腦供血不足鍛煉方法

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醫生主講實錄

腦供血不足,鍛煉可分為以下幾個方面:

一跑步鍛煉,體態:慢跑,呼吸意念:體呼吸,即吸氣時意想宇宙中真氣,通過全身的毛細孔吸入體內,呼氣時意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去。呼吸要與跑步的速度相結合,不宜太快。

二行走鍛煉,體態、呼吸、意念:行走時腳跟先落地,要一步一個腳印的走,呼吸時采用體呼吸,即呼氣時意想宇宙中真氣,通過全身的毛細孔吸入體內,吸氣時意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,呼吸要與走路的速度相結合,不宜太快。功效,練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調動腎經,故有強腎固本的作用。

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