腦供血不足的日常鍛煉方法

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醫生主講實錄

?腦供血不足的日常鍛煉,可以包括:

行走鍛煉,行走鍛煉時要注意患者的體態、呼吸以及意念,在行走時患者要注意盡量地讓腳跟先落地,要一步一個腳印的走,不要著急,慢慢的走,在呼吸時,要采用腹式呼吸,就是吸氣的時候要想象著,宇宙中真氣是通過全身的毛孔吸入體內,在呼氣時要想象的全身的病氣、濁氣、疲勞之氣通過全身的毛細血管排出去,射透天邊,在呼吸的時候要與走路的速度相結合,不要走的過快,這種行走鍛煉的功效是在練出自然換氣的功能時,腳跟先落地,可以調動腎經,所以會有一定的強腎固本的作用。

另外是跑步鍛煉,跑步鍛煉的時候也要注意體態,體態在慢跑時,要注意呼吸和意念,同樣的旅行走鍛煉進行一樣的呼吸方式,也就是吸氣的時候在幻想宇宙中的真氣通過毛孔吸入體內,呼氣時使全身的病氣、濁氣、疲勞之氣通過毛孔排出去,呼吸與跑步的速度相結合,堅持鍛煉會有一定的效果。

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