問跑步能鍛煉胸肌嗎

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• 靜脈曲張術(shù)后可以跑步鍛煉嗎

  這個要看做的什么手術(shù)。比如你做的剝脫手術(shù)，可能一個月之內(nèi)都不建議跑步。因為這個傷口比較大，里面創(chuàng)面比較多，跟大隱靜脈主干連著的這些分支血管，就靠繃帶來壓迫止血，你跑多了，血管可能會崩開再出血。所以，剝脫手術(shù)一個月之內(nèi)，都不建議進(jìn)行跑步鍛煉。像射頻消融、激光、硬化劑這些治療，一般是建議最少三周以后，才能緩慢的進(jìn)行跑步鍛煉。而CHIVA手術(shù)是保留血管的，一般是過一周，半小時左右的跑步鍛煉是可以的。甚至如果是三型的，只處理一個切口的，分支血管的，做完了就跑步，也是可以的。

  

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  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-01-15 8639次

• 跑步能瘦臉嗎

  跑步能夠瘦臉嗎，就是問通過運動減肥，能達(dá)到在全身變瘦的情況下，是否能夠達(dá)到瘦臉的作用。這個只能說，不是那么很有針對性的作用。你可能通過運動減肥，只能讓局部的脂肪、淺層的脂肪，可能會體積有所減小，但是能否達(dá)到瘦臉的目的，還是值得打一個問號的，也就是說跑步與瘦臉，應(yīng)該是不相關(guān)的方式，可能達(dá)不到瘦臉的目的。

  

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  李仁清 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-05-06 42682次

• 怎么鍛煉胸肌
  鍛煉胸肌最好是在下午鍛煉，如果晚上鍛煉的話，容易興奮，不利于睡眠，鍛煉胸肌可以使用啞鈴，對于胸肌二頭肌肩部和背部，等多個部位進(jìn)行鍛煉。下面介紹幾種在家可以鍛煉胸肌的辦法：第一，我們常做的俯臥撐。做俯臥撐的可以增加胸肌的厚度，俯臥兩手與肩同寬，兩掌撐地，全身保持正直，每組十個每次五到八組。第二，臥推。臥推可以增加胸肌的厚度，仰臥，雙手能與肩同寬雙手握啞鈴于胸前，上舉至頭頂，然后放回，每組十個每次五到八組即可。第三，飛鳥。飛鳥塑型是仰臥雙手持啞鈴于胸前上方，雙臂伸直向兩邊的展開到最大的角度，使得胸部展開，然后回到胸部上方，每組十個，每次五組最好的是隔一天一次，因為肌肉需要恢復(fù)和生長的時間。同時要保證營養(yǎng)。
  語音時長 01:47”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-07 154550次

• 跑步能鍛煉腎嗎
  跑步是對腎是有好處的，因為可以鍛煉腰部肌肉，鍛煉身體是對腎臟有利的。跑步是有氧運動，它能使血液迅速到達(dá)人體各個部位，從而提高人體各個器官的免疫力，所以肯定對腎部位有好處的。在空氣新鮮充滿陽光的地方跑步，可以鍛煉心臟，預(yù)防動脈硬化，增強(qiáng)肺功能和消除肥胖加強(qiáng)腿部力量，預(yù)防膝，踝關(guān)節(jié)損傷和腰痛還可以預(yù)防癌癥，此外，跑步還能直接加強(qiáng)腿部肌肉，改善其血管和神經(jīng)骨關(guān)節(jié)機(jī)能，進(jìn)而影響心臟大腦和全身。堅持跑步的人體力和智力都會明顯增長，情緒也會有所改善，還有人指出一次長跑膽固醇可下降35點午五毫克，長期跑步的人血清甘油三酯濃度會比一般人低一半，這充分說明跑步的人更健康。如果吸煙的人跑步肝臟和胰腺細(xì)胞可以局部再生，肺組織中的污物可以逐漸減少。
  語音時長 1:36”
  馮瑛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2018-12-02 14690次

• 鍛煉胸肌后能吃辣嗎
  鍛煉胸肌后盡量避免吃刺激性的食物。因為這些食物不但具有很大的刺激作用，而且還具有“發(fā)散”作用，過多食用，容易“耗氣”，可能導(dǎo)致氣虛，致使免疫力降低。運動過后多飲水或喝清熱飲料，多吃蔬菜、水果，清淡的、富含維生素的食物。
  穆大力 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1203次

• 鍛煉胸肌后能吃辣嗎
  鍛煉胸肌后是能夠吃辣的，鍛煉胸肌以后吃辣的不會影響到鍛煉的效果。一些女性朋友因為自己的胸部比較小也會鍛煉胸部，但是效果比較緩慢，如果想要快速豐胸，可以通過隆胸手術(shù)的方式進(jìn)行改善。隆胸手術(shù)有自體脂肪隆胸，假體隆胸和注射隆胸。隆胸手術(shù)以后不要對胸部進(jìn)行擠壓，以免影響手術(shù)效果。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1002次

• 盆腔炎能鍛煉跑步嗎
  盆腔炎能鍛煉跑步，要適量，可以慢跑，不能快跑。盆腔炎是一種常見的慢性疾病，盆腔炎在沒有腹痛癥狀的情況下可以適當(dāng)慢跑，但不要過度。在鍛煉過程中，有助于提高身體的免疫力，也可以改善內(nèi)分泌失調(diào)。此外，慢跑還可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，在一定程度上緩解盆腔黏連，促進(jìn)盆腔炎的吸收。因此，從長遠(yuǎn)來看，慢跑對盆腔炎仍有
  朱穎 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-11 1336次

• 跑步鍛煉多囊能恢復(fù)嗎
  跑步鍛煉有可能讓多囊恢復(fù)，這是治療中比較重要的方法之一，再結(jié)合醫(yī)生開具的藥物，可以很好的促進(jìn)排卵，使身體內(nèi)分泌恢復(fù)正常。注意飲食健康和規(guī)律，以清淡食物為主，避免高油、高鹽、高脂肪，通過體育鍛煉，增強(qiáng)患者的抵抗力和免疫力，按時睡覺，不能太過疲
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-05 0次