問強迫癥怎么自我控制？

為你推薦

• 強迫癥的自我治療

  得了強迫癥，我們應(yīng)該想的辦法是，怎么樣自己去解決這個問題，一般來說要自己去解決強迫癥，這幾個問題，他可以從以下幾個方面來做，第一個我們把它叫做系統(tǒng)脫敏，什么叫做系統(tǒng)脫敏呢，首先就是我們自己要學(xué)會，一種放松的方法，然后慢慢的列出，這種強迫的行為和次數(shù)，然后看有什么東西，可以引起我們這種強迫的行為，或者強迫的思維，然后對這種行為進(jìn)行系統(tǒng)的脫敏，怎么樣系統(tǒng)的脫敏，就譬如說拿洗手來說，因為我們覺得會容易讓我們臟，所以我們就去洗手，所以我們可以讓自己，有意識的去碰臟的東西，多去刺激它，然后讓每次碰到的臟的東西就放松它，慢慢通過這些刺激，來一步步減少自己洗手的時間，對其他的東西也是一樣，這就是一個系統(tǒng)脫敏的療法。當(dāng)然還有一種就是想開點，任其自然的發(fā)展，那這種想開點，任其自然發(fā)展怎么樣呢，它主要是為了減輕和放松，我們的精神壓力，就反正我們就要，一定要有這種想法，反正遇到了事了，它該怎么辦就怎么辦唄，譬如說做不完，就由它做不完，不去想它，臟了那你就臟了，譬如說東西忘了帶，你就想那就不帶就好了，那如果臟了呢，那就由它臟著去，比如車門沒鎖，想開點沒鎖也沒所謂，即使鎖不上也沒什么事的，所以就通過用這種放松的想法，讓自己一點點任其自然，任其發(fā)展，所以經(jīng)過這種放松它，多次的反復(fù)，打破這種強迫思維之后，或者強迫行為之后，就好了。

  

  02:32
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2018-10-31 29184次

• 強迫癥如何自我治療

  強迫癥的治療，一個就是刨根究底的方法，什么叫刨根究底的方法，就從我們精神心理學(xué)的分析的角度，就是你一定要想辦法去了解，自己為什么會得這種情況的原因，因為你不斷地去想，譬如說我為什么要去反復(fù)的洗手，我到底是有什么，我真的是覺得這個東西臟嗎，或者我還是因為以前小的時候，受過一些刺激或者毒打，或者等其他方面的問題，甚至你還要反復(fù)地去想，譬如說會不會說，因為在我這個生活的過程中有一些傷害性的事件，讓我產(chǎn)生了這種想法，所以你就不斷地去思考，不斷地去想，去刨根究底，把這個問題想清楚了，自然而然，你自己的這種強迫的行為或思維就會消失掉。當(dāng)然還有一種，怎么樣去控制，就是我們佛教上說的一種當(dāng)頭棒喝的一種方法，也就是說，當(dāng)你在特別想強迫自己去做某些事，或者一些思維反復(fù)出現(xiàn)的時候，只要當(dāng)一出現(xiàn)這個時候，你忽然大叫一聲喊停，如果你在工作的時候當(dāng)然不好，如果你在自己家里或者在曠野中，你可以高喊停，這樣的話當(dāng)你的所有注意力，忽然一下被這個東西打斷了之后，你就不會再去重復(fù)這種強迫的行為或思維了，這種方法或許對你有一些幫助，上面就是我們說對強迫行為的一些解決和處理的辦法。

  

  02:17
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2018-10-31 51724次

• 強迫癥怎么控制
  強迫癥的治療在臨床上主要采用藥物治療，心理治療和物理治療。藥物治療的選擇上主要以五羥色胺再攝取抑制劑為主，如舍曲林，帕羅西汀，氟西汀，氟伏沙明等藥，其足量，足療程，全病程治療有效率比較高。另外也可以選擇二線藥氯米帕明。在心理治療上可以采用認(rèn)知行為療法，森田療法，內(nèi)觀療法，家庭療法等，而森田療法治療中主要采用順其自然，為所當(dāng)為。而認(rèn)知行為療法中暴露反應(yīng)預(yù)防法在臨床使用廣泛，包括幫助患者學(xué)會忍受焦慮，制定焦慮排序清單。通過重復(fù)暴露達(dá)到有效治療，而物理治療上往往采用電休克治療，重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療，深部腦刺激治療等方法。
  語音時長 01:21”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2019-11-03 2072次

