問(wèn)腿酸怎么緩解

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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長(zhǎng)期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來(lái)恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來(lái)增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過(guò)理療來(lái)改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來(lái)改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8394次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過(guò)推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過(guò)以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1956次

• 腿酸怎么緩解
  對(duì)于病人出現(xiàn)腿酸的癥狀，在出現(xiàn)這種情況以后，首先要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后引起腿部肌肉筋膜過(guò)度的收縮，從而就會(huì)加重病人腿酸的癥狀。再就是腿酸癥狀出現(xiàn)以后，一定要避免腿部過(guò)度的負(fù)重，以免導(dǎo)致腿部的肌肉、筋膜、韌帶過(guò)度受力以后，引起勞損水腫的情況，而這種情況也會(huì)加重腿酸癥狀。還有就是如果病人的腿酸癥狀比較明顯，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，并且對(duì)抗腿酸部位的無(wú)菌性炎癥，從而緩解病人腿酸的情況，并且腿酸時(shí)臥床休息，要將患側(cè)肢體墊高，以利于靜脈的回流，從而對(duì)腿酸的恢復(fù)也有很好的幫助作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-04 28501次

• 腿酸痛怎么緩解
  首先需要說(shuō)明一下引起腿酸痛的原因，主要還是考慮以下幾個(gè)方面。第一，還是由于長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度勞累，從而引起的肌肉勞損，使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過(guò)高，就會(huì)引起腿出現(xiàn)酸痛的癥狀。針對(duì)于這種情況的治療，首先需要注意休息保護(hù)，減少對(duì)局部的刺激，千萬(wàn)不能受涼，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如說(shuō)按摩、針灸、烤電。第二、比如說(shuō)腰椎的問(wèn)題，當(dāng)壓迫到神經(jīng)的時(shí)候，就可以會(huì)引起腿的酸痛的癥狀。針對(duì)于這種情況的治療，首先需要到正規(guī)院看骨科，給頸椎或者腰椎做個(gè)CT，就可以明確神經(jīng)受壓的情況，然后積極的進(jìn)行對(duì)癥治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-30 57839次

• 腿酸怎么快速緩解
  病情分析：腿酸可以通過(guò)休息、熱敷、按摩、針灸、中藥熏蒸促進(jìn)血液循環(huán)緩解，腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的腿酸，還需要通過(guò)藥物治療，包括口服非甾體消炎藥，如塞來(lái)昔布，口服甲鈷胺或維生素B營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)減輕癥狀。靜脈曲張引起的腿酸應(yīng)手術(shù)治療。意見(jiàn)建議：腿酸多由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、久站久立、肌肉拉傷、受涼勞累、腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)、下肢靜脈曲張引起。建議患者日常注意休息，減少活動(dòng)，注意腿部保暖，如果多次出現(xiàn)腿酸癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-09-04 1201次

• 腿酸痛怎么緩解
  對(duì)于腿酸痛這種情況來(lái)說(shuō)，首先需要注意休息保護(hù)，減少對(duì)局部的刺激，千萬(wàn)不能受涼，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化於藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如按摩、針灸、烤電。當(dāng)然嚴(yán)重者可到醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)生診斷進(jìn)行相應(yīng)治療。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 6302次

• 腿酸痛怎么緩解
  腿酸痛可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)量、關(guān)節(jié)炎、椎管狹窄等原因引起的，可以通過(guò)按摩、口服藥物、手術(shù)等方法緩解。1、運(yùn)動(dòng)過(guò)量：在日常生活中，如果患者突然加大運(yùn)動(dòng)量，容易導(dǎo)致身體產(chǎn)生過(guò)多的乳酸，乳酸在體內(nèi)堆積無(wú)法正常代謝，可能會(huì)導(dǎo)致腿部酸痛，可以選擇按摩的方法來(lái)緩解，按摩能夠加快局部的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。2、關(guān)節(jié)炎：
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-09 0次

• 小腿酸脹怎么緩解
  小腿酸脹可能是受涼、劇烈運(yùn)動(dòng)、缺鈣、肌肉勞損、下肢靜脈曲張等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^(guò)物理方法、休息、應(yīng)用藥物、手術(shù)等方式緩解。1、受涼：如果腿部受到寒涼刺激，會(huì)誘發(fā)肌肉與血管收縮，導(dǎo)致肌肉處于痙攣狀態(tài)，進(jìn)一步會(huì)引起局部酸痛的感覺(jué)。此種情況患者可以通過(guò)局部熱敷、加強(qiáng)保暖的方法改善。2、劇烈運(yùn)動(dòng)：當(dāng)進(jìn)行比較劇
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-16 0次