問什么是運(yùn)動(dòng)處方

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• 什么是有氧運(yùn)動(dòng)？

  有氧運(yùn)動(dòng)的全稱是有氧代謝運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)需要具備3個(gè)條件。一是運(yùn)動(dòng)所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的脂肪或糖等物質(zhì)來提供。二是運(yùn)動(dòng)時(shí)全身2/3的肌肉都很好地進(jìn)行了參與。三是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中低等，并且運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間為15-40分鐘或更長(zhǎng)。有氧運(yùn)動(dòng)的形式有很多種，最常見的有快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車、跳繩等。人們?cè)谶M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體吸入的氧是安靜狀態(tài)下的8倍，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)不僅能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，而且還能提高機(jī)體抵抗力，抗衰老，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的工作效率和心肺功能，增加脂肪的消耗，有效防止動(dòng)脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)生率。另外想減肥的人群也可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能夠起到很好的效果。

  

  01:43
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-09 18493次

• 什么是有氧運(yùn)動(dòng)

  有氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)于無氧運(yùn)動(dòng)而言的，要了解有氧運(yùn)動(dòng)，首先需要了解無氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于人體來說呢，人體都需要氧氣的攝入，在短距離里爆發(fā)型的運(yùn)動(dòng)，比如短跑、跳遠(yuǎn)、跳高這種短距離爆發(fā)程度狀態(tài)下，人體可以不通過肺部的持續(xù)的攝入氧氣，而用血液內(nèi)已經(jīng)儲(chǔ)備的氧氣，或者酵解乳酸，來供應(yīng)肢體肌細(xì)胞的能量叫做無氧代謝；有氧代謝一般指時(shí)間較長(zhǎng)，持續(xù)距離較遠(yuǎn)的這種長(zhǎng)跑，長(zhǎng)距離的代謝，因?yàn)槿梭w儲(chǔ)存的這種乳酸，這種無氧酵解的程度是有限的，因此我們這個(gè)在使用完這個(gè)體內(nèi)儲(chǔ)備的氧氣以后，只能通過不斷的通過肺部攝入氧氣，來進(jìn)行持續(xù)的供氧，那么這就有氧代謝。

  

  01:08
  張童 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2018-08-21 23028次

• 什么是運(yùn)動(dòng)處方
  防治骨質(zhì)疏松癥的運(yùn)動(dòng)療法與藥物治療一樣，高校制定專門的運(yùn)動(dòng)療法訓(xùn)練方案和訓(xùn)練程序，這就是所謂的運(yùn)動(dòng)處方。運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括:運(yùn)動(dòng)的形式，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)頻率和運(yùn)動(dòng)過程中的注意事項(xiàng)等各個(gè)方面的內(nèi)容。只有按照運(yùn)動(dòng)處方所設(shè)定的運(yùn)動(dòng)療法訓(xùn)練方案，進(jìn)行才能有效的安全的實(shí)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的目的。因此骨質(zhì)疏松癥患者在開展運(yùn)動(dòng)，最好向醫(yī)生進(jìn)行咨詢，在運(yùn)動(dòng)處方的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練，而醫(yī)生設(shè)定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)需要了解患者的，年齡，骨質(zhì)疏松癥的嚴(yán)重程度，身體素質(zhì)和功能情況以及是否患有其他疾病的，在患者就診時(shí)需要向醫(yī)生說明以上信息，這樣可以幫助醫(yī)生制定出一個(gè)有效的運(yùn)動(dòng)處方。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-11-09 11164次

• 肥胖癥運(yùn)動(dòng)處方療法
  肥胖癥治療過程當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)是非常重要的一個(gè)方面。運(yùn)動(dòng)的目的在于提高運(yùn)動(dòng)耐量，通過運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，運(yùn)動(dòng)量的增加，進(jìn)一步增加熱量消耗，這樣的可以有助于達(dá)到體內(nèi)熱量負(fù)平衡，然后消耗脂肪，讓患者體重逐漸慢慢的下降。運(yùn)動(dòng)治療應(yīng)該結(jié)合飲食治療一起來治療肥胖癥，運(yùn)動(dòng)治療的時(shí)候需要注意以下幾點(diǎn)：1，肥胖癥的患者一般都是體重增加，然后對(duì)下肢關(guān)節(jié)可能就是造成的影響比較大。對(duì)部分患者在選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和方式的時(shí)候一定要量力而行，不要太過于強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槿绻x擇不當(dāng)?shù)模赡軙?huì)對(duì)下肢關(guān)節(jié)造成非常嚴(yán)重的損傷。2，建議患者選擇一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，這樣有了興趣的存在，可能讓患者長(zhǎng)期堅(jiān)持方面就會(huì)達(dá)到比較好的效果。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-17 2164次

• 偉哥是處方藥嗎
  病情分析：偉哥目前主要是指我們常用的萬艾可，萬菲樂，金戈等藥物，這一類的藥物主要是改善陰莖勃起功能障礙，其主要的作用是通過增加陰莖海綿體一氧化氮的含量，促進(jìn)海綿體血供，使陰莖勃起，硬度和時(shí)間有所改善，屬于處方類藥物。意見建議：患者出現(xiàn)身體不適后，要及時(shí)的就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正確的治療，不可私自、盲目的使用藥物，更不能擅自更改藥物的使用劑量，以免用藥不當(dāng)，影響身體健康。
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-12-05 18804次

• 黃體酮是處方藥嗎
  黃體酮屬于處方藥，需要遵醫(yī)囑服藥，不可自己盲目用藥，可以用來調(diào)理月經(jīng)，可以保胎，也可以緩解結(jié)石帶來的疼痛等，總之，不建議自行用藥，遵醫(yī)囑服藥治療，并注意用藥期間少吃生冷辛辣等刺激性食物，注意休息。
  董泗霞 主治醫(yī)師臨沂市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-07 3103次

• 什么是運(yùn)動(dòng)處方
  醫(yī)生和體育科學(xué)工作者，按照從事運(yùn)動(dòng)者的年齡、性別、健康狀況、身體鍛煉經(jīng)歷和心肺運(yùn)動(dòng)器官的功能水平等情況，用處方的形式，對(duì)其運(yùn)動(dòng)的方式、持續(xù)的時(shí)間、頻率、運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度五大要素規(guī)定，這就是運(yùn)動(dòng)處方。運(yùn)動(dòng)處方可以有目的、有計(jì)劃、科學(xué)的指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)參與者的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)處方可以分為用于某些疾病和創(chuàng)傷的治療性運(yùn)動(dòng)
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 349次

• 什么是運(yùn)動(dòng)處方
  防治骨質(zhì)疏松癥的運(yùn)動(dòng)療法與藥物治療一樣，高校制定專門的運(yùn)動(dòng)療法訓(xùn)練方案和訓(xùn)練程序，這就是所謂的運(yùn)動(dòng)處方。運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括:運(yùn)動(dòng)的形式，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)頻率和運(yùn)動(dòng)過程中的注意事項(xiàng)等各個(gè)方面的內(nèi)容。只有按照運(yùn)動(dòng)處方所設(shè)定的運(yùn)動(dòng)療法訓(xùn)練方案，進(jìn)行才能有效的安全的實(shí)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的目的。因此骨質(zhì)疏
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-06-20 362次