骨關節炎要吃什么食物

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醫生主講實錄

骨關節炎主要是關節部位勞損,外傷以及脫鈣所導致的,骨關節部位出現軟骨的退變以及骨質增生的情況。出現這種情況以后,飲食一定要含纖維素比較高的食物,以及含維生素c和含鈣高的食物為主。

平時可以多吃一點水果,蔬菜,飲食要多食含鈣高的食物,比如說蝦皮,豆制品,牛奶,瘦肉之類的食物。并且也要多吃一點含膠原蛋白比較高的食物,比如說豬蹄,動物的蹄筋之類的食物,主要是促進軟骨的恢復。

而食用含鈣高的食物主要是補充鈣質,多食易消化的食物和含纖維素比較高的食物,主要是易吸收,并且能夠減輕病人的體重,因為骨關節炎,一個很重要的原因是肥胖,所以說多吃一點易消化的食物和含纖維素比較高的食物,利于減輕體重。并且也要適當的在不負重的情況下,加強鍛煉,也是減輕體重,同時配合含鈣高的食物和含膠原纖維比較高的食物,有利于促進骨關節炎的恢復。

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