問高血脂吃什么食物有好處

為你推薦

• 高血脂的食物有哪些

  高血脂就是血液中血脂的含量增加，包括甘油三酯水平的升高和膽固醇水平的升高。無論是甘油三酯還有膽固醇的升高，都是與飲食有一定的關(guān)系。那么進(jìn)食過度油膩的飲食，或者高膽固醇的飲食就會(huì)加重高脂血癥，當(dāng)然高脂血癥還和運(yùn)動(dòng)有關(guān)，或者和先天的遺傳有關(guān)系。那么引起高血脂的食物，一定是那些油脂含量比較高的，或者膽固醇含量比較高的食物，比如說各種的肉類、魚類或者是油類等等，尤其是肥肉或者動(dòng)物的內(nèi)臟，膽固醇含量油脂的含量都比較高，比較容易加重高血脂。所以高血脂的食物應(yīng)該來說，各種的肉類、動(dòng)物的內(nèi)臟，還有就是油類，油炸的食物也不應(yīng)該多吃。

  

  01:16
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-19 8488次

• 高血壓和高血脂吃什么食物好

  血壓的控制管理飲食很重要，對(duì)于高血壓病管理，我們推薦是低鹽低脂飲食，低鹽飲食不用再多說了，低鹽飲食它會(huì)減少水鈉的潴留，會(huì)降低血容量，同樣也會(huì)降低血壓的升高。因?yàn)楦哐獕翰臋C(jī)制上來講，它大約分三個(gè)類型，一個(gè)是叫鹽敏感性的高血壓，就跟長期攝入高鹽之后，會(huì)使血中的容量負(fù)荷增加，而導(dǎo)致血壓升高，同樣鹽也會(huì)增加這樣的一個(gè)，血管彈性的改變。還有高腎素性高血壓，就是你體內(nèi)的腎素水平增高，抗利尿激素分泌減少，引起的這種血壓升高。還有第三種，高交感激活性，這種血壓是以心率增快為更多臨床表現(xiàn)的高血壓病。這三種機(jī)制，它是互相糅合在一起的，有的人可能以這種機(jī)制，為主要表現(xiàn)形式，其他兩種機(jī)制是輔助的。對(duì)于鹽敏感性高血壓，控制低鹽飲食也非常重要，這里問題就提到了，高脂血癥的這種飲食，顧名思義，我們肯定要控制脂肪的攝入量，就是控制脂肪攝入量，不單單是動(dòng)物脂肪，還包括植物油脂類的攝入，因?yàn)檫@種血脂的管理飲食很重要。但飲食對(duì)于血脂控制的，改善的貢獻(xiàn)值，只有30%到40%，什么意思呢，就是如果您是高膽固醇血癥的患者，你生活方式特別注意了，比如說我?guī)缀醪怀匀猓床硕己苌俜庞停瑤缀蹙统运蟀撞肆耍幸恍┗颊邥?huì)發(fā)現(xiàn)，我即使這么做了，我的膽固醇怎么還這么高呢，這就是個(gè)代謝的問題。所以飲食上對(duì)于血脂的管理，它的貢獻(xiàn)值只有30%，所以我們不要過分的夸大了飲食，能夠?qū)@種血脂帶來的獲益，這意味著什么，這部分高膽固醇血癥的患者，或者我們叫混合性高脂血癥的患者，就需要用藥物的干預(yù)來處理，來降低血脂的水平。所以飲食只是其中一部分，當(dāng)然你要能夠從飲食上做進(jìn)一步注意，能夠更好的控制血脂，一定是最前提的條件，低鹽低脂飲食，這個(gè)飲食攝入的指標(biāo)是多少，一天攝入量不要超過一兩的植物，或者動(dòng)物脂肪的攝入量，這是量的標(biāo)準(zhǔn)，就是50g能控制到25g，當(dāng)然就更理想了。

  

