問如何預防退行性關節炎的發生

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• 如何預防退行性關節炎

  預防一種疾病，往往比治療它更加容易，而且成本更低、效果更好。祖國醫學說，醫生的最高層次是治未病，那么要想預防關節炎，我們需要注意一些什么呢。首先要糾正一些不良的生活習慣，比方說背、抬、扛一些重東西，還要減少站立、以及走路的時間。我們在步行的時候，可以穿一些腳底厚的鞋，比方說運動鞋。在進行體力勞動和活動的時候，中間的時間段，應該適當地進行休息。身體要保持正常的體重，避免過度肥胖，肥胖人群患骨關節炎的概率，相對正常人群來說要高非常多，降低體重，能夠減少對關節的壓力以及磨損，進而降低患上骨關節炎的可能性。平時要注意保護關節，避免關節受到損傷，尤其是中老年人要避免，比方說爬山、快跑、跳繩等等。在年輕的時候就應該補鈣，建議女性35歲、男性40歲以后，就應該規律地補鈣。

  

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  李焱 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-12 2306次

• 退行性關節炎

  退行性關節炎也稱為骨性關節炎，這個是隨著年齡的增長出現的關節的磨損。通俗一點講，它就和頭發白一樣，有的人可能很早就出現頭發白的情況，有的人可能出現的比較遲。所以在退行性關節炎來說，它也有很多的因素，比如性別，每個人的體重不一樣，所以體重指數也不一樣，這樣對負重關節的負擔也不一樣。所以退行性關節炎，比較常見的是年齡比較大的，然后矮胖形的這一類人群。因為這一類人群，他的關節的負擔會比較重。

  

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  姚晨 副主任醫師江蘇省中醫院

  2018-12-10 10892次

• 如何預防退行性關節炎的發生
  退行性關節炎一般是因為關節過度的活動，出現了這種類似的疾病。像這種情況，平常的預防就是應該減少活動，減少劇烈的有損關節面的活動，像一些快速跑步或者是急性的拉伸這種類似的運動，對關節都是有損害的，平常應該減少這種類似的活動。而且應該鍛煉關節周圍的肌肉力量，肌肉力量的加強，對關節有保護性的作用，也是能夠預防關節炎的發生和發展。退行性關節炎是非常常見的疾病，在臨床上的治療也非常常規，癥狀輕的時候用一些藥物進行治療，癥狀重的時候手術治療。
  語音時長 01:11”
  焦勇強 主治醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-01-11 1341次

• 如何預防退行性關節炎
  退行性關節炎主要多見于老年人，這個病主要是膝關節容易發生，表現為關節的疼痛，腫脹，如何預防該病的發生。一方面是要減肥，盡量減輕體重，減少對關節的破壞。另外就是盡量減少劇烈運動，長距離的行走，如果改善不明顯，可以考慮口服一些硫酸氨基葡萄糖等藥物，此外就是關節腔注射玻璃酸鈉的藥物，這樣有助于保護關節軟骨，如果病情嚴重則需考慮做關節的置換。
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  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-08-25 1588次

• 如何延緩退行性關節炎的發生
  病情分析：關節的退行病變跟平常的生活作息，飲食習慣以及活動量有密切的關系。延緩關節的退行性病變，首先要注意關節部位的休息，不能長時間過度的摩擦，注意關節部位的防寒保暖。少喝碳酸飲料，防止鈣質的流失，多吃富含蛋白質和維生素的食物，比如豆制品，奶制品，草莓，香蕉，櫻桃，蘋果，可以口服軟骨保護劑，鹽酸氨基葡萄糖膠囊。意見建議：預防關節的退行性病變，還是要調整個人的生活作息和飲食習慣，不要熬夜，避免煙酒刺激，多曬太陽，適當的運動。
  孫增新 主治醫師滕州市中醫醫院

  2020-07-17 902次

• 退行性關節炎如何鍛煉
  病情分析：可以做一些擴胸運動以及有氧運動加以鍛煉。退行性關節炎很可能與患者體內缺乏鈣元素有關，其次也與患者勞累過度，關節受涼等有關。意見建議：建議患者應積極補充鈣元素，增強體質，并且近期應避免參與劇烈運動，如爬山，打羽毛球等，同時也要注意保暖，避免關節再次受涼。
  石建民 副主任醫師聊城市人民醫院

  2020-06-22 1001次

• 如何預防退行性關節炎的發生
  預防退行性關節炎的發生的方法：1.要控制好自己的體重，預防肥胖。肥胖是誘發該疾病發生的原因之一；2.適當的做些運動，可以進行爬山等；3.不要盲目使用任何的藥物等。在飲食上注意做好鈣的補充，還有磷、鐵等營養物質的補充。生活上要按時休息，養成良
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 退行性關節炎如何鍛煉
  退行性關節炎一般可以進行的鍛煉有騎自行車、散步、游泳等，這些鍛煉項目對關節的負荷都是比較小的，對于疾病的治療是有好處的，不過還是要注意控制好運動量，不能讓關節勞累。鍛煉期間要多進行補鈣，可以多吃些含鈣量高的食物。患者的生活環境要保持干燥通風，患者是不能居住在陰暗潮濕的環境的。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次