足跟痛建議不能夠做下肢負重，或者是足跟部受力的運動，例如走路，跑步，或者是爬山等運動都是不適合。
因為足跟部出現疼痛，通常有兩種原因引起：第一，足跟部出現有骨刺的形成，在下地走路時，骨刺的地方會刺激周圍的軟組織而引起疼痛。第二，足底筋膜炎，是因為經常下肢做劇烈運動，導致局部筋膜的慢性無菌性炎癥。
這兩種情況，如果下地足跟部負重的時候，疼痛是會出現，或者是令其無菌性炎癥更加加重，而不利于其癥狀的恢復。一般不能夠做下肢的負重運動，做腹部，或者是上肢的運動是沒問題的。
足跟痛可以運動嗎
羅兆雄副主任醫師
廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院） 中醫科
2021-07-15 4206次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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足跟痛可以運動嗎足跟痛是可以運動的。足跟痛表現為足底筋膜的張力過大或者是跟腱過緊，如果不運動跟腱會更緊，或者是一點不運動，筋膜就會退化，退化以后就會不夠結實，剛性就會下降。如果長期不運動，肌腱、筋膜的彈性纖維結構就會變松軟、無力。所以足底筋膜炎或者跟痛癥的病人并不能長期的不負重，只是說運動量要有一個量，不能過度，但是也不能過度的休養。
01:10
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-08-28 3608次
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使勁跺腳可以治愈足跟痛嗎使勁跺腳是不能治愈足跟痛的，使勁跺腳或者踩鵝卵石等只會使局部的軟組織受到進一步損傷。需要改變足的受力或腳的結構，使足底的筋膜的張力減少，疼痛才會緩解。治療足跟痛的好方法有兩個：第一就是做牽拉鍛煉，腓腸肌的牽拉鍛煉，或者腓腸肌延長手術，對于足跟痛、足底筋膜的效果非常好。第二，如果還治不好，再進一步的就需要用工具治療，最有效的就是生物力學矯正鞋墊，通過鞋墊來控制腳的運動，讓腳恢復到接近于正常的結構和步態，走路、站立的時候足底筋膜張力就會大為減少，就可以減少損傷、緩解疼痛。
01:27
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-09-03 3218次
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足跟痛可以運動嗎足跟痛建議不能夠做下肢負重，或者是足跟部受力的運動，例如走路，跑步，或者是爬山等運動都是不適合。因為足跟部出現疼痛，通常有兩種原因引起：第一，足跟部出現有骨刺的形成，在下地走路時，骨刺的地方會刺激周圍的軟組織而引起疼痛。第二，足底筋膜炎，是因為經常下肢做劇烈運動，導致局部筋膜的慢性無菌性炎癥。這兩種情況，如果下地足跟部負重的時候，疼痛是會出現，或者是令其無菌性炎癥更加加重，而不利于其癥狀的恢復。一般不能夠做下肢的負重運動，做腹部，或者是上肢的運動是沒問題的。語音時長 01:20”
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2020-01-05 7467次
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足跟滑囊炎可以運動嗎足跟滑囊炎的患者，在治愈之后是可以運動的，但是在炎癥的急性期，或者是治療期間，需要嚴格保持肢動休息，不能夠運動，足跟這個部位的滑囊炎，往往是由于長期受到摩擦，擠壓，受涼等等因素的影響，而導致滑囊內部，出現了一些無菌性的炎癥。出現該類疾病的患者，往往表現為足跟的明顯的疼痛以及腫脹，有時還會在局部，見到突出皮面的卵圓形的腫物，按壓的時候，有明顯的波動感，并且伴有劇烈的疼痛，在這個時候，患者自身往往也不愿意去活動，因為一旦擠壓或者是摩擦這個部位，就會導致劇烈的疼痛。針對該類疾病，可以采取制動休息，并且使用一些消炎，消腫，止痛的藥物來進行治療，如果采取常規的保守治療，效果不好的話，那么可能還需要做手術，把發炎的滑囊切除掉。在經過上述治療，達到癥狀完全緩解之后，患者是可以繼續運動的，但是要注意多穿一些比較厚的襪子，或者是一些柔軟舒適的鞋，以減輕對這個部位的刺激。語音時長 1:37”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-02-25 2022次
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足跟痛可以運動嗎病情分析：足跟疼痛要以休息為主，不能再進行劇烈的運動。引起足跟疼痛的原因，有跟腱炎足跟筋膜炎，腳底筋膜炎，骨質增生，主要是因為足跟部位的血液循環不好，炎癥刺激引起的疼痛，勞累受涼或者過度行走后都可能會加重病情，可以對足跟部位進行理療熱敷，緩解癥狀，可以外用貼膏。意見建議：首先要積極的治療足跟部位的原發病灶。預防足跟部位的退行性病變，首先要注意防寒保暖，避免長期負重，不要過度的行政。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-07-01 1902次
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使勁跺腳可以治愈足跟痛嗎病情分析：一般來說使勁跺腳如果找到痛點是可以治愈足跟痛的，比如說腳底下放一個鵝卵石，找到痛點對準鵝卵石用力踩壓，踩壓的瞬間，就會緩解足跟疼痛。意見建議：建議足跟疼的患者不要輕易模仿使勁跺腳的做法，以免出現跟骨骨折的情況。患者可以適當的服用一些消炎，解痙止痛的藥物來治療并緩解疼痛。
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-12-15 2405次
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骨刺平可以治足跟痛嗎骨刺平臨床上指骨刺平片，骨刺平片是否可以治足跟痛應根據具體情況進行決定，如果足跟痛是因骨質增生所引起的，一般可以治，如果足跟痛是因其他原因所引起的，一般不可以治。足跟痛的形成原因考慮多種因素有關，其中包括局部炎癥感染、外傷因素、痛風。如果自身患有骨質增生，則會對于足跟部位的軟組織造成壓迫，隨之可引起
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-02-13 0次
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長期足跟痛的后果長期足跟痛的后果是活動受限、引起骨質增生或者足底筋膜炎等，要及時的進行治療。1、活動受限：足跟出現疼痛，可能是由于長時間站立或者走路時間過長、長期從事重體力工作等，下肢受到過度的負重、壓迫導致，如果不及時治療疼痛會逐漸加劇，導致行走不便，平時要減少活動，可以把腳部抬高，使局部血液循環通暢，對于緩解癥
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-02-20 0次
