晚飯吃什么水果減肥

女, 22歲

2020-07-09 2174次

病情描述:

晚飯吃什么水果減肥

醫生回答

病情分析:

晚飯吃檸檬、芒果、菠蘿、橘子、橙子、木瓜等水果可以減肥,吃水果可以幫助減少食欲,減少其他高熱量的食物進食,所以對減肥的是有一定的輔助作用,一般常見的水果都可以。

意見建議:

減肥期間需要嚴格控制飲食,清淡易消化食物為主,不吃辛辣和油膩食物,不偏食,保證營養均衡,避免對身體造成傷害。多喝白開水,促進體內新陳代謝,堅持鍛煉身體,增強體質。

病情分析:

晚飯可以吃些含量比較低而且熱量低的水果來減肥,高膳食纖維的水果也能起到減肥的作用,如蘋果,梨,香蕉等水果,都可以在晚飯食用,能起到減肥的作用,而且還能補充人體所需要的營養物質。

意見建議:

可以通過之間熱量比較低的水果來進行減肥。要避免熱量高的主食,平時適當的運動才是最主要的。白天也要減少熱量以及脂肪含量高的食物。吃完飯后可以適量的運動,也有助于燃燒脂肪,起到減肥的作用。

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