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• 早餐食譜怎么才好

  不同人所在的區(qū)域，不同人的狀態(tài)來選擇，沒有一個(gè)固定的食譜。但是我們整個(gè)要掌握這么幾個(gè)原則，在早餐當(dāng)中，我們從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度注意這幾個(gè)方面。一個(gè)就是能量的攝入，我們用谷物作為一個(gè)能量。第二個(gè)蛋白質(zhì)攝入。第三個(gè)就是說要適量的水果和蔬菜，蛋白質(zhì)，我們盡量補(bǔ)一些堿性的蛋白質(zhì)。包括奶類的，堿性奶。從谷物來說，我們盡量使用這種普通的面包，包括堿性面包來做一個(gè)能量的補(bǔ)充。蛋白我們可以每天一個(gè)雞蛋。很多人就認(rèn)為雞蛋黃需不需要吃，特別對(duì)于胖人需不需要吃雞蛋黃。實(shí)際上人體內(nèi)血脂、膽固醇，70%都是體內(nèi)產(chǎn)生的，和外界關(guān)系不是特別大，是可以吃雞蛋黃的。雞蛋、牛奶，這是我們?cè)绮捅容^好的補(bǔ)充蛋白的一個(gè)物質(zhì)。第三個(gè)要補(bǔ)充一些水果蔬菜，很多朋友早晨不愿意吃水果和蔬菜，實(shí)際上早餐應(yīng)該補(bǔ)充不同的水果和蔬菜。整個(gè)來說早餐是一天當(dāng)中應(yīng)該來說是最重要的一個(gè)餐，一頓餐，一定營(yíng)養(yǎng)要足夠，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)要豐富、齊全。

  

  02:10
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-06 52079次

• 經(jīng)常戴耳機(jī)會(huì)聾嗎

  在這里我可以肯定地回答大家，會(huì)，經(jīng)常性戴耳機(jī)會(huì)導(dǎo)致我們的耳聾，那么回答這個(gè)問題之前，我們要先了解一下，我們是怎么樣聽到聲音的。聲音進(jìn)入我們的耳道傳到鼓膜，由聽小骨傳到我們的內(nèi)耳毛細(xì)胞，再由毛細(xì)胞傳到聽神經(jīng)和大腦，這樣我們就能聽到聲音了。那么長(zhǎng)期大量的噪音接觸，會(huì)使我們的毛細(xì)胞損傷，而毛細(xì)胞是一個(gè)非常脆弱的結(jié)構(gòu)，它一旦損傷就很難再生，所以說就是損傷一個(gè)就少一個(gè)。當(dāng)我們長(zhǎng)期大量的，噪聲接觸的時(shí)候，就會(huì)引起毛細(xì)胞的損傷，導(dǎo)致聽力的下降，有些人會(huì)說，我的聲音也不大，我聽耳機(jī)噪聲也不大，而且我聽得時(shí)間也不長(zhǎng)。但是我們可以做一個(gè)試驗(yàn)，我們?cè)谶@個(gè)，現(xiàn)在這樣的一個(gè)環(huán)境，如果戴著耳機(jī)聽聲音的話，聲音是不大的，因?yàn)槲覀冞@是安靜的環(huán)境。如果在一個(gè)比較嘈雜的環(huán)境，或者說是公共場(chǎng)合，包括我們的公交車、地鐵里，它的背景噪聲是非常大的。所以這個(gè)時(shí)候，如果我們還要能夠，聽到耳機(jī)內(nèi)的聲音的話，就會(huì)不自覺地調(diào)大，耳機(jī)的播放音量，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致一個(gè)大量，大強(qiáng)度的噪聲的一個(gè)接觸，引起內(nèi)耳毛細(xì)胞的損傷，聽力的下降。

  

