問250斤胖子如何減肥
病情描述：
250斤胖子如何減肥
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
10歲兒童100斤怎樣減肥孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。
01:57
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-20 6915次
-
一個月減肥10公斤正常嗎一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導致內環(huán)境的改變，也會導致不利現象的出現，比如出現電解質的紊亂和機體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進，逐漸減少體重，才是科學和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當運動，同時又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學減肥，才能得到健康的身體。
01:22
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-12 7562次
-
170斤怎么減肥需要結合自己的身高情況來減肥。170斤一般情況下屬于偏胖，對于這種情況要制定一個合理的體重目標，一般要控制體重指數在一個正常范圍。在減肥方面分析下原因，如果是單純性的肥胖，這種情況就可以采用方法進行減肥。如果是繼發(fā)性的肥胖，比如繼發(fā)于腎上腺皮質功能亢進，皮質醇分泌過多，胰島素分泌過多，腦性肥胖病，腦垂體病變，甲狀腺功能減退都可能會引發(fā)肥胖。這種情況要針對病因治療。單純性的肥胖可以采用飲食生活方面的調整以及結合運動來減肥。飲食方面一定要注意合理膳食，在保證不偏食，合理營養(yǎng)的情況下，一般要減少甜食以及脂肪的攝入量。多吃一些新鮮的蔬菜、水果，可以適當的吃一些含優(yōu)質蛋白較豐富的食物。另外要注重加強運動，一般都建議有氧運動比如跑步、游泳、騎自行車，參加一些其他的運動方式，像打籃球踢足球都可以起到減肥的作用。語音時長 1:45”
張化勇
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-30 19832次
-
180斤怎么減肥減肥一定要適度，不能過度，以免會影響身體健康，造成不必要的危害，最好通過飲食和運動等天然的方法進行減肥。跳繩、跳舞也是不錯的減肥方式，絕不能胡亂的節(jié)食或采用不當的減肥方法。平時多喝一些溫熱的開水和飲料，不能喝極度冷的飲品，這不利于機體的新陳代謝。吃辛辣的食品，比如生姜、胡椒、花椒、辣椒對身體有很大的作用，會提升新陳代謝功能。可以多吃一些水果、蔬菜，適量運動。運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等這些有氧運動，也可以轉呼啦圈，還有一個重要的辦法就是一定要堅持下來，只要堅持下來，減肥肯定會達到你預想的效果。語音時長 1:22”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2018-10-30 23015次
-
250斤怎么減肥病情分析：體重250斤確實比較胖了，這種情況需要進行減肥，因為長期的肥胖是心腦血管疾病的危險因素，對于健康是非常不利的。意見建議：體重250斤的人想要減肥，首先要控制飲食，制定合理的減肥食譜，控制總熱量的攝入，也需要均衡營養(yǎng)。要多吃一些粗糧，補充膳食纖維，多吃一些蔬菜水果。另外要堅持進行適當的體育鍛煉，這樣才能夠燃燒脂肪控制體重。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-04-02 2301次
-
220斤的胖子怎么減肥最有效220斤的胖子通過抽脂手術的方式進行減肥最有效果。抽脂手術就是通過注射一定腫脹液將皮下的脂肪逐漸分解成小分子，在專業(yè)設備的真空負壓下分解后的脂肪會隨吸收管排出體外，就可以達到快速減肥瘦身的效果，通常也不會產生反彈的情況。做完抽脂手術后一定要臥床休息，避免劇烈的運動。
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 3010次
-
210斤胖子如何運動減肥210斤的胖子如何通過運動減肥是一個復雜但至關重要的問題。以下是一些基于醫(yī)學的專業(yè)建議：首先，制定個性化的運動計劃是至關重要的。由于體重較大，對關節(jié)的壓力也會相應增加，因此建議選擇低沖擊性的運動，如游泳、騎自行車或瑜伽。這些運動既有助于燃燒
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-08-06 0次
-
180斤的胖子怎么減肥對于體重達到180斤的胖子來說，減肥不僅是為了美觀，更是為了健康。科學減肥的方法主要包括合理運動、飲食調控以及必要時的醫(yī)療手段輔助。首先，運動是減肥的基礎。建議選擇有氧運動如慢跑、游泳等，這些運動能夠有效提高心率，促進新陳代謝，加速脂肪的燃
楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-08-22 0次
