為你推薦

• 失眠多夢怎么調理

  患者：您好！我最近晚上睡覺經常翻來覆去無法入睡，并且做夢比較多，有沒有什么方法可以調理？藥師：您好！失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。調理失眠多夢可以從調整心態，改善生活習慣等方面入手。首先，失眠多夢的患者要調整自己的心態，放松緊張的心情，舒緩壓力、學會放空自己，減少不必要的思慮。其次，飲食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，飲食宜營養清淡、不要暴飲暴食，睡前不要喝濃茶，吃巧克力、也不要抽煙，可以喝一杯溫牛奶。再次，調整好自己的生物鐘。白天的時候要積極的投入工作和生活中，可以適當的增加運動量，到了晚上可以早點吃完飯，然后聽一些比較舒緩的音樂。最后，如果還是無法入睡，可以根據醫生的建議服用一些鎮靜安神或養血安神的藥物，改善失眠多夢的情況。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:21
  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-22 2282次

• 失眠多夢怎么調理？

  像我們得了失眠多夢，這些比較難受的疾病的時候，我們可以用中醫辨證的方法，進行自我調理，我們可以找到這個中醫的醫生，讓他給望聞問切四診，讓他進行辨證論治，定出我們是屬于哪一種類型的失眠，哪一種類型的多夢，然后進行相應的處方，或者是針灸治療，那比如說心腎不交型的，我們可以服用交泰丸，心脾兩虛型的，我們可以用這個歸脾丸，像肝火上炎型的，我們可以用加味逍遙丸，胃腹失和型的，我們可以用加味保和散，來進行治療，像針灸也可以根據他的不同的辨證分型，來進行治療，像滋補肝腎、交通心腎、補益心脾，這個調節胃腹這些方法，來進行治療。

  

  01:29
  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2018-10-31 12087次

• 睡眠質量差怎么調理
  第一，限制在床上的時間，能夠幫助整合和加深睡眠，如果在床上花費過多的時間，會導致片段睡眠和淺睡眠；第二，同一時刻起床會促使同一時刻就寢，能幫助建立生物鐘。第三，要進行適當的體育鍛煉，在睡前三個小時不要進行體育鍛煉，鍛煉可以幫助減輕入睡困難并加深睡眠。第四，舒適安靜的睡眠環境能夠幫助減少夜間醒的可能性。第五，睡眠環境過冷或者過熱，能影響睡眠，涼爽的環境有助于幫助睡眠。睡眠質量差的患者，在平時可以通過飲食來改善睡眠，在飲食上患者可以多吃一些香蕉，香蕉有豐富的復合胺，它能夠使肌肉放松，有助眠的作用，另外可以喝一些菊花茶，具有柔和的助眠的作用。
  語音時長 1:44”
  馬春花 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-22 13570次

• 睡眠質量差吃什么好
  睡眠質量比較差，一般與心理因素有一定的關系，建議患者要放平心態，順其自然。平時要多吃一些堅果、魚類，海產品，新鮮水果和蔬菜，五谷雜糧。晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶或者蜂蜜水有助于睡眠。少吃辛辣等刺激性的食物，晚上不要喝濃茶和咖啡。睡眠質量不是很好，可以在睡覺前泡個熱水澡或泡個腳，增加血液循環，能夠提高睡眠的質量。心里不要有太大的壓力，睡覺前要盡量的放松，入睡時也可以喝杯糖水。同時要養成良好的生活習慣，要多吃粗糧，香蕉，紅棗等排毒養血的食物，建議要有規律的睡眠，不熬夜。
  語音時長 1:37”
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 9175次

• 睡眠質量差吃什么藥
  從醫學的角度，睡眠質量差的原因很多，比如心脾兩虛，心腎不交，脾胃不和等，都會引起睡眠質量，可以吃一些歸脾丸，養心丸或者吃一些補腦口服液都可以，平時要注意休息，避免熬夜，飲食方面也要注意營養調節。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-17 3502次

• 睡眠質量差什么原因
  睡眠質量差與情緒，精神壓力，遺傳因素，環境因素等都有關系，包括入睡困難早醒，睡眠淺易醒等癥狀，都屬于睡眠質量太差，睡眠障礙而引起失眠的原因有心理壓力過大，神經衰弱，營養不良，貧血，氣血不足，精神過度緊張等等，都會引起睡眠質量差。
  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 4603次

• 女性多夢睡眠質量差
  女性多夢、睡眠質量差，往往與生理特點、心理狀態及外部環境等多重因素有關。要改善這一狀況，需綜合考慮生活習慣、精神調適和睡眠環境等方面。女性的生理特點，如經期、孕期和更年期等變化，都可能影響睡眠質量。在這些特殊時期，女性體內激素水平波動較大，
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-26 0次

• 女性多夢睡眠質量差
  女性多夢睡眠質量差可能是由于甲狀腺功能亢進癥導致，也有可能是神經衰弱導致，可以使用藥物治療。1、甲狀腺功能亢進癥：本病是甲狀腺功能亢進和血液循環中甲狀腺激素水平增高所致的一組內分泌疾病，女性患此疾病可能是由于長期睡眠不足導致，也有可能是精神壓力過大導致，患病以后可能會出現多夢睡眠質量差、出汗、體重減
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-03-24 542次