問什么動作對膝關(guān)節(jié)損傷最大

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• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異常活動，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動醫(yī)學(xué)的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個(gè)磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個(gè)狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對于嚴(yán)重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個(gè)手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10374次

• 膝關(guān)節(jié)損傷應(yīng)該什么睡姿

  其實(shí)人們在睡覺的時(shí)候，不管是什么樣的睡姿，膝關(guān)節(jié)都是不負(fù)重的，膝關(guān)節(jié)損傷后對睡姿沒有特殊的要求，只要不引起膝關(guān)節(jié)的不適就可以了。但是我們還是要推薦一種膝關(guān)節(jié)損傷后的合理的睡姿，那就是平臥位，膝關(guān)節(jié)輕度屈曲15度，也就是在膝關(guān)節(jié)放置軟枕，就可以使膝關(guān)節(jié)的各個(gè)韌帶，處在松弛的位置，并且在這位置上面膝關(guān)節(jié)的壓力是最小的，從而更有利于膝關(guān)節(jié)損傷的修復(fù)。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 7859次

• 什么動作對膝關(guān)節(jié)損傷最大
  大部分情況來講，所有的運(yùn)動或者行動，只要需要行走，對膝關(guān)節(jié)都是有傷害的。對膝關(guān)節(jié)損傷最大的是一些劇烈性的跑跳運(yùn)動，比如打籃球、踢足球、上樓梯、下樓梯、跑步，對膝關(guān)節(jié)也是有很大的損傷。另外，騎單車以及快走也會損傷膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)損傷最小的一般是游泳，這種情況下也是膝關(guān)節(jié)損傷之后最好的功能鍛煉方法。在打籃球的時(shí)候需要進(jìn)行關(guān)節(jié)的突然發(fā)力、爆燃停止，就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的半月板以及關(guān)節(jié)軟骨反復(fù)的受到擠壓以及摩擦，從而容易導(dǎo)致?lián)p傷。長時(shí)間的蹲著行走也容易導(dǎo)致半月板的擠壓以及關(guān)節(jié)軟骨的摩擦，出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的損害。所以說，在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中一定要引起足夠的重視。
  語音時(shí)長 1:17”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-26 4104次

• 什么動作損傷膝關(guān)節(jié)
  膝關(guān)節(jié)是屬于懸垂樣關(guān)節(jié)，它的穩(wěn)定全靠周圍和內(nèi)部的韌帶、關(guān)節(jié)囊來維持的。如果說經(jīng)常性的蹲起，跑跳，爬山的活動就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板，以及周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)損傷的情況，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位有腫脹和疼痛的癥狀。所以，損傷膝關(guān)節(jié)的動作主要是蹲起、跑跳的動作，就會引發(fā)膝關(guān)節(jié)過度的受到擠壓，引起內(nèi)部軟骨、半月板損傷，并且周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊會受到過度的牽拉，從而引發(fā)韌帶、關(guān)節(jié)囊勞損、損傷的情況，后期就會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重了以后會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位過早地出現(xiàn)退變，引發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎。
  語音時(shí)長 01:16”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-17 3392次

• 哪些動作對膝關(guān)節(jié)有損傷
  病情分析：長時(shí)間的站立、跑步或登山，頻繁上下樓梯，容易造成膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨損傷，引起膝關(guān)節(jié)退行性變。長時(shí)間的下蹲或蹲著行走，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的半月板反復(fù)受到摩擦或擠壓，引起半月板退變或撕裂。劇烈的奔跑或者踢足球時(shí)膝關(guān)節(jié)猛烈屈曲伴旋轉(zhuǎn)，容易造成關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，引起半月板或韌帶損傷，長期高強(qiáng)度訓(xùn)練或跑步易造成脛骨疲勞骨折。意見建議：平時(shí)運(yùn)動或活動時(shí)應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免高強(qiáng)度、持續(xù)性、高負(fù)荷的劇烈運(yùn)動，鍛煉的時(shí)候先熱身，注意正確的保護(hù)姿勢。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-24 1601次

• 什么動作損傷膝關(guān)節(jié)
  病情分析：一般爬樓，爬山，在較硬的地面上進(jìn)行跳躍的訓(xùn)練，比如跳繩等對膝關(guān)節(jié)是有損傷的，還有在半蹲位置進(jìn)行膝關(guān)節(jié)過度的扭轉(zhuǎn)，比如進(jìn)行踢足球過程中，都可能會損傷膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)半月板損傷，軟骨磨損等，因此注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，尤其是對于有膝關(guān)節(jié)病變，外傷的群體以及年齡較大的群體，盡量避免進(jìn)行上述運(yùn)動。意見建議：建議在平坦的路面進(jìn)行慢跑或參加游泳等運(yùn)動，跑步的路面避免過硬。平時(shí)要注意避免過多的膝關(guān)節(jié)劇烈運(yùn)動，減少爬樓，爬山，注意膝關(guān)節(jié)保暖。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-06-06 601次

• 哪些動作會損傷膝關(guān)節(jié)
  對于損傷膝關(guān)節(jié)的動作，一是蹲起活動，二是跑跳活動，再就是爬樓梯、登山的活動，都會對膝關(guān)節(jié)部位導(dǎo)致一定的損傷，并且身體旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動，也會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位受到損傷，從而引起膝關(guān)節(jié)部位過早地出現(xiàn)退變，引起骨性關(guān)節(jié)炎或者是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板以及周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊損傷，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)部位疼痛的癥狀。所以對于
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 438次

• 哪些動作會損傷膝關(guān)節(jié)
  膝關(guān)節(jié)是人體最大且最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，它承載著身體的大部分重量，因此也極易受到損傷。在日常生活中，有五種常見動作尤其容易對膝關(guān)節(jié)造成損害。1、深蹲深蹲時(shí)，膝關(guān)節(jié)承受的壓力會顯著增加。若深蹲姿勢不正確或過度負(fù)重，易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)壓力過大，從而引發(fā)關(guān)節(jié)損
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次