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• 健脾祛濕的好方法有哪些

  中醫認為，脾為后天之本，主運化水濕。若脾氣虛弱，水濕內停，易引發腹脹腹瀉、肢體困重、舌苔厚膩等癥狀。健脾祛濕需兼顧“健脾”與“祛濕”雙重目標，可通過飲食、運動、藥物等綜合調理，恢復脾胃運化功能。日常飲食中，可多選用健脾祛濕的食材。如薏苡仁、赤小豆、白扁豆等，可煮粥或煲湯，利水滲濕而不傷正氣；山藥、蓮子、芡實則能健脾固腎，增強脾胃運化能力。同時需避免生冷油膩、甜食及過量飲酒，以防加重濕邪停滯。運動是促進水濕代謝的重要方式。八段錦、太極拳等傳統功法，通過舒緩的動作與呼吸配合，能激發陽氣、促進氣血運行，幫助排出體內濕氣。每日堅持30分鐘，效果更佳。藥物調理方面，經典方劑各有側重。同仁堂參苓白術組合以人參、白術、茯苓為核心，健脾、益氣，適用于脾虛濕盛型大便溏稀、體倦乏力。此藥有丸劑和顆粒劑，是祛濕的經典中成藥，其中顆粒劑具有利于吸收、劑量精準的特點，而丸劑具有起效時間長、藥效持久的特點，可根據自身需求選擇。若患者濕邪化熱，出現口苦、舌苔黃膩，可配伍眾生清熱祛濕顆粒，與參苓白術丸協同，既健脾祛濕，又清解濕熱，避免溫補助熱。對于脾虛濕盛兼肝郁氣滯者，可搭配上龍逍遙丸，與參苓白術丸聯用，可緩解胸脅脹滿、善太息、食欲不振等癥狀，實現肝脾同調。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  02:48
  許樂 主任醫師北京醫院

  2025-09-05 3406次

• 用什么方法健脾祛濕

  在中醫理論體系中，脾主運化水濕，當脾失健運時易致水濕內停，出現脘腹脹滿、食欲不振、大便溏泄、肢體困重等典型癥狀。針對脾虛濕困的病機特點，中醫強調“健脾益氣”與“利水滲濕”相結合的調理原則。日常調理需注重飲食有節，建議多食山藥、薏苡仁、赤小豆等健脾化濕之品，可熬煮雜糧粥日常食用，避免生冷油膩阻礙脾運。同時配合適度運動如八段錦、太極拳以助陽氣升發。起居方面應保持環境干燥通風，避免久居潮濕之地。藥物治療需遵循辨證施治原則，同仁堂參苓白術顆粒為常用之品，方以人參、白術、茯苓益氣健脾，為君藥，山藥、蓮子肉、白扁豆、薏苡仁滲濕利水，為臣藥，輔以砂仁行氣為佐藥，桔梗載藥上行入肺，炒甘草健脾和中，為使藥，諸藥合用可發揮健脾、益氣的功效，適用于脾虛濕盛所致的食少便溏、肢倦乏力等。若濕濁偏重，伴胸悶惡心、舌苔白膩，可配佛慈香砂六君丸；若濕郁化熱，出現口苦口黏、大便黏滯，可加服紫鑫二妙丸。需注意，祛濕不可過用苦寒，以免損傷脾陽，調理需循序漸進，結合生活方式調整，方能恢復脾的運化功能。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  許樂 主任醫師北京醫院

  2025-09-05 7259次

• 濕氣重吃什么食物祛濕
  在臨床上濕氣重具體吃哪些食物可以祛濕，大致有以下幾個方面：1.可以選擇紅豆和薏米，用紅豆和薏米煮粥可以有較好的祛濕效果，原因在于紅豆有利水消腫的功效。而薏米有健脾益胃的功效，兩者相互配合在臨床上祛濕有非常好的療效。2.在平時的日常生活中，我們可以選擇冬瓜，山藥，蘿卜，綠豆等食物祛濕氣。如果身體濕氣重單純靠食物的方式，來祛除可能難以奏效。同時也應該結合藥物來進行治療，比如口服人參健脾丸、參苓白術散等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:18”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2020-07-24 18751次

• 濕氣重吃什么食物祛濕
  體內濕氣的運化，要依靠脾來進行，因此，健脾化濕的食物都在可選之列，比如白扁豆、山藥、薏苡仁等。此外，紅豆可以煮粥，綠豆可以熬湯，冬瓜皮適合略有水腫的人。荷葉能生脾胃陽氣，建議買些新鮮荷葉，在粥快煮開時放入，一會兒即可食用。喜歡喝茶的人，可買些藿香、佩蘭、蒼術泡茶，同樣有祛濕之效。吃姜也是化解體內濕氣的一種好辦法，生姜有解表化濕功效，將其帶皮切下五六片放入滾開的水中待幾分鐘后就可以用了。值得提醒的是，僅在做菜中放入生姜調味是無法起到化濕作用的。辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛濕方面卻功效一般。健脾化濕的同時更需要減少內濕形成。因此，肥甘厚味的油膩食物，西瓜等涼性水果，冰品等生冷食物都應少吃。在烹飪生菜、大白菜、苦瓜等涼性蔬菜時最好加入蔥、姜，以降低其寒涼性質。
  語音時長 01:57”
  林屹 副主任醫師中山市中醫院

  2018-08-19 120478次

• 補腎祛濕的食物
  病情分析：補腎祛濕的食物是很多的，紅豆，黑豆，黑桑葚等，在日常生活中可以選擇。腎虛是很常見的病癥，尤其是隨著年齡的增長，腎虛就會越來越明顯，所以有效的進行補腎是很關鍵的。意見建議：平時一定要注意觀察癥狀，看看是不是明顯的痰濕體質，比如說大便的問題，舌苔的問題，綜合判斷才可以進行有效調理。若想要進行長期的調理，可選擇口服中成藥溫腎蘇拉甫片，效果還是不錯的。
  邱艷艷 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-11-21 2603次

• 祛濕食物有哪些
  臨床上常見的祛濕食物有白扁豆，薏苡仁，荷葉、藿香、豆蔻，砂仁，山藥等食物。可以用這些食物熬粥，或者是泡茶，也可以用蘇葉陳皮炒萊菔子山楂，一同放入茶碗，加沸水泡開的茶葉代茶飲，有解表化濕，消食化滯的功效。可用于胃腸不適，胃脘脹滿等癥。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2018-12-02 8502次

• 祛濕健脾的食物
  在中醫理論中，濕氣過重會影響脾胃功能，導致消化不良、體倦乏力等癥狀。為了維護健康，人們可以選擇一些具有祛濕健脾功效的食物和藥物來調理身體。具有祛濕健脾功效的食物多種多樣，常見的有山藥、紅小豆、薏米、冬瓜等。山藥味甘性平，既能補脾胃之氣，又能
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次

• 祛濕健脾的食物
  祛濕健脾的食物有紅豆、山藥、薏米等，祛濕健脾也可以吃藥物。紅豆具有健脾止瀉、利水消腫的作用，用于水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛，有不錯的祛濕健脾效果。山藥具有健脾養胃、生津益肺、補腎澀精的作用，用于脾胃虛弱，食少便溏，久瀉，小兒營養不良以及脾虛白帶等疾病，也有不錯的健脾祛
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-28 2341次