00:00
01:18

醫生主講實錄

腰椎病患者如果要鍛煉,主要是鍛煉腰背部的肌肉等一些核心的肌群,這樣能夠穩定脊柱,從而防止一些腰椎疾病的復發或者對于一些慢性腰痛也會有一定的作用。

而鍛煉通常是在床上或者是剛剛腰痛治療完畢的恢復期,一般都建議在床上做一些例如拱橋式或者飛燕式的一些鍛煉。后側肌肉的一些鍛煉剛開始可以選用拱橋式,然后拱橋是慢慢鍛煉習慣就可以轉為飛燕式。等后期恢復到一定程度,腰部用力習慣了,就可以做一些稍微劇烈的一些腰部的運動,例如平板支撐或者是游泳,其中游泳無論是腰部的肌肉,腹部的肌肉或者全身的肌肉都是能夠得到鍛煉。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 一个人免费观看视频在线中文| 999影院成人在线影院| 史上最新中文字幕| 日本在线色视频| 高清有码国产一区二区| 亚洲国产91在线| 国产电影在线观看视频| 欧美牲交a欧美牲交aⅴ久久| 一本久久a久久精品亚洲| 内射白嫩少妇超碰| 性中国videossex古装片| 男女午夜爽爽大片免费| 182在线播放| 亚洲一二区视频| 国产hs免费高清在线观看| 女同久久另类99精品国产| 波多野结衣中文字幕一区二区三区| 91麻豆久久久| 亚洲av无码兔费综合| 国产午夜无码福利在线看网站| 无码专区aaaaaa免费视频| 精品国产一区二区三区免费| 91麻豆精品国产片在线观看| 亚洲av永久无码一区二区三区| 国产人妖在线播放| 好男人社区视频在线观看| 欧美另类视频videosbest18 | 国产真实乱对白精彩| 成年女人免费视频| 欧美日韩一区二区三区自拍| 都市激情综合网| 97人妻天天爽夜夜爽二区| 久久国产精品成人片免费| 免费无遮挡无码永久视频| 国产欧美另类久久精品蜜芽| 少妇BBB好爽| 春日野结衣女女| 特黄特色一级特色大片中文| 国产自产视频在线观看香蕉| a毛片久久免费观看| 久久亚洲精品无码gv|