抑郁癥的食療方法

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醫生主講實錄

抑郁癥患者可以多吃富含維生素b1、b6和b12的食物,可以多吃富含高蛋白、高纖維、高熱能的飲食,可以吃潤腸作用的食物,以保持大便通暢。

要注意補充足量的水分,生活中可以多食用一些香蕉、菠菜等,可以幫助大腦制造血清素,減少產生抑郁癥的可能。

同時,抑郁癥患者要忌食過量的辛辣、腌制和熏制等有刺激性的食物,要少吃含酪氨酸含量高的食物和飲料,盡量不要吃加工食品或甜食等。

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