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• 脂肪肝怎么食療

  脂肪肝疾病在臨床上比較常見，如果采取食療的方法效果也是顯著的，一般醫生會根據患者病情來綜合控制。脂肪肝的食療原則包括以下幾點：1、控制熱量攝入，脂肪肝患者的熱量供應不宜過多高。以防止發胖誘發脂肪肝，對于肥胖或者超重的患者，要控制或減輕體重。2、適當增加優質蛋白質的攝入，如牛奶，魚肉等，有利于肝細胞的修復與再生；并可糾正低蛋白血癥，防止肝細胞進一步受損害。3、減少糖類和甜食，糖類主要由谷物供應，除蔬菜，水果中所含天然糖類外，不食用精致糖類，蜂蜜，果汁，蜜餞等甜食或甜點心。因為過多的糖類會轉變為脂肪，導致肥胖，使脂肪肝加重。4、補充維生素、礦物質和食物纖維。特別是富含葉酸、膽堿、肌醇、煙酸、維生素E、維生素C、鉀鋅鎂的食物和制劑，以促進和維持正常代謝，防止營養缺乏。

  

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  鐘華平 副主任醫師廈門醫學院附屬第二醫院

  2020-03-12 7121次

• 脂肪肝怎么預防

  預防脂肪肝唯一有效的措施就是減肥，控制體重在正常狀態。因為脂肪肝就是脂肪在肝臟中沉積引起的一種病態表現，而脂肪在肝臟中沉積的同時也會在人體的不同部位沉積，比如肚皮，其他內臟器官中，而脂肪在人體沉積就是肥胖，預防脂肪肝的辦法只有減肥。能夠起到減肥的有效的措施就是少吃多運動，少吃指的是減少碳水化合物，包括淀粉、脂肪這些食物的攝入，多運動指的是持之以恒的進行有效的體育鍛煉，也就是有氧運動，包括慢跑、快走、游泳、打乒乓球、羽毛球這一類運動量不是太大，但是易于長期堅持的運動，只有做到少吃多運動才能夠控制體重，只有做到體重控制在正常水平才能夠預防脂肪肝的發生。

  

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  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2022-06-24 2875次

• 脂肪肝每天怎么鍛煉
  脂肪肝病人進行體育鍛煉非常的重要，一般來說要根據個人病情選擇合適的鍛煉方式和鍛煉量，一般來說最好進行有氧運動，比如跑步，騎車，游泳等等，另外也可以適當的進行一些無氧運動，但是一定要警惕，如果本身肝功能出現明顯的異常，一定要注意避免短時間突然劇烈的進行體育鍛煉，因為這種情況有可能增加肝臟的負擔，有可能出現肝功能更加明顯的異常。所以，如果脂肪肝病人存在肝功的異常，需要考慮使用護肝降酶的藥物，目前常用的藥物主要包括多烯磷脂酰膽堿，還原型谷甘肽，雙環醇，復方甘草酸苷，同時脂肪肝病人還需要注意定期的復查肝功能，觀察病情變化，在這個基礎上一定要注意控制每天飲食的總量，調整飲食結構，同時要注意避免飲酒。
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  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-08-17 1925次

• 脂肪肝怎么鍛煉
  缺乏運動是脂肪肝形成的原因之一，現代人們出門坐車久，坐辦公室，長時間熬夜等習慣都是脂肪肝形成的原因，適量的增加體育鍛煉可實現脂肪肝的逆轉。脂肪肝的患者的運動應以低強度，長時間的有氧運動為主，很多的脂肪肝患者對增加運動抱著消極的態度，雖然知道運動的好處，卻總是有各種的理由讓運動很難得付出行動，他們或是工作生活壓力大，缺乏充分的運動時間，或者是由于習慣了出門坐車，久坐辦公室，很多人都難以堅持往往都是紙上談兵。要想逆轉脂肪肝必須要從小處做起，將患者養成鍛煉的習慣，一次性的過量的運動，或許是比較困難但是如果僅僅是比如飯后散步，久坐辦公后起身活動十幾分鐘等小事情，相信很多人都不會拒絕，此外也可以讓患者逐漸的養成慢跑，或者是騎自行車、打羽毛球、低強度合理的有氧運動可以起到積極的作用。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 3681次

• 脂肪肝怎么鍛煉
  脂肪肝可進行常規的有氧運動，步行，慢跑，游泳，騎自行車，打羽毛球，踢毽子，廣播體操等，脂肪肝患者都可以選擇。最佳運動方式為大步快走，運動可有效減少內臟脂肪，改善胰島素抵抗，進而減少肝內脂肪沉積，減輕脂肪肝的程度。
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2018-12-09 2302次

• 脂肪肝如何鍛煉
  病情分析：脂肪肝患者可以適當進行有氧運動，包括跑步、跳舞、打太極拳、打籃球、打羽毛球、游泳、練瑜伽等，每天堅持半小時到1小時。意見建議：脂肪肝患者還要配合飲食療法，包括清淡低脂低糖飲食，盡量不吃或少吃油炸、煎炒、辛辣刺激等食物，同時定期到醫院隨訪檢查。通過這些規范的治療，脂肪肝是可以有效控制的。
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2020-05-17 1301次

• 脂肪肝怎樣鍛煉
  脂肪肝的患者可以通過適當的有氧鍛煉來恢復，比如慢跑、跳繩，女性可以嘗試瑜伽等等，但不建議大量劇烈運動，一般通過規律的鍛煉以及合理的飲食，脂肪肝是可逆的。脂肪肝如果導致脂肪性肝炎，合并有肝功能的損害，此時在注意飲食和鍛煉的同時，需要進行保肝降
  王東 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 脂肪肝可以鍛煉嗎
  確診存在脂肪肝，可以進行鍛煉，但是要注意講究方式方法，要選擇合適的時機。第一，如果本身脂肪肝病情不是很重，可以立即進行體育鍛煉。如果本身肝功能較差，存在肝功能衰竭或者存在肝硬化的情況，存在嚴重的肝功能不正常，建議暫時避免進行體育鍛煉，應該多休息，積極的進行護肝治療，等肝功能正常之后再積極的參加體育鍛
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-20 223次