問(wèn)如何自然健康的瘦身

為你推薦

• 健康人群如何關(guān)注乳腺健康

  關(guān)注乳腺健康其實(shí)也挺簡(jiǎn)單，只要注意三點(diǎn)就可以了，第一個(gè)是保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣，比如說(shuō)盡量不要熬夜，避免負(fù)面的情緒不要生氣焦慮，注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營(yíng)養(yǎng)品，第二個(gè)是增強(qiáng)乳腺的健康意識(shí)，定期進(jìn)行乳腺的自我檢查，以及要到醫(yī)院做一些相關(guān)的專科檢查，第三個(gè)定期要進(jìn)行，乳腺健康的一個(gè)篩查，按照不同的年齡段，可以到醫(yī)院做一個(gè)，正規(guī)的專科體檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫(yī)院做一個(gè)體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫(yī)院做一個(gè)正規(guī)的專科檢查。

  

  01:08
  何春蘭 主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院

  2019-01-29 4563次

• 如何保持寶寶的腸道健康

  寶寶的腸道尤其是處在嬰幼兒期是十分脆弱的，很容易因腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致便秘、腹瀉等腸道問(wèn)題；通過(guò)服用一些益生菌，可以較好的保持寶寶的腸道健康。益生菌是一類對(duì)人體有益的活性菌，它們本身也是人體腸道內(nèi)固有的有益菌；人體通過(guò)額外補(bǔ)充保健功效的益生菌制劑，服用后可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群；服用4-12周后，腸道內(nèi)益生菌已經(jīng)有了一個(gè)龐大的基數(shù)，來(lái)對(duì)抗腸道內(nèi)的有害菌等競(jìng)爭(zhēng)菌，從而有效避免腸道內(nèi)有害菌有可乘之機(jī)進(jìn)攻腸道導(dǎo)致炎癥性腹瀉、便秘、消化不良等。適合寶寶服用的益生菌有乳桿菌，雙歧桿菌，乳酸桿菌，副干酪乳桿菌等，給寶寶選取益生菌沖劑時(shí)，要注意是否含有以上這四種益生菌，寶寶比較適合保健功效的兒童專用益生菌充劑，選取時(shí)盡量選取大廠家?guī)в斜＝∈称窐?biāo)志和批準(zhǔn)文號(hào)的，寶寶服用有保證；益生菌建議飯后半小時(shí)后食用，沖泡時(shí)應(yīng)用低于40攝氏度的溫水或牛奶。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

  

  01:57
  杜穎 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 2461次

• 產(chǎn)后如何瘦身最快
  對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，首先要做到月子里面不要吃得太多，因?yàn)楹芏嗳嗽谠伦永锩鏁?huì)進(jìn)補(bǔ)，但是實(shí)際上在月子里面應(yīng)當(dāng)保持清淡的飲食，不能攝入過(guò)多的熱量和脂肪，這樣的話會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。另外的話要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)對(duì)于產(chǎn)后的減肥是非常好的，因?yàn)橹緯?huì)轉(zhuǎn)化成乳汁，有效的消耗掉母親本身的身上的脂肪，有利于產(chǎn)后減肥的進(jìn)行。另外的話，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，補(bǔ)充水分，然后控制自己的食欲。最重要的是產(chǎn)后的時(shí)候要進(jìn)行及時(shí)的運(yùn)動(dòng)減肥，不能因?yàn)樯a(chǎn)后就懶于減肥，懶于運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)?shù)脑黾幼约旱倪\(yùn)動(dòng)量，增大熱量的消耗，比如說(shuō)散步、健身操、瑜伽都是很好的減肥辦法。另外的話，要保持良好的心態(tài)，不能夠自暴自棄，要讓自己的心態(tài)處于平衡的狀態(tài)，只有這樣多管齊下才能得到比較好的減肥效果，身體能夠得到比較好的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-08 16299次

• 如何快速瘦身不吃藥
  要快速瘦身，同時(shí)不吃藥一般來(lái)說(shuō)可以做兩方面的工作：第一，飲食的控制。要注意控制每天飲食總量，包括飯量，菜量，零食的量和含有熱量的飲料的量，同時(shí)要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要避免吃高熱量的食品，比如巧克力，奶油等等。第二，要積極的參加體育鍛煉，比如進(jìn)行跑步，騎車，游泳等等，最好進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)一定要注意講究方式方法，要注意逐漸的加量，要根據(jù)個(gè)人身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量，要注意持之以恒。另外一定要注意，如果要快速瘦身應(yīng)該避免使用藥物，很多的減肥藥雖然可能有一定的治療效果，但是也可能存在很大的副作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-08-26 6638次

• 如何簡(jiǎn)單快速的瘦身
  病情分析：不建議使用快速的瘦身方法，對(duì)身體健康不利。瘦身可選擇飲食調(diào)理配合運(yùn)動(dòng)。飲食上多攝入低熱量食物，比如蔬菜、粗糧。飯后再進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、瑜伽、踢毽子等。長(zhǎng)期堅(jiān)持就能達(dá)到瘦身效果。意見(jiàn)建議：很多減肥產(chǎn)品在短時(shí)間內(nèi)可以達(dá)到瘦身效果，但容易出現(xiàn)反彈，而且副作用也比較大，盡量不要服用藥物進(jìn)行減肥。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-06-19 1102次

• 如何可以瘦身
  瘦身一般通過(guò)少食,多動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，日常注意不要暴飲暴食，可以少食多餐，細(xì)嚼慢咽，有助于消化。想要快速達(dá)到瘦身的目的，可以選擇進(jìn)行吸脂手術(shù)，抽脂手術(shù)可以快速有效的減少身體的脂肪量，也改善局部脂肪堆積的現(xiàn)象，使愛(ài)美者快速擁有一個(gè)纖瘦的身材，并且手術(shù)的效果還可以長(zhǎng)久的保持，術(shù)后也基本不會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。注意為了減少肥胖后期反彈，必須注意飲食的管理，避免再吃一些油膩類的食物，可以多補(bǔ)充水果和蔬菜，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 學(xué)生減肥如何瘦身
  學(xué)生減肥瘦身的方法一般有控制飲食、加強(qiáng)鍛煉、冷凍溶脂、注射肉毒素、抽脂術(shù)等，如果學(xué)生屬于未成年人，盡量不要選擇醫(yī)美項(xiàng)目，如果身體出現(xiàn)了不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)。1、控制飲食：平時(shí)需要以清淡易消化的飲食為主，盡量不要吃高脂肪高熱量的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯?xiàng)l等，不要暴飲暴食，每餐可以吃八分飽，但是不要
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-06-06 0次

• 蘋(píng)果煮水：自然的健康之選
  ??在繁忙的都市生活中，我們常常在尋找一種簡(jiǎn)單而有效的養(yǎng)生方式。蘋(píng)果煮水，作為一種古老而實(shí)用的飲品，不僅口感溫和，而且蘊(yùn)含了豐富的營(yíng)養(yǎng)與健康功效。那么，究竟有什么功效呢？接下來(lái)為大家講解：以下是一些主要的功效：?增進(jìn)食欲：蘋(píng)果煮水中的有機(jī)酸能夠刺激味蕾，提高食欲。對(duì)于那些食欲不振、消化不良的人來(lái)說(shuō)，一
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2024-12-20 0次