問180斤如何減肥

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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內(nèi)過多的能量，實現(xiàn)負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 5290次

• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導致內(nèi)環(huán)境的改變，也會導致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進，逐漸減少體重，才是科學和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當運動，同時又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學減肥，才能得到健康的身體。

  

  01:22
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-12 5848次

• 180斤怎么減肥
  減肥一定要適度，不能過度，以免會影響身體健康，造成不必要的危害，最好通過飲食和運動等天然的方法進行減肥。跳繩、跳舞也是不錯的減肥方式，絕不能胡亂的節(jié)食或采用不當?shù)臏p肥方法。平時多喝一些溫熱的開水和飲料，不能喝極度冷的飲品，這不利于機體的新陳代謝。吃辛辣的食品，比如生姜、胡椒、花椒、辣椒對身體有很大的作用，會提升新陳代謝功能。可以多吃一些水果、蔬菜，適量運動。運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等這些有氧運動，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈，還有一個重要的辦法就是一定要堅持下來，只要堅持下來，減肥肯定會達到你預想的效果。
  語音時長 1:22”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2018-10-30 22353次

• 170斤怎么減肥
  需要結(jié)合自己的身高情況來減肥。170斤一般情況下屬于偏胖，對于這種情況要制定一個合理的體重目標，一般要控制體重指數(shù)在一個正常范圍。在減肥方面分析下原因，如果是單純性的肥胖，這種情況就可以采用方法進行減肥。如果是繼發(fā)性的肥胖，比如繼發(fā)于腎上腺皮質(zhì)功能亢進，皮質(zhì)醇分泌過多，胰島素分泌過多，腦性肥胖病，腦垂體病變，甲狀腺功能減退都可能會引發(fā)肥胖。這種情況要針對病因治療。單純性的肥胖可以采用飲食生活方面的調(diào)整以及結(jié)合運動來減肥。飲食方面一定要注意合理膳食，在保證不偏食，合理營養(yǎng)的情況下，一般要減少甜食以及脂肪的攝入量。多吃一些新鮮的蔬菜、水果，可以適當?shù)某砸恍┖瑑?yōu)質(zhì)蛋白較豐富的食物。另外要注重加強運動，一般都建議有氧運動比如跑步、游泳、騎自行車，參加一些其他的運動方式，像打籃球踢足球都可以起到減肥的作用。
  語音時長 1:45”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-30 19259次

• 250斤胖子如何減肥
  對于250斤的胖子如何減肥，首先要樹立好堅定的信心，不要中途而廢，通過正確的減肥方法是可以達到有效的目的的。其次，可以進行有氧鍛煉，比如慢跑或者進行瑜伽課程的學習。再次，在飲食方面，合理控制飲食，不過度飲食，不過度節(jié)食。盡量吃一些富含纖維素的食物，比如說粗糧，小麥，紅薯等。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-01-29 4504次

• 體重180斤可以吸脂嗎
  體重180斤是可以進行吸脂手術(shù)的。但進行吸脂手術(shù)之前首先要完善相關(guān)的評估，抽血化驗傳染病和凝血功能。如果有心肺功能問題的話也要在手術(shù)前進行相關(guān)的評估。另外在吸脂的過程中一次性不要吸脂過多，在手術(shù)過程中要注意無菌操作，避免感染。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 1001次

• 180斤減肥60斤要多久
  180斤減肥60斤需要的時間根據(jù)每個人的情況而定，沒有統(tǒng)一的時間，一般可以通過良好的生活方式和藥物治療方式來進行減肥。1、良好的生活方式：減輕體重首先應該控制飲食，減少一天內(nèi)攝入的熱量以及脂肪總數(shù)，在保證補充一天內(nèi)人體所需要的營養(yǎng)同時，多吃富含纖維素和維生素的水果蔬菜。要制定科學合理的符合自身身體強
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 968次

• 180斤減肥60斤要多久
  減肥是一個持續(xù)的過程，需要從飲食、運動和生活習慣多方面入手。一個體重180斤的人想要減掉60斤需要的時間主要取決于個人的減肥方法、堅持程度以及身體的新陳代謝速率。首先，健康減重并非一蹴而就，通常建議每周減重0.5-1公斤為宜，以避免對身體造
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-08 0次