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• 每天騎動感單車能減肥嗎

  騎動感單車是有氧運動，是會流汗、比較耗力、需氧的運動，會消耗能量，能燃燒體內的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細，可能會使肌肉更發達。騎動感單車一定要保護好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因為有時候角度姿勢的問題，可能對膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進而導致軟骨的損傷，常見的是髕骨關節病。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 5006次

• 來大姨媽可以騎動感單車嗎

  不可以。動感單車是年輕女性比較熱愛的一種運動，但是因為動感單車活動比較劇烈，有很多拉伸的動作，而月經期的時候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運動的話會造成子宮內膜大片脫落，有可能會引起出血比較多，導致出血時間比較長，同時伴有血塊等情況。還有騎動感單車以后，相對來說體力會下降，機體的抵抗力也下降的比較明顯，同時有宮口松弛，可能會導致陰道的逆行感染。所以月經期間是禁止騎動感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運動，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運動，同時要注意月經期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會刺激月經量變多。

  

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  王立英 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-16 6111次

• 練完動感單車頭暈想吐
  在練完動感單車以后出現頭暈和想吐的癥狀，主要是因為劇烈運動導致血流分散到身體的肌肉，而流經腦組織的血液減少，會導致出現腦缺血的表現，就會引起頭暈和想吐的情況。這種情況很常見，特別是在突然進行劇烈運動的時候容易出現這樣的情況，出現這樣的情況可以平臥休息，這樣能夠改善頭的循環，一般過幾分鐘后癥狀就能夠消退了。這并不是因為什么疾病所致，所以不用過于擔心，平時只要注意避免劇烈運動，運動的時候要根據自己的身體狀況來進行調整，不要一下子做的運動太劇烈，這樣就能夠起到避免的作用。
  語音時長 1:02”
  趙文禮 副主任醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-10-13 34643次

• 騎完動感單車腿不能彎
  如果病人在行動感單車運動以后，出現了腿部屈曲活動受限情況，首先考慮有在騎動感單車活動過程中過度以及反復牽拉了腿部韌帶和關節囊，從而導致了韌帶和關節囊損傷，就會引起韌帶、關節囊松弛度減弱和纖維水腫情況，就會在腿部彎曲時導致無力甚至疼痛情況。所以在騎完動感單車以后，一定要多注意保暖，并且行膝關節部位按揉，以促進損傷部位恢復，以減輕損傷部位組織痙攣，從而能夠緩解腿部彎曲疼痛情況和無力情況。休息時一定要行冷敷處理，特別是在動感單車運動后6到8小時內，行冷敷處理能夠很好解決腿不能彎的問題。
  語音時長 1:42”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-17 4649次

• 練完動感單車頭暈想吐怎么辦
  這考慮是因為劇烈運動而導致出現的腦缺氧和腦缺血所致，在劇烈運動的時候，身體的耗氧量增加，血流主要分散到身體的肌肉位置，這樣就會引起流經腦組織的血流減少，也會導致出現腦缺氧情況，因此可以出現頭暈和惡心的癥狀，這個可以平臥休息一會兒就可以恢復了，以后要加強鍛煉，這樣身體體質改善了，可以起到預防作用。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-25 4107次

• 練完動感單車大腿疼的很怎么辦
  病情分析：練完動感單車之后大腿疼的很，往往是由于大腿內部積累了大量的乳酸。此時就會刺激到肌肉內部的感覺神經，進而使患者產生嚴重的疼痛，而且在患者進行下蹲之類的活動時，會有疼痛的明顯加劇。意見建議：對于這種情況，可以采取如下的處理措施?；颊咭M快的對此處使用冰塊冷敷，但是如果超過24小時就要改為熱水袋熱敷。患者可以服用一些非甾體類的藥物，常用的有布洛芬?；颊咴诮谝３中菹ⅲ诎Y狀稍稍緩解之后可以進行慢跑。
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-16 1404次

• 動感單車減肥嗎
  動感單車一般有助于減肥。作為一種有氧運動器械，動感單車能夠有效地幫助人體燃燒脂肪，塑造健康體態。動感單車是一種高效的有氧運動方式，通過持續的騎行，可以顯著提升心率，加速新陳代謝，從而達到燃燒脂肪的效果。醫學研究表明，定期參與動感單車鍛煉，結
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-07 0次

• 動感單車減肥嗎
  動感單車是有一定減肥效果的，下面說一下科學的騎行方法：一，慢速騎行。長時間的慢速騎行，是最適合那些需要減肥的朋友們的，因為慢速騎行可以消耗更多脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友們。不過，要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅持鍛煉二十分鐘。二，快速騎行。快速騎行可以全面提
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-01 329次