• 怎么控制強迫癥
  對于強迫癥的治療，臨床上心理治療是主要的治療方法，特別是一線的治療是以認(rèn)知行為療法為主，主要是幫助患者去認(rèn)識評價強迫癥的模型，識別這種闖入性的思維，而且要進(jìn)行認(rèn)知的重建，這就需要在心理治療、心理咨詢的過程中對闖入性思維要正常化。通過重新建構(gòu)認(rèn)知來挑戰(zhàn)對強迫癥錯誤的認(rèn)知，所以說通過這樣的方法來讓患者獲得對強迫癥的重新認(rèn)知。另外從行為療法上來講，通過學(xué)會忍耐焦慮，逐漸減少強迫行為來誘發(fā)焦慮，最終使焦慮的水平得到緩解，這樣一個過程就叫做習(xí)慣化。通過重復(fù)的暴露，這樣強迫思維和強迫行為就會得到有效的緩解。另外藥物治療主要選擇應(yīng)用抗抑郁藥物，臨床上一線推薦的氟伏沙明、舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物。
  語音時長 01:22”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2019-10-15 2290次

• 強迫癥怎么控制
  病情分析：強迫癥首先可以通過服用藥物來控制，比如一些具有抗強迫效果的抗抑郁藥，常用的藥物包括氟伏沙明，氯米帕明，舍曲林等等。還可以通過心理治療來控制常用的方法，包括家庭療法，動力學(xué)療法，認(rèn)知行為療法。意見建議：建議有強迫癥的患者，應(yīng)該尋求精神科醫(yī)生的幫助，自身刻意控制癥狀往往會適得其反，在精神科醫(yī)生和心理醫(yī)生的指導(dǎo)下采用合適的方法更有利于疾病得到徹底控制。
  王珂 副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院

  2023-04-26 1002次

• 怎么控制強迫癥
  病情分析：控制強迫癥一般是需要服用藥物來控制的，常用的藥物是新型的抗抑郁藥，根據(jù)患者的情況常常還聯(lián)合使用抗焦慮藥，比如說勞拉西泮，坦度螺酮等等。心理治療，對于控制強迫癥也有一定的效果。意見建議：建議有強迫癥的患者可以到精神衛(wèi)生中心的心理科或者是精神科進(jìn)行治療，由醫(yī)生根據(jù)患者的癥狀采用合適的方式來進(jìn)行干預(yù)，一般來說綜合性治療的方法往往會更好一些。
  王珂 副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院

  2023-04-14 1402次

• 怎么控制強迫癥
  想要控制強迫癥這種疾病，可以通過藥物治療和心理治療兩方面，在藥物方面應(yīng)該用一些抗抑郁癥的藥物，比如說五羥色胺、氯米帕明，就能夠很好的控制病情，也可以采用一些心理療法，了解患者患有強迫癥的原因，這樣就可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)，慢慢讓患者的各方面變得正常，就不會有強迫的癥狀和表現(xiàn)了。當(dāng)患有強迫癥以后，會使患者經(jīng)
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-11-01 2080次

• 如何自我查強迫癥
  可以通過以下項目進(jìn)行強迫癥的自我篩查：一，你是否有愚蠢的骯臟的或者是可怕的不必要的念頭想法或者是沖動。二，你是否有過，怕臟怕細(xì)菌或者是怕化學(xué)物質(zhì)觀念。三，你是否總是擔(dān)憂忘記某些重要的事情，說房門沒有鎖，閥門沒有關(guān)而出事。四，你是否擔(dān)憂自己會做出，或者是說出自己并不想做的攻擊行為和攻擊語言。五，你是否
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 170次