問腰椎間盤突出能做俯臥撐么

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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85102次

• 腰椎間盤突出能做平板支撐嗎

  因為腰椎間盤突出癥的患者，腰背部的肌肉力量需要加強。而背部的肌肉力量，如何才能夠加強呢。平板支撐是一個比較好的方法，在靜力狀態下肌肉收縮、訓練，這樣背部肌肉的力量，能夠逐漸逐漸逐漸的加強，同時平板支撐也能夠鍛煉髖關節、腰椎、頸椎、四肢關節。靜力下的一些肌肉的訓練，是一個比較好的方法。當然了，我們在醫療上最常見、最鼓勵腰椎間盤突出癥患者，做的康復運動是背飛，就是像小燕飛一樣，背部肌肉的主動收縮，才能夠讓背部的肌肉力量增強。同時使軀干、四肢、軀干、肌肉力量，是一個協調性的增長，這樣對腰椎間盤突出癥更好一些。

  

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  張智海 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2019-08-22 6445次

• 腰椎間盤突出能做俯臥撐么
  腰椎間盤突出患者是可以做俯臥撐運動的，具體情況如下：俯臥撐運動主要使用的是上肢肌肉和胸部肌肉的力量，標準動作要求患者在訓練過程中始終保持核心肌肉的收縮，核心肌肉包括腹肌和腰背部肌肉等，核心肌肉收縮會使腰椎保持穩定，因此患者在做俯臥撐運動時并不會刺激到腰椎間盤，不會加重腰椎間盤突出?；颊咦龈┡P撐只要保持核心肌肉的穩定，并且在上肢和胸部肌肉發揮力量，并不會影響腰椎間盤突出的病情，因此，腰椎間盤突出患者可以堅持做俯臥撐訓練。
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  張維嘉 副主任醫師哈爾濱市第一醫院

  2021-09-29 2037次

• 腰椎間盤突出能做俯臥撐
  腰椎間盤突出是可以做俯臥撐的，但是一定要注意適度，不要使腰部長期的受力，這樣可能導致病情更加嚴重。另外，可以進行適當的體育鍛煉，增強腰背肌的力量，這樣可以增強脊柱內的穩定性，對預防腰椎間盤突出和腰椎間盤突出的恢復是非常有效的。平時要睡硬板床，可以進行適當的腰部的熱敷、理療，按摩、紅外線、推拿、針灸等等，嚴重的那么就必須進行手術治療了。平時生活中飲食多吃一些營養豐富，清淡、易消化，含高蛋白質、高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養成分，每天養成良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 4111次

• 腰椎間盤突出能做俯臥撐嗎
  腰椎間盤突出是不可以做俯臥撐的，如果突出比較輕可以牽引治療和藥物治療。如果突出嚴重可以采用微創介入治療技術，在日常生活中應當重點注意勞逸結合,姿勢要正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-01 1603次

• 腰椎間盤突出能不能做俯臥撐
  病情分析：腰椎間盤突出是一種影像學的描述，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，如果出現了椎間盤突出癥，需要積極的進行手術治療，腰椎間盤突出可以適當的進行俯臥撐功能鍛煉，有利于增強腰背部肌肉力量。意見建議：對于椎間盤突出可以適當的注意休息，可以適當的進行功能鍛煉，能夠有效的增強腰背部的肌肉，在一定程度上會減少椎間盤突出的程度和速度，但是一定要積極的注意避免過度，否則有可能會導致腰肌勞損的發生。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-03-24 2002次

• 腰椎間盤突出能做俯臥撐嗎
  腰椎間盤突出患者是不建議做俯臥撐的，因為俯臥撐對腰部的要求很高，如果運動不正確，很容易造成腰部力量不均勻，導致腰椎受損，加重病情。如果只是輕微的腰椎間盤突出患者可以嘗試少做幾個，但是要保證正確的姿勢，這樣可以鍛煉腰部的肌肉。但是，病情嚴重的患者是不可以做俯臥撐的，因為很可能對腰部造成傷害，使病情更加
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-11 5351次

• 腰椎間盤突出做俯臥撐
  腰椎間盤突出可以做俯臥撐，但不要干重體力勞動和進行劇烈運動。不要睡彈簧床，一定要避免長期保持一個姿勢工作或者是學習，尤其是長期彎腰工作、學習之后，每一個小時左右，就要休息十分鐘左右。可以牽引、理療、紅外線、推拿、按摩等進行治療，嚴重的時候需要進行手術治療。同時也可以采用非延時鍛煉方法來進行鍛煉，具體
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 494次