問如何避免更年期不良癥狀
病情描述：
如何避免更年期不良癥狀
答醫(yī)生回答
劉云濤副主任醫(yī)師
三峽大學附屬仁和醫(yī)院內分泌科
2020-06-24
病情分析：
意見建議：
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更年期如何運動？更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。
02:00
金鴻雁
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-05-11 18511次
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更年期如何調理更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。
01:51
劉冠媛
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-02-10 38159次
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如何避免更年期不良癥狀男性或者是女性都有可能會出現(xiàn)更年期綜合癥，當女性想要避免更年期不良癥狀的時候，其實并沒有特殊的比較好的預防方法。而是在發(fā)現(xiàn)了這類癥狀出現(xiàn)之后積極前往正規(guī)醫(yī)院的內分泌科，或者是絕經(jīng)期門診，或者是婦科門診來指導相應的治療，在專業(yè)醫(yī)生的指導之下進行治療，是解決絕經(jīng)期問題的科學途徑以及根本之道。而對于男性患者來說，男性的更年期綜合癥主要是由于體內的相關疾病有關，例如慢性全身性疾病，像是高血脂，高血壓，糖尿病以及年老導致的睪丸功能下降，雄激素分泌減少有關。需要通過積極的控制自身的基礎疾病以及養(yǎng)成良好的生活方式，比如戒煙以及減重等，積極的應對。語音時長 01:31”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-03-01 1307次
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如何預防更年期癥狀女性的更年期癥狀是由于卵巢功能衰竭以后，雌激素低下而導致的生理性表現(xiàn)，所以目前沒有太好的辦法能夠預防，基本上每個女性都會出現(xiàn)。只是由于更年期癥狀，跟女性的情緒以及生活環(huán)境會有一定關系，所以女性可以考慮保持良好的心情，同時早睡早起規(guī)律飲食。只有在生活中寫比較規(guī)律的情況下，這種更年期癥狀才會相對更加減輕。而對于長期壓力比較大的女性，在更年期以后，其癥狀往往特別嚴重，通常都可能會導致情緒暴躁，甚至是出現(xiàn)抑郁等表現(xiàn)。所以這類女性，就可以考慮吃逍遙丸來進行調理。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:14”
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-12-16 2453次
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如何預防更年期癥狀病情分析：預防更年期，平時一定要注意保證休息和睡眠，不吸煙，不喝酒，不熬夜，平時應該注意多和家人朋友聊天，多外出走走，還應該注意保持平和的心態(tài)，不要過度緊張，也不要有不良的情緒。意見建議：建議平時一定要注意，適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，多做一些有氧的運動，如快走、慢跑、騎自行車、登山、游泳、跳繩等。還應該注意多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-08-20 1001次
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如何緩解更年期的癥狀更年期是一個正常的生理過程，是人到中年的一個特殊時期，男女都會出現(xiàn)，女性則表現(xiàn)更為明顯。要想緩解更年期癥狀，首先自己要以樂觀和積極的心態(tài)對待老年的來臨，家人應該給予同情安慰和鼓勵，保持心情舒暢，積極參加娛樂活動和社交活動，充實安排生活。其次，這個時期要定期去醫(yī)院做健康檢查，改善飲食習慣，保持健康生活習慣，多吃含異黃酮和硼，可以預防雌激素水平降低。
朱海燕
副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-02-08 3201次
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如何預防更年期癥狀預防更年期癥狀有以下幾點措施：1.保持健康的生活習慣，早睡早起，不要熬夜。2.調整飲食結構，營養(yǎng)均衡、多吃新鮮的水果蔬菜。3.調節(jié)好自己的情緒，生活要輕松愉快，緩解心理癥狀。4.藥物調理，在醫(yī)生的指導下服用藥物進行調理。建議女性在日常生活中
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-03-31 0次
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更年期癥狀更年期是指圍絕經(jīng)期綜合征，圍絕經(jīng)期綜合征癥狀一般有月經(jīng)紊亂、潮熱多汗、睡眠障礙、情緒焦慮、陰道干澀等。患病后建議及時去醫(yī)院就診。1、月經(jīng)紊亂：圍絕經(jīng)期綜合征會導致卵巢功能逐漸衰退，體內雌激素分泌減少，會影響子宮內膜的周期性生長和脫落，引發(fā)月
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-09-27 0次
