如何避免更年期不良癥狀

女, 45歲

2020-06-24 750次

病情描述:

如何避免更年期不良癥狀

醫生回答

病情分析:

避免更年期不良癥狀,首先要做好心理調節,要有一個良好的心態,生活作息習慣要有規律,要保證充足的睡眠。要改善自己的飲食,多吃一些清淡的食物,避免身體過于肥胖。

意見建議:

建議平時也可以多參加一些室外活動,來增強自身的免疫能力。要適當的補充鈣質,要防止骨質疏松,可以多補充一些膠原蛋白,多吃蔬菜水果。

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