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醫(yī)生主講實(shí)錄

胃脹氣的話是可以喝酸奶的,酸奶對(duì)胃沒(méi)有什么刺激,而且富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并且富含很多益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)排便,改善胃脹氣的情況。

出現(xiàn)胃脹氣的話,平時(shí)要注意飲食清淡,低鹽低脂,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不要吃辛辣刺激的,過(guò)于堅(jiān)硬粗糙的,腌制的,燒烤類的,油炸類的,過(guò)于油膩不容易消化吸收的食物。少吃產(chǎn)氣的時(shí)候比如蘿卜,紅薯,土豆,芋頭,黃豆等等食物。要吃一些養(yǎng)胃并且容易消化吸收的食物。平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如散步,慢跑,打太極,練瑜伽等等可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善胃脹氣。

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