老年睡眠障礙的心理因素有哪些?

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醫生主講實錄

65歲以上的老年人,約半數以上有不同程度的睡眠障礙,白天嗜睡,晚上失眠等,按照老人的生活規律,平時睡覺時間約為六個小時,大多發生睡眠障礙時,要從疾病影響和心理因素兩方面,查找原因心理因素主要有以下幾個方面,心理應激的影響,影響較大的生活事件如退休住院,家庭矛盾多等這些因素向老人會感到不適應,心理緊張,顯得心事重重,焦躁不安難以入睡,以致失眠情緒失調。

有些老年人因性格的關系,心胸不夠開朗,一位生活中的小事所困擾,稍有不順心便心境惡劣,嚴重影響睡眠焦慮反應,老年人有時會莫名其妙地出現恐懼心理,由此引發焦慮反應輕者出現睡眠障礙,重者出現其他精神障礙,不良的睡眠習慣,無規律的不良的睡眠習慣,睡前喝咖啡,吸煙等都會影響入睡和睡眠質量。心理生理性失眠,有些老年人對于生活環境的改變反應明顯,如外出或原有的生活環境變化有很多不適應,產生睡眠障礙,因此對老年人的失眠應多注意心理治療,這就是關于老年睡眠障礙心理因素的要點。

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