生活規(guī)律能預防便秘,特別是習慣性便秘的發(fā)生。這是因為合理地安排工作和生活,勞逸結(jié)合,適當參加文體活動,尤其是久坐少動及精神高度集中的腦力勞動者,適當?shù)捏w育鍛煉,特別是腹肌的鍛煉有助于胃腸道功能的改善,對于腹肌弱,無力排便的病人尤為重要,能促進排便。
另外,要養(yǎng)成良好的排便習慣,每日在一定的時間排便,以此作為條件反射的信號,建立良好的排便規(guī)律,有便意時不要錯過。對于便秘患者來說,通過以上飲食治療及良好的生活習慣,95%的人其癥狀能得到改善或自行緩解。