胃脹氣考慮是可以喝酸奶的,特別是含雙歧桿菌的酸牛奶,能夠增加腸道中的有益細菌,抑制腸道中腐敗細菌的繁殖和生長,對維持腸道內正常細菌的平衡是非常有益的。所以適當飲用酸牛奶是有利于腸道內正常功能的恢復,對消除胃脹氣是有幫助作用的。
平時要注意飲食方面的調養,要養成良好的飲食習慣及生活習慣,要清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。同時要忌煙酒,濃茶咖啡,碳酸飲料等,要少食多餐,細嚼慢咽,避免暴飲暴食,可以多吃一些軟的,容易消化的食物,主要以粥和面食為主,平時要保持心情舒暢,積極的鍛煉身體,增強體質,多注意休息,避免熬夜。