強直性脊柱炎病人怎樣運動

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醫(yī)生主講實錄

強直性脊柱炎患者的姿態(tài)護理,直接決定著病人的關(guān)節(jié)功能是否得到良好的恢復(fù),除了急性期和嚴重期出現(xiàn)劇烈疼痛外,患者應(yīng)堅持姿態(tài)矯正和關(guān)節(jié)功能鍛煉。

那么怎樣運動呢?

首先要養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣,比如選擇游泳、柔軟操、舞蹈等,避免不能活動脊椎的運動,比如騎自行車、打籃球等,不鼓勵慢跑,因為慢跑可導(dǎo)致腳底或腳后跟肌腱發(fā)炎。

另外要保持良好的站姿和坐姿,每天定時做深呼吸及擴胸運動,可以軟化關(guān)節(jié)僵硬,維持伸展性,要避免強力負重和長時間維持一個姿勢不動,至少每小時要活動十分鐘,以免使脊椎炎惡化。

以上內(nèi)容僅供參考

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