問(wèn)腰椎不好可以練瑜伽嗎

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• 脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側(cè)彎，對(duì)不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)，主要是一些腰背部、四肢、一些活動(dòng)量相對(duì)比較大的一些肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動(dòng)受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動(dòng)，或者是強(qiáng)度比較大的瑜伽鍛煉。當(dāng)然對(duì)一些脊柱側(cè)彎比較輕，對(duì)這些患者可以適當(dāng)做一些瑜伽活動(dòng)量不太大的瑜伽鍛煉。

  

  01:30
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3314次

• 脊柱側(cè)彎能練瑜伽嗎

  這個(gè)問(wèn)題關(guān)系到我們很多有一些脊柱側(cè)彎的病人，尤其對(duì)一些年輕的病號(hào)，我們知道脊柱側(cè)彎它的一些，從癥狀看、從外觀看，好多病人有一些會(huì)出現(xiàn)了明顯的脊柱側(cè)彎，有一些可能是一些輕度的脊柱側(cè)彎。如果是輕度的脊柱側(cè)彎可以考慮適當(dāng)?shù)腻憻?，如鍛煉瑜伽。但是?duì)一些脊柱側(cè)彎比較明顯比較嚴(yán)重，從外觀上就可以看到嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，已經(jīng)有了明顯的功能障礙或者是活動(dòng)受限的狀況下，這時(shí)候盡量做一些比較輕微的活動(dòng)，或者是減少一些劇烈的活動(dòng)。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活動(dòng)，盡量少參加瑜伽這樣的活動(dòng)。

  

  01:15
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-20 2781次

• 腰椎不好可以練瑜伽嗎
  對(duì)于腰椎不好的病人是不建議練瑜伽活動(dòng)的，因?yàn)樵诰氳べせ顒?dòng)的過(guò)程中，腰部的椎體受力比較大，并且身體反復(fù)的扭曲，還容易導(dǎo)致椎體間的椎間盤(pán)受到反復(fù)的摩擦。而這種情況就會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)受力摩擦加重，就會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出的加重，從而就會(huì)引起椎管內(nèi)的脊髓神經(jīng)根明顯的受壓，所以病人的臨床癥狀就會(huì)明顯的加重，從而不利于腰椎不好疾病的恢復(fù)。所以說(shuō)腰椎不好的病人最好不要行瑜伽的鍛煉，以免導(dǎo)致腰部椎體受力增加，引起椎體間退變的加重以及椎間盤(pán)突出的加重，從而就會(huì)嚴(yán)重影響病人的生活質(zhì)量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-31 3948次

• 腰不好可以練瑜伽嗎
  對(duì)于腰不好的病人，是不建議練瑜伽的。因?yàn)殍べさ腻憻挘苋菀讓?dǎo)致腰部過(guò)度的受力，特別是在瑜伽鍛煉時(shí)，行腰部的彎曲或者長(zhǎng)時(shí)間保持腰部一個(gè)姿勢(shì)，很容易引起腰部椎體和韌帶的反復(fù)受力，從而加重腰部的癥狀和疾病，所以對(duì)于腰不好的病人，最好不要練瑜伽。平時(shí)主要以保暖休息為主，并且臥床期間，可以行后弓腰五點(diǎn)支撐鍛煉以及飛燕的活動(dòng)，主要是鍛煉腰部的肌肉力量，從而減輕腰部椎體的受力，并且有很好的促進(jìn)腰部疾病恢復(fù)的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-02 6690次

• 腰椎滑脫可以練瑜伽嗎
  病情分析：腰椎滑脫的早期癥狀緩解以后是可以練瑜伽的，練瑜伽可以增加腰椎肌肉的力量，可以緩解肌肉勞損，癥狀輕微的通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捬悼赡苓€會(huì)恢復(fù)到正常的位置。意見(jiàn)建議：但是在練瑜伽的時(shí)候也要注意腰部避免長(zhǎng)期在過(guò)度緊張的狀態(tài)中，不能長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度的牽拉，要注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)大。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-23 1304次

• 頸椎不好能練瑜伽嗎
  頸椎不好的患者可以適當(dāng)?shù)木氁幌妈べぃ菚r(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一定要適度，不論從事何種職業(yè)的人，都要警惕頸椎病的發(fā)生。瑜伽有些動(dòng)作是需要練頸椎的，所以一定要控制好度，平時(shí)注意不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著低頭，避免勞累受風(fēng)著涼。
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-11 1501次

• 練瑜伽可以長(zhǎng)高嗎?
  練瑜伽對(duì)于骨骺線已經(jīng)閉合的成人來(lái)說(shuō)不可以長(zhǎng)高，但是對(duì)于骨垢線并沒(méi)有完全閉合的未成年人具有促進(jìn)長(zhǎng)高的作用。練瑜伽對(duì)于骨骺線已經(jīng)閉合的成人來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有長(zhǎng)高的作用。練瑜伽的好處比較多，練習(xí)瑜伽可以使肌肉富有彈性，還可以燃燒體內(nèi)脂肪，讓身材變得更加苗條。練瑜伽還可以拉伸筋骨，增加身體柔韌性，還可以增加關(guān)節(jié)的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-20 1291次

• 腰疼可以練瑜伽嗎
  出現(xiàn)腰疼癥狀是不能練習(xí)瑜伽的，這個(gè)時(shí)候需要多休息。腰疼一般是腰椎間盤(pán)突出或者腰肌勞損引起的，這個(gè)時(shí)候如果練習(xí)瑜伽，腰椎間盤(pán)突出會(huì)更加嚴(yán)重，還有可能會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛的癥狀。患者需要及時(shí)到醫(yī)院做腰部檢查，根據(jù)實(shí)際的嚴(yán)重程度采用適合方式治療，平時(shí)注意多休息，不能熬夜，不要吃辛辣，油炸食物，多吃高蛋白，高鈣食
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-21 0次