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• 脂肪肝患者如何運動

  脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。

  

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  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2022-06-24 2711次

• 脂肪肝適合什么運動

  脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達到減肥、祛除脂肪肝的目標。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-02-26 24456次

• 哪些運動可以治療脂肪肝？
  運動可以消耗體內多余的脂肪，甚至已經患了脂肪肝的人，隨著飲食控制，堅持合理規律的體育鍛煉，適當進行一些慢跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳等運動后，能夠消耗體內的熱量，控制體重增長。而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會隨之而消退，肝功能可以在一定程度上恢復正常范圍內，而無需進行藥物治療，若每天跑步每小時至少6000米才能達到減肥的效果，另外仰臥起坐、健身操或健身房的一些健身器械鍛煉，都是很有益的。
  語音時長 1:30”
  徐亞光 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-30 1731次

• 治療脂肪肝運動
  在治療脂肪肝方面，尤其是針對非酒精性脂肪肝，運動是很關鍵的，可以通過增加運動，增加身體熱量的消耗。在運動方面的可以根據自己的喜好來進行運動，但是每天的運動時間一定要足夠，而且運動的強度一定要達到標準。如果身體條件允許的話，那么每天至少要進行中等強度30分鐘以上的運動。那比如這就可以，包括在健身房健身，可以通過慢跑，登山，游泳，籃球，足球等各類的運動，具體的運動可以結合自己的喜好和方便來進行。同時呢，要減少熱量的攝入，比如減少米飯，面條，動物脂肪等熱量的攝入，要適當的補充優質蛋白和新鮮的蔬菜和水果。
  語音時長 01:11”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-05-27 2528次

• 運動可以治療脂肪肝嗎
  病情分析：運動對于治療脂肪肝是有一定的作用的，但一定要堅持適量規律的運動，間斷性的爆發性的運動反而對肝臟有一定的損傷。意見建議：在運動的同時應該適當減少油膩食物的攝入，同時還可以減少一部分主食的進食量，協同達到減肥的目的，通過體重的減輕來治療脂肪肝。當然還是應該監測肝功能，過量的運動有可能造成肝功能的損傷，如果出現肝功能的損傷，應該注意休息，不能過分勞動。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-06-05 1402次

• 做哪些運動減輕脂肪肝
  病情分析：在平常的生活中可以進行游泳、快走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳繩等運動來減輕脂肪肝。在臨床上，缺乏體育運動、肥胖是引起脂肪肝的常見原因，所以要堅持適當的體育運動。意見建議：建議在生活中要保證充足的休息，飲食要清淡，不要進食一些油膩的食物，比如肥肉、油炸食品等。一定要忌煙忌酒。
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-06-23 1205次

• 哪些運動可以治療脂肪肝
  運動可以消耗掉體內多余的脂肪，甚至已經患了脂肪肝的人，隨著飲食控制，堅持體育鍛煉，也有助于脂肪肝的治療，患者可以適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳等運動。進行這些運動以后，能消耗體內的熱量，控制體重增長，而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會隨之消退，肝功能可以，逐漸恢復正常，而無需藥物
  高鵬驥 主任醫師北京積水潭醫院

  2022-05-20 880次

• 脂肪肝做哪些運動
  脂肪肝可以進行的運動，主要有慢跑、騎自行車、游泳等有氧運動，這些運動有利于消耗體內的糖分，脂肪，促進脂肪肝的好轉，同時可以改善心肺功能，但是一定要注意循序漸進，如果平時運動量不大，需要逐漸增加運動量，不可追求效果短時間的劇烈的大量的運動，有可能造成運動損傷，同時在運動之前要做好熱身。治療脂肪肝的方法
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 333次