骨質(zhì)疏松吃什么好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

骨質(zhì)疏松的飲食方面,主要是做合理膳食就可以了,攝入含鈣量和維生素d以及活性維生素d,相對(duì)比較高的成分就可以。

據(jù)日常飲食鈣的攝入量歐美主張成人是在800~1000毫克,絕經(jīng)期后的婦女每天大約攝入1000~1500毫克,因此含鈣量比較高的食品,應(yīng)該多攝入一下,可以增加骨合成的原料。比如說蝦皮、牛奶含鈣量相對(duì)比較高的食品,是可以多食一點(diǎn)的,尤其是絕經(jīng)期之后的婦女和65歲以上男性,這些患者具有骨質(zhì)疏松和推進(jìn)骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

在藥物方面,可以口服活性的維生素d和利塞膦酸鈉口服制劑,能夠增加鈣的吸收,抑制破骨細(xì)胞。

如果說發(fā)生了退行的骨折,還應(yīng)該吃一些,比如說止疼藥物,非甾體類消炎止痛藥塞來昔布、艾瑞昔布等,口服該藥物之后能達(dá)到很好的止痛并且能夠增加舒適度。

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