問哪些運(yùn)動(dòng)容易引起膝關(guān)節(jié)損傷

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• 哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷大

  以下幾種運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝蓋的損傷程度比較大，一，負(fù)重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會(huì)明顯增加膝關(guān)節(jié)的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結(jié)果很容易導(dǎo)致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過(guò)1萬(wàn)步，對(duì)膝關(guān)節(jié)是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬(wàn)步以內(nèi)，是比較好的。這個(gè)范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對(duì)關(guān)節(jié)是有保護(hù)作用的。第四，劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)會(huì)超負(fù)荷活動(dòng)，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。總而言之，適度的運(yùn)動(dòng)有利于潤(rùn)滑膝關(guān)節(jié)，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，可以起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用。但是如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度，就會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。

  

  01:23
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 7485次

• 膝關(guān)節(jié)損傷后怎么運(yùn)動(dòng)

  膝關(guān)節(jié)損傷之后，患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進(jìn)損傷的關(guān)節(jié)，更快更好地恢復(fù)。膝關(guān)節(jié)損傷后的功能鍛煉，主要包括主動(dòng)鍛煉，以及被動(dòng)鍛煉。主動(dòng)鍛煉要求患者，主動(dòng)地練習(xí)股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關(guān)節(jié)活動(dòng)后，要積極地進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習(xí)平路慢走，這樣的鍛煉。被動(dòng)活動(dòng)主要是讓患者家屬，幫忙患者被動(dòng)地活動(dòng)髕骨，以及膝關(guān)節(jié)，必要時(shí)可以使用CPM機(jī)，來(lái)幫助患者伸屈膝關(guān)節(jié)。

  

  01:02
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3128次

• 什么運(yùn)動(dòng)容易損傷膝關(guān)節(jié)
  膝關(guān)節(jié)的損傷往往由于劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是在膝關(guān)節(jié)處于一種半屈曲狀態(tài)之下，然后扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)，這種情況最容易導(dǎo)致半月板以及交叉韌帶、側(cè)副韌帶的損傷。一旦損傷之后就會(huì)形成關(guān)節(jié)的無(wú)菌性炎癥以及關(guān)節(jié)積液、積血，并且會(huì)在積液、積血逐漸吸收的過(guò)程中，纖維蛋白形成黏連增生，鈣鹽逐漸沉積形成鈣化以及增生，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛以及腫脹、活動(dòng)不利的癥狀明顯加重。還有一種情況就是，平時(shí)經(jīng)常做一些從高處往下跳的動(dòng)作，以及蹲的時(shí)間過(guò)久的動(dòng)作，這種情況都會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的勞損，并且在受涼的情況之下，這種勞損的進(jìn)度會(huì)明顯加快，導(dǎo)致軟骨出現(xiàn)退變，骨質(zhì)出現(xiàn)增生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:21”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-14 3660次

• 為什么籃球運(yùn)動(dòng)容易損傷膝關(guān)節(jié)
  籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位是損傷比較大的，因?yàn)樵诖蚧@球的過(guò)程中，需要經(jīng)常的跑跳，并且身體需要對(duì)抗，以及反復(fù)的出現(xiàn)身體扭曲的情況，而這種情況就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位反復(fù)的擠壓、摩擦，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板出現(xiàn)損傷斷裂，就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)內(nèi)部有明顯的疼痛癥狀，并且在身體對(duì)抗的過(guò)程中或者跑跳的過(guò)程中，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)過(guò)度的牽拉，從而引發(fā)損傷的情況，就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)部位明顯的腫脹，疼痛的情況。所以籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位的損傷比較重，特別是對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位的軟骨，半月板，以及周圍的韌帶損傷比較大。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-12 4848次

• 什么運(yùn)動(dòng)容易損傷膝關(guān)節(jié)
  很多的運(yùn)動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，最常見的還是長(zhǎng)時(shí)間的蹲著往前行走或者蹲著干活，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的半月板的損傷。進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，比如長(zhǎng)時(shí)間的跑步鍛煉、踢足球鍛煉，都會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)軟骨的磨損以及半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-28 1803次

• 為什么籃球運(yùn)動(dòng)容易損傷膝關(guān)節(jié)
  病情分析：進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要進(jìn)行跑、跳、急轉(zhuǎn)等動(dòng)作，膝關(guān)節(jié)承受力量過(guò)大，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)過(guò)度牽拉，從而引起膝關(guān)節(jié)韌帶和關(guān)節(jié)囊的損傷，或者膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨損傷和半月板損傷。意見建議：進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)佩戴護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，日常生活中加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉。運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛腫脹應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，制動(dòng)休息，以免造成進(jìn)一步損傷。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-06-02 601次

• 籃球運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  籃球運(yùn)動(dòng)是否容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷需要根據(jù)具體情況來(lái)決定，適量運(yùn)動(dòng)一般不容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷，過(guò)量運(yùn)動(dòng)一般容易出現(xiàn)。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)該立即就醫(yī)。1、不容易：籃球運(yùn)動(dòng)可以提高協(xié)調(diào)性、耐力和爆發(fā)力，也能夠加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)能夠讓全身的骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉得到充分的鍛煉，促進(jìn)骨骼以及肌肉纖維的增長(zhǎng)，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-17 0次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷有哪些
  膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷主要是患者進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，踢足球以及體操等劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)損傷的部位，主要是根據(jù)患者運(yùn)動(dòng)損傷的項(xiàng)目相關(guān)，可以分為膝關(guān)節(jié)周圍的損傷以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的損傷。膝關(guān)節(jié)周圍損傷包括膝關(guān)節(jié)皮膚挫傷，肌肉拉傷，膝關(guān)節(jié)外側(cè)，韌帶損傷，以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)結(jié)構(gòu)的損傷，比如膝關(guān)節(jié)半月板損傷，膝關(guān)節(jié)前
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 115次