可以先快步走和慢跑為主，待身體適應運動的強度以后再逐步增加運動量。每天慢跑的時間以半小時到一小時為宜。不建議非專業運動員盲目做長時間的跑步，以免防護不當損傷膝關節。
  張興明 副主任醫師錦州市中心醫院

  2020-08-09 3302次

• 為何禁忌以跑步方式來減肥
  許多人認為健身跑步是肥胖者適宜的一項理想運動，最近科學家對阿塞拜疆地區數千名從事減肥鍛煉的肥胖者所研究表明：肥胖者不宜進行健身跑，因為大多數肥胖者在健身跑步過程中膝關節和踝關節容易遭受各種扭傷，造成關節的腫痛，膝關節炎癥性疼痛等，這是由于肥胖者身體過重，健身跑過程中他們的運動器官，尤其是膝關節和踝關
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 147次

• 跑步可以減肥嗎
  跑步一般可以減肥，但是只可以起到一定的輔助作用。如有不適癥狀，建議及時就醫。跑步屬于日常生活中比較常見的一項運動方法，適當跑步可以增強心肺功能，同時還可以加快身體的代謝速度。跑步過程中需要消耗體內熱量，同時還可以促進皮下脂肪燃燒，因此可以輔助減肥。但是，如果在減肥期間不控制飲食，喜歡吃一些高熱量和高
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-08-09 0次