足跟痛是可以運(yùn)動的。足跟痛表現(xiàn)為足底筋膜的張力過大或者是跟腱過緊，如果不運(yùn)動跟腱會更緊，或者是一點(diǎn)不運(yùn)動，筋膜就會退化，退化以后就會不夠結(jié)實(shí)，剛性就會下降。如果長期不運(yùn)動，肌腱、筋膜的彈性纖維結(jié)構(gòu)就會變松軟、無力。
所以足底筋膜炎或者跟痛癥的病人并不能長期的不負(fù)重，只是說運(yùn)動量要有一個(gè)量，不能過度，但是也不能過度的休養(yǎng)。
足跟痛可以運(yùn)動嗎
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 骨科
2021-08-283620次
醫(yī)生主講實(shí)錄
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使勁跺腳可以治愈足跟痛嗎使勁跺腳是不能治愈足跟痛的，使勁跺腳或者踩鵝卵石等只會使局部的軟組織受到進(jìn)一步損傷。需要改變足的受力或腳的結(jié)構(gòu)，使足底的筋膜的張力減少，疼痛才會緩解。治療足跟痛的好方法有兩個(gè)：第一就是做牽拉鍛煉，腓腸肌的牽拉鍛煉，或者腓腸肌延長手術(shù)，對于足跟痛、足底筋膜的效果非常好。第二，如果還治不好，再進(jìn)一步的就需要用工具治療，最有效的就是生物力學(xué)矯正鞋墊，通過鞋墊來控制腳的運(yùn)動，讓腳恢復(fù)到接近于正常的結(jié)構(gòu)和步態(tài)，走路、站立的時(shí)候足底筋膜張力就會大為減少，就可以減少損傷、緩解疼痛。
01:27
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-09-03 3232次
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足跟痛是痛風(fēng)嗎痛風(fēng)的發(fā)作，最常見的部位是大腳拇指，急性發(fā)作，通常發(fā)作一個(gè)星期左右就緩解了。而足跟痛有可能是痛風(fēng)，但是通常來講，足跟痛最常見的是，血清陰性的脊柱關(guān)節(jié)炎，尤其是常見的強(qiáng)直性脊柱炎。所以足跟痛不一定是痛風(fēng)，要看專科醫(yī)生去診治，才能告訴你最后的答案。
01:06
蘇林沖
副主任醫(yī)師湖北民族學(xué)院附屬民大醫(yī)院
2018-11-12 11395次
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足跟痛可以運(yùn)動嗎足跟痛建議不能夠做下肢負(fù)重，或者是足跟部受力的運(yùn)動，例如走路，跑步，或者是爬山等運(yùn)動都是不適合。因?yàn)樽愀砍霈F(xiàn)疼痛，通常有兩種原因引起：第一，足跟部出現(xiàn)有骨刺的形成，在下地走路時(shí)，骨刺的地方會刺激周圍的軟組織而引起疼痛。第二，足底筋膜炎，是因?yàn)榻?jīng)常下肢做劇烈運(yùn)動，導(dǎo)致局部筋膜的慢性無菌性炎癥。這兩種情況，如果下地足跟部負(fù)重的時(shí)候，疼痛是會出現(xiàn)，或者是令其無菌性炎癥更加加重，而不利于其癥狀的恢復(fù)。一般不能夠做下肢的負(fù)重運(yùn)動，做腹部，或者是上肢的運(yùn)動是沒問題的。語音時(shí)長 01:20”
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2021-07-15 4221次
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足跟痛可以運(yùn)動嗎足跟痛建議不能夠做下肢負(fù)重，或者是足跟部受力的運(yùn)動，例如走路，跑步，或者是爬山等運(yùn)動都是不適合。因?yàn)樽愀砍霈F(xiàn)疼痛，通常有兩種原因引起：第一，足跟部出現(xiàn)有骨刺的形成，在下地走路時(shí)，骨刺的地方會刺激周圍的軟組織而引起疼痛。第二，足底筋膜炎，是因?yàn)榻?jīng)常下肢做劇烈運(yùn)動，導(dǎo)致局部筋膜的慢性無菌性炎癥。這兩種情況，如果下地足跟部負(fù)重的時(shí)候，疼痛是會出現(xiàn)，或者是令其無菌性炎癥更加加重，而不利于其癥狀的恢復(fù)。一般不能夠做下肢的負(fù)重運(yùn)動，做腹部，或者是上肢的運(yùn)動是沒問題的。語音時(shí)長 01:20”
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2020-01-05 7476次
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足跟痛可以運(yùn)動嗎病情分析：足跟疼痛要以休息為主，不能再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。引起足跟疼痛的原因，有跟腱炎足跟筋膜炎，腳底筋膜炎，骨質(zhì)增生，主要是因?yàn)樽愀课坏难貉h(huán)不好，炎癥刺激引起的疼痛，勞累受涼或者過度行走后都可能會加重病情，可以對足跟部位進(jìn)行理療熱敷，緩解癥狀，可以外用貼膏。意見建議：首先要積極的治療足跟部位的原發(fā)病灶。預(yù)防足跟部位的退行性病變，首先要注意防寒保暖，避免長期負(fù)重，不要過度的行政。
白富梁
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-07-01 1902次
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使勁跺腳可以治愈足跟痛嗎病情分析：一般來說使勁跺腳如果找到痛點(diǎn)是可以治愈足跟痛的，比如說腳底下放一個(gè)鵝卵石，找到痛點(diǎn)對準(zhǔn)鵝卵石用力踩壓，踩壓的瞬間，就會緩解足跟疼痛。意見建議：建議足跟疼的患者不要輕易模仿使勁跺腳的做法，以免出現(xiàn)跟骨骨折的情況。患者可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┫祝獐d止痛的藥物來治療并緩解疼痛。
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2019-12-15 2405次
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骨刺平可以治足跟痛嗎骨刺平臨床上指骨刺平片，骨刺平片是否可以治足跟痛應(yīng)根據(jù)具體情況進(jìn)行決定，如果足跟痛是因骨質(zhì)增生所引起的，一般可以治，如果足跟痛是因其他原因所引起的，一般不可以治。足跟痛的形成原因考慮多種因素有關(guān)，其中包括局部炎癥感染、外傷因素、痛風(fēng)。如果自身患有骨質(zhì)增生，則會對于足跟部位的軟組織造成壓迫，隨之可引起
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-02-13 0次
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長期足跟痛的后果長期足跟痛的后果是活動受限、引起骨質(zhì)增生或者足底筋膜炎等，要及時(shí)的進(jìn)行治療。1、活動受限：足跟出現(xiàn)疼痛，可能是由于長時(shí)間站立或者走路時(shí)間過長、長期從事重體力工作等，下肢受到過度的負(fù)重、壓迫導(dǎo)致，如果不及時(shí)治療疼痛會逐漸加劇，導(dǎo)致行走不便，平時(shí)要減少活動，可以把腳部抬高，使局部血液循環(huán)通暢，對于緩解癥
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-02-20 0次