  03:04
  薛亞軍 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2019-09-03 4331次

• 高血脂吃什么有好處
  患有了高脂血癥之后，應(yīng)該盡量的去攝入多不飽和脂肪酸，這樣對(duì)高脂血癥病情的控制是有一定好，例如可以在以下幾個(gè)方面注意，適量的去食用植物油，每天每人25克，而且每周食用魚類建議大于等于2次，每次150-200克，建議從自然食物中攝取，并不主張盲目的補(bǔ)充魚油制劑。而且素食主義者還可以通過堅(jiān)果以及亞麻籽油來進(jìn)行攝入，當(dāng)然在食用堅(jiān)果類的食物，例如開心果，核桃的時(shí)候，要注意不要食用過多的加工類的這類食物，否則容易導(dǎo)致鹽等調(diào)味料攝入增多。
  語音時(shí)長 01:23”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-07 1971次

• 高血脂吃什么食物
  對(duì)于高血脂這類疾病的患者，飲食方面首先油類建議食用玉米油、米糠油，而且建議少吃精米白面，多吃雜糧、雜豆來替代精米白面。蔬菜方面可以多吃富含膳食纖維豐富的蔬菜，例如油麥菜、芹菜、小白菜等，也可以適量的攝入水果，比如蘋果、梨子等。在烹飪方式方面建議少采用油炸等方式，多采用蒸煮、涼拌等方式。建議患者要少食用動(dòng)物內(nèi)臟，因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟含有的脂肪的量是比較高的。而且建議患有高脂血癥的患者避免進(jìn)食過飽，少量多餐。
  語音時(shí)長 01:22”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-04 2054次

• 高血脂吃什么食物
  病情分析：高血脂能吃的食物主要是富含植物纖維的食物，包括有蔬菜、水果、豆類食物、燕麥麩、蕎麥皮、海藻類等等這些食物，這些食物可以減少腸道膽固醇的吸收，促進(jìn)膽固醇的排泄。意見建議：建議每人每天至少攝入400克以上的，新鮮的水果和蔬菜，并且豆類食物建議每天也要適當(dāng)增加，可以有30克的干豆或者是50克的豆皮、豆干，75~150克的豆腐等等。
  馬麗芬 副主任醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2020-03-22 1903次

• 有高血脂吃什么食物好
  病情分析：有高血脂的患者首先需要增加膳食纖維的攝入，需要多吃新鮮蔬菜（如芹菜，蒜苔等），增加一些粗糧作為主食（如蕎麥等），需要限制每日熱量的攝入。不要吃那些含糖分特別高的食物，比如說巧克力、糕點(diǎn)等。高血脂的患者也需要限制膽固醇，限制脂肪的攝入。意見建議：有高血脂的患者除了在飲食方面需要格外注意之外，患者也應(yīng)該做到戒煙限酒，不要吸入二手煙。需要根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)鍛煉，需要保持一個(gè)良好的心態(tài)，控制體重。遵醫(yī)囑口服藥物，定期復(fù)診。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-04-20 701次

• 高血脂能吃什么食物
  高血脂患者可以吃很多食物。首先是富含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、西蘭花，它們能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇吸收。還有富含不飽和脂肪酸的食物，像三文魚、核桃，有助于降低血脂。另外，像蘋果、葡萄柚等水果也很好，它們含有的果膠等成分可以調(diào)節(jié)血脂，同時(shí)還能補(bǔ)充維生素。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-10-24 0次

• 高血脂吃什么食物調(diào)理
  高血脂可以吃低脂肪、低熱量、低膽固醇、低鹽的食物調(diào)理，比如小米粥、玉米面大餅、饅頭、花卷、香蕉、梨、菠菜、苦瓜、冬瓜等。對(duì)于高血脂的患者來說，平時(shí)飲食應(yīng)以清淡為主，避免吃豬蹄、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血液以及肥肉等高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，以免
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-22 0次