  01:46
  王蕊 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-10 5087次

• 耳機(jī)的正確佩戴方式
  我們平時(shí)使用的耳機(jī)以入耳式的耳機(jī)會(huì)更多一些，使用入耳式耳機(jī)的時(shí)候那并不是簡(jiǎn)單的將其塞入耳道，需用合適的方法，首先將耳套插入耳朵，稍微向內(nèi)推入一點(diǎn)，用手使耳套充分膨脹開，封閉耳道。帶左耳耳機(jī)時(shí)用右手抓住左耳垂，下拉耳垂使耳道變寬，接著用食指輕輕的將耳套進(jìn)一步的推入耳道，在密封之處時(shí)停下，最后放開耳垂，耳道回歸原樣，入耳式耳機(jī)那就帶好了，右耳也同樣如此。入耳式耳機(jī)播放的聲音非常大，需要將音量調(diào)小一些，這樣低音的質(zhì)感的就更好了，同時(shí)由于音效更佳，用戶容易沉浸于自己的世界。要獲得最好的密封性需要找到最佳的耳套，大部分入耳式耳機(jī)有不同大小和材質(zhì)的耳套，如橡膠套和泡沫套。首先是用中號(hào)的橡膠套，其次是小號(hào)，最后那才使用大號(hào)的耳套，小號(hào)的橡膠套有時(shí)會(huì)帶給更舒適的密封感，如果橡膠套也不行的話可以選擇泡沫套。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-07 53321次

• 肋間神經(jīng)痛怎樣才好
  第一點(diǎn)，要早期治療，特別是要針對(duì)病因進(jìn)行治療，比如如果患者是因?yàn)楹粑到y(tǒng)的胸膜炎、結(jié)核所引起，要積極的治療原發(fā)疾病，如果是帶狀皰疹病毒引起，一定要在早期應(yīng)用足量的抗病毒藥物來進(jìn)行治療，如果是帶狀皰疹病毒引起，必要時(shí)可以輔助應(yīng)用糖皮質(zhì)激素來減輕炎癥反應(yīng)。第二點(diǎn)，肋間神經(jīng)痛發(fā)作時(shí)非常劇烈，可以是刀割樣、電擊樣的劇痛，可以在醫(yī)生的建議下服用抗癲癇藥物，比如普瑞巴林、加巴噴丁等藥物，這些藥物能夠抑制神經(jīng)的異常放電，對(duì)于緩解肋間神經(jīng)痛是有不錯(cuò)的效果。第三點(diǎn)，可以給患者應(yīng)用維生素B12治療，能起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-03-06 1527次

• 孕中期睡姿怎樣才好
  懷孕中期的睡覺姿勢(shì)建議要左側(cè)臥位，因?yàn)槭怯捎谠龃蟮娜焉镒訉m壓迫下腔靜脈，使回心血量及心排出量減少，容易出現(xiàn)低血壓。采取左側(cè)臥位，使下腔靜脈血流通暢，維持血壓，同時(shí)有利于給胎兒的血氧的供應(yīng)，孕期要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
  華正輝 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-01-07 2803次

• 牙周炎怎樣治療才好
  牙周炎治療最基本就是洗牙和牙周刮治。洗牙就是超聲波洗牙，一般牙周專科都可以做，是可以去除齦上牙結(jié)石，這個(gè)不適是基本上每個(gè)人都可以接受的疼痛。之后再進(jìn)行齦下刮治，這個(gè)可能疼痛比較明顯一些，可以打麻藥處理。必要時(shí)還要配合進(jìn)行牙周手術(shù)的。
  史偉萍 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2019-01-28 1502次

• 干眼癥能怎樣治療才好
  干眼癥是任何原因引起淚液分泌減少或者淚液蒸發(fā)過多引起的淚膜不穩(wěn)定的下降，并伴有眼部不適，角結(jié)膜出現(xiàn)病變的一組綜合征。如果是淚液分泌減少型干眼癥，可給予人工淚液，暫時(shí)性的或永久性的淚小點(diǎn)封閉，促進(jìn)淚液分泌的藥物。如果是蒸發(fā)過強(qiáng)型干眼癥治療，眼瞼局部物理清潔，按摩瞼板，排除分泌物，治療瞼緣炎，口服抗生素
  李偉才 副主任醫(yī)師南華大學(xué)附屬第三醫(yī)院

  2019-09-11 1115次

• 病人吃鴿子湯怎樣燉才好
  病人吃鴿子湯一般與胡蘿卜、山藥、枸杞等一起燉煮30~40分鐘才好。通常病人身體比較虛弱，此時(shí)身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量比較大，鴿子肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物，而胡蘿卜和山藥中含有豐富的維生素、膳食纖維，也含有身體所需要的多種氨基酸成分。利用此類食物與鴿子肉燉30~40分鐘其中的營(yíng)養(yǎng)成分比較容易
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-06-01 0次