問做臀橋會讓大腿變粗嗎
病情描述：
做臀橋會讓大腿變粗嗎
答醫生回答
程斌主治醫師
濟南市中西醫結合醫院骨科
2020-06-10
病情分析：
意見建議：
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怎樣讓大腿變粗讓大腿變粗相對比較容易，首先要多吃，身體有足夠的熱量攝取，脂肪就會長得比較多，大腿就會變粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白質粉，然后再加上大量的運動，還有力量訓練，可以讓肌肉變得更加粗壯，大腿也就變粗了。另外，還可以通過自體脂肪填充的方法改善。自體脂肪填充主要是通過抽取腹部或臀部等健康的脂肪，經過一系列篩選后注射到大腿，從而使大腿變粗。
01:02
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-07-22 24450次
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跳繩會讓小腿變粗嗎跳繩是否會讓小腿變粗，是根據小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會更細一些。跳繩是一個常見的體育運動，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長期的跳一定會使肌肉更發達，直徑更大，也就是說跳繩可能會使小腿的部分位置變得更粗壯。當然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會更細一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會變粗，也就是跳繩一定會在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。
01:16
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-31 8070次
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跳繩會讓小腿變粗嗎一般來講跳繩是不會讓小腿變粗，反而跳繩有助于小腿的塑型，可以使小腿的更加修長，跳繩以后進行一些適當的拉伸運動可以防止小腿變粗，所以跳繩后的拉伸運動是十分重要的，這樣對于女性或者男性來說使小腿變細，也是十分有幫助的。另外除了跳繩以外患者平時生活中應該養成一個良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對人體的健康也是十分有幫助的。另外，患者可以每天進行適當的體育鍛煉，適當的鍛煉可以增強人的體質，增強人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害。另外，患者平時生活中可以調節自身的飲食情況，多吃一些營養豐富、清淡、易消化、含高蛋白質高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶，魚，蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。語音時長 01:38”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-12-02 84057次
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做臀橋膝蓋為什么疼做臀橋出現膝蓋疼痛主要是由于肌肉韌帶被牽拉過度所引發，一般不是骨頭疼痛所導致。一般患者的柔韌度比較差，突然做這個動作，會引發膝蓋肌肉和附著的韌帶受到牽拉，而引起疼痛。平時要做運動注意循序漸進，不要劇烈，也不要超負荷。可以適當的使用一些消炎鎮痛的藥物，比如布洛芬，阿司匹林，美洛昔康分散片等。飲食清淡，適當的休息，促進疼痛的減輕。語音時長 01:18”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2021-01-14 6155次
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臀橋會不會讓大腿變粗病情分析：臀橋動作對于大腿后側的肌肉以及臀部的肌肉有緊致的效果，不會引起大腿變粗。可以鍛煉腰部的力量，可以預防腰肌勞損，腰椎間盤突出。意見建議：但是在做臀橋動作的時候一定要保持好正確的姿勢，仰臥在地上，而且運動的時間也不宜過長，不能長時間的劇烈運動，要注意腰椎的保護。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-10 1702次
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練臀會讓大腿變粗嗎病情分析：練臀部是不會讓大腿變粗的。因為練臀部是可以鍛煉大腿部位的肌肉，是可以緊致肌肉，可以起到減肥的作用。大腿變粗主要是因為缺乏運動或者長時間久坐導致脂肪堆積引起。意見建議：建議要保持好的坐姿站姿，不要運動后馬上睡覺。如果大腿肌肉肥厚，可以進行適當的按摩，理療，推拿，也可以幫助緊致肌肉。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-10 5209次
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孕晚期做臀橋肚子發硬孕晚期做臀橋肚子發硬可能是因為孕婦在孕晚期做臀橋，受到微弱的刺激所導致，孕婦需要注意休息，避免進行劇烈運動。另外，也可能是因為假性宮縮所導致。這種宮縮并不會引起宮頸口的開放，所以還沒有到臨產。孕婦應注意臥床休息，可行左側臥位的姿勢休息，即可緩解。
榮春紅
副主任醫師中日友好醫院
2022-09-15 86次
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拉伸會讓腿變粗嗎拉伸一般不會讓腿變粗。拉伸一般不會讓腿變粗，相反拉伸可以使腿變細。拉伸能在短時間內使緊繃的肌肉放松，肌肉圍度也會減小，自然腿會變細。拉伸的主要目的是放松肌肉，預防運動前后出現損傷等，以便達到更良好的運動效果。運動前拉伸可以有效的激活肌肉，提前適應運動，以防在運動過程中收到傷害，運動后拉伸可以緩解肌肉
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-04-13 1561次
