問如何延緩退行性關節炎的發生

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• 如何預防退行性關節炎

  預防一種疾病，往往比治療它更加容易，而且成本更低、效果更好。祖國醫學說，醫生的最高層次是治未病，那么要想預防關節炎，我們需要注意一些什么呢。首先要糾正一些不良的生活習慣，比方說背、抬、扛一些重東西，還要減少站立、以及走路的時間。我們在步行的時候，可以穿一些腳底厚的鞋，比方說運動鞋。在進行體力勞動和活動的時候，中間的時間段，應該適當地進行休息。身體要保持正常的體重，避免過度肥胖，肥胖人群患骨關節炎的概率，相對正常人群來說要高非常多，降低體重，能夠減少對關節的壓力以及磨損，進而降低患上骨關節炎的可能性。平時要注意保護關節，避免關節受到損傷，尤其是中老年人要避免，比方說爬山、快跑、跳繩等等。在年輕的時候就應該補鈣，建議女性35歲、男性40歲以后，就應該規律地補鈣。

  

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  李焱 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-12 2307次

• 退行性關節炎

  退行性關節炎也稱為骨性關節炎，這個是隨著年齡的增長出現的關節的磨損。通俗一點講，它就和頭發白一樣，有的人可能很早就出現頭發白的情況，有的人可能出現的比較遲。所以在退行性關節炎來說，它也有很多的因素，比如性別，每個人的體重不一樣，所以體重指數也不一樣，這樣對負重關節的負擔也不一樣。所以退行性關節炎，比較常見的是年齡比較大的，然后矮胖形的這一類人群。因為這一類人群，他的關節的負擔會比較重。

  

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  姚晨 副主任醫師江蘇省中醫院

  2018-12-10 10895次

• 如何延緩退行性關節炎的發生
  出現了退行性關節炎是不可避免，隨著患者的年齡增大，容易造成退行性關節炎的出現，但是我們可以進行延緩它的出現。要注意以下情況：一般隨著患者的年齡增大，一般要避免一些劇烈的體育運動，特別是患者在40歲以上，一般避免一些劇烈的運動，比如，爬山，跳廣場舞，患者一般避免抽煙，避免喝酒，這樣可以減少對軟骨的破壞。同時患者要避免一些意外的傷害，比如患者會出現關節周圍的骨折，這樣也容易導致患者的關節炎的情況出現。一般患者可以進行一些有氧的活動，比如患者可以進行游泳，或者是打太極拳，平地散步，這樣可以減輕對關節的磨損，延緩退行性關節炎的發生。
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  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-27 1277次

• 如何預防退行性關節炎的發生
  退行性關節炎一般是因為關節過度的活動，出現了這種類似的疾病。像這種情況，平常的預防就是應該減少活動，減少劇烈的有損關節面的活動，像一些快速跑步或者是急性的拉伸這種類似的運動，對關節都是有損害的，平常應該減少這種類似的活動。而且應該鍛煉關節周圍的肌肉力量，肌肉力量的加強，對關節有保護性的作用，也是能夠預防關節炎的發生和發展。退行性關節炎是非常常見的疾病，在臨床上的治療也非常常規，癥狀輕的時候用一些藥物進行治療，癥狀重的時候手術治療。
  語音時長 01:11”
  焦勇強 主治醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-01-11 1342次

• 如何預防退行性關節炎的發生
  病情分析：首先要積極的注意休息，避免長時間的站立行走，不要進行劇烈的體育運動鍛煉，減少關節的負重，減少關節的使用頻率，可以進行關節的非負重屈伸功能鍛煉，能夠有效的預防退行性關節炎的發生。意見建議：如果出現了退行性關節炎，可以積極的使用消炎鎮痛藥物對癥治療，比如塞來昔布膠囊以及鹽酸氨基葡萄糖，必要時向關節腔內注射玻璃酸鈉注射液。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-05-23 803次

• 退行性關節炎如何鍛煉
  病情分析：可以做一些擴胸運動以及有氧運動加以鍛煉。退行性關節炎很可能與患者體內缺乏鈣元素有關，其次也與患者勞累過度，關節受涼等有關。意見建議：建議患者應積極補充鈣元素，增強體質，并且近期應避免參與劇烈運動，如爬山，打羽毛球等，同時也要注意保暖，避免關節再次受涼。
  石建民 副主任醫師聊城市人民醫院

  2020-06-22 1001次

• 如何預防退行性關節炎的發生
  預防退行性關節炎的發生的方法：1.要控制好自己的體重，預防肥胖。肥胖是誘發該疾病發生的原因之一；2.適當的做些運動，可以進行爬山等；3.不要盲目使用任何的藥物等。在飲食上注意做好鈣的補充，還有磷、鐵等營養物質的補充。生活上要按時休息，養成良
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 退行性關節炎如何鍛煉
  退行性關節炎一般可以進行的鍛煉有騎自行車、散步、游泳等，這些鍛煉項目對關節的負荷都是比較小的，對于疾病的治療是有好處的，不過還是要注意控制好運動量，不能讓關節勞累。鍛煉期間要多進行補鈣，可以多吃些含鈣量高的食物。患者的生活環境要保持干燥通風，患者是不能居住在陰暗潮濕的環境的。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次