酸奶什么時候喝好

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酸奶是對于人體比較有益的食物,一般來說,建議酸奶在飯后飲用,在飯后半小時到一小時之間飲用,效果是比較好的。不建議空腹和酸奶,因為空腹喝酸奶,可能會刺激到人體的胃腸道影響吸收,酸奶當中營養豐富,尤其酸奶含有調節腸道菌群的有益菌,這些對于人體來說都是非常好的。

對于一些容易便秘的人群來說,可以適當的飲用酸奶,但是不要過度食用,避免導致胃腸道出現不適的情況。

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