問夏天為什么容易失眠

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• 夏天減肥容易還是冬天容易

  只要消耗的熱量大于攝入熱量，就會出現體重下降，不管是冬季、夏季，總體上沒有季節的差別，但冬季因為天氣比較寒冷，人體需要的熱量相對要多一些，如果從這個角度來說，在冬季減肥可能相對不舒適的感覺要更強一些?？墒遣还茉鯓?，也不管是夏季還是冬季，只要有堅強的毅力，有減肥的信念和信心，控制住總的攝入量，增加相對的消耗量，也就是通過運動來增加消耗量，通過飲食來限制攝入量，都可以達到減肥的目的。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-05 5799次

• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產生睡意?？梢栽谒耙恍r喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮靜、安神、養血等功效，可以滋補腦細胞，調節大腦皮質，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，有效提高睡眠質量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 38527次

• 夏天為什么容易中暑
  因為夏天的天氣比較悶熱、潮濕，空氣中的濕度還很大，人體散熱比較困難，這個時候如果人增加活動量，體內的熱量就會增加，而且又散不出去，就會發生中暑。中暑的人會感到頭痛、頭暈惡心，并且伴有嘔吐、耳鳴、眼花和心慌的癥狀，嚴重的時候還會發生昏迷。如果是中暑可以盡快到陰涼通風處進行休息，用冷水或者是酒精擦太陽穴來進行降溫。生活中我們經?？梢钥吹襟w質弱的人比較容易中暑，所以應該經常鍛煉，增強自己的體質，預防中暑。
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  李春華 副主任醫師吉林省中醫院

  2018-11-26 8634次

• 為什么容易失眠
  失眠的原因很多，可以有以下方面的原因：第1種，是心理性因素，如果患者平時壓力特別大，考慮事情比較多，性格比較內向，比較的緊張焦慮抑郁，都是會引起失眠的，所以要治療失眠進行心理因素的干預，保持平穩的心情是非常重要的。第2種原因要注意環境方面的因素，如果睡眠環境比較亂，光線比較亮，或者是經常出差都會導致失眠。第3種，要注意有沒有一些別的物質比如經常喝酒、喝咖啡、喝茶也是會引起失眠的。除此之外，如果有其他的疾病，比如心絞痛、慢性支氣管炎在夜間出現胸悶憋氣，肯定會引起失眠。
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  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-01-10 2466次

• 為什么容易失眠
  病情分析：一方面與現代人們壓力比較大是有關系的。另一方面，如果有不良的生活習慣，比如大量喝酒喝茶喝咖啡等也是可以可以導致失眠的的。意見建議：對于失眠的患者來講，建議一定要消除對這種疾病的恐懼心理，在白天多和別人交流，多從事戶外的體育運動，養成良好的睡眠衛生習慣。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-03-23 901次

• 為什么夏天容易犯困
  病情分析：這是因為夏天溫度比較高，所以機體為了維持正常的溫度，會大量的出汗，而汗液中含有豐富的氯化鈉以及鈣離子，缺少鈣離子和鈉離子，就會導致工作沒有動力而犯困。同時在高溫下，蛋白質代謝也加快，所以會感到疲乏。意見建議：建議患者如果需要長時間的高溫戶外工作可以及時的補充一些能量，例如可以喝一些淡鹽水或者吃一些含鉀豐富的食物，如杏、荔枝、香蕉、草莓、蔬菜等。
  李順蘭 主任醫師吉林市人民醫院

  2020-07-10 9303次

• 為什么夏天容易失眠
  夏天容易失眠可能是天氣炎熱、生物鐘被打亂、飲食不節、情志不暢、植物神經紊亂等導致的，可以通過一般治療、藥物治療的方式進行治療。如果身體出現不適的癥狀，建議及時前往醫院就診，完善檢查明確病因后，在醫生的指導下進行針對性處理或治療。1、天氣炎熱：夏天的氣溫較高，加上蚊蟲叮咬等因素，可能導致人們難以入睡，
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-11-23 0次

• 為什么容易失眠
  失眠的原因很多，可以有以下方面的原因：第1種，是心理性因素，如果患者平時壓力特別大，考慮事情比較多，性格比較內向，比較的緊張焦慮抑郁，都是會引起失眠的，所以要治療失眠進行心理因素的干預，保持平穩的心情是非常重要的。第2種原因要注意環境方面的因素，如果睡眠環境比較亂，光線比較亮，或者是經常出差都會導致
  伊志強 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-25 64次