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• 如何預防踝關節損傷

  一般來講踝關節的損傷，多發生在運動過程中，所以在運動之前一定要先熱身，很多人在運動之前都不熱身，覺得熱身太麻煩，還浪費時間。但是熱身對人在運動時候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應，即將到來的運動，也可以避免身體各個關節的損傷，一般來說熱身的時間是5到10分鐘。其次在運動的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運動的時候，不小心使我們絆倒或滑倒，導致踝關節的損傷。另外就是在運動之后，一定要做一些拉伸的動作，這樣可以讓踝關節周圍的肌肉，特別是小腿的肌肉，得到一個很好的拉伸，從而避免損傷。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 1876次

• 如何預防半月板損傷呢

  半月板我們知道是人體膝關節內一個軟骨組織，分內側半月板和外側半月板，半月板損傷的機制往往是在一些劇烈的活動。如踢足球、打籃球，在劇烈的活動狀態下突然出現了關節的一些垂直擠壓，像旋轉、扭轉這樣的外傷會出現半月板的損傷。損傷以后，在平常活動狀態下，尤其一些劇烈的活動，像打籃球或者是踢足球這樣的劇烈活動，盡量減少劇烈的活動程度、盡量減少一些碰撞。在劇烈活動狀態下，突然和對手之間的沖撞或者是在突然活動的狀態下，突然上下起跳的時候，減輕這些突然的撞擊，從而減少對半月板一些垂直擠壓，將旋轉扭轉的一些存在。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-20 2793次

• 胰腺損傷如何診斷
  胰腺損傷的診斷，主要依據臨床表現以及相關的檢查，胰腺破損或者斷裂以后，胰液可積聚于網膜囊內而表現為上腹明顯的壓痛以及肌緊張，還可因膈肌受刺激而出現肩部的疼痛，外滲的胰液經過網膜孔或破裂的小網膜進入腹腔后，可以很快出現彌漫性腹膜炎伴劇烈的腹痛，結合受傷的機制容易考慮胰腺損傷的可能，但單純的胰腺鈍損傷臨床表現可以不明顯，往往容易延誤診斷，部分病例滲液局限于網膜囊內，直到形成胰腺假性囊腫時，才會發現。胰腺損傷所引起的內出血量一般不多，所致的腹膜炎在體征方面也沒有明顯的特異性，血淀粉酶和腹腔穿刺的淀粉酶升高，有一定的診斷價值，但血淀粉酶和腹腔淀粉酶沒升高，并非胰腺創傷所特有。上消化道穿孔時也可有類似的表現，凡上腹部創傷都應該考慮到胰腺損傷的可能，超聲可以發現胰腺回聲不均和周圍積血、積液，診斷不明而病情穩定者可以做CT檢查，能夠顯示胰腺輪廓是否整齊，以及周圍有沒有積血、積液等情況。
  語音時長 1:52”
  李培哲 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-25 1881次

• 如何預防胰腺膿腫
  胰腺膿腫需要積極治療膽道疾病，可以戒煙、戒酒、避免暴飲暴食，對于感染性疾病應加強抗生素的治療，胰腺膿腫發生于急性胰腺炎或胰腺損傷后的一種并發癥。因此對于該病的預防，關鍵是早期對急性胰腺炎和胰腺損傷作出診斷，應及時的進行正確的處理，如果有胰腺膿腫的情況，首先要內科保守治療，內科治療是胰腺膿腫治療的基礎，是要積極的抗感染處理，預防菌血癥以及膿腫的并發癥。
  語音時長 1:18”
  孟巖 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-08 1257次

• 如何預防運動損傷
  病情分析：預防運動損傷可以從以下幾方面入手，比如在運動前應當充分的做好熱身活動，例如適當的扭腰，活動關節。然后在運動過程中要正確佩戴護膝護腕，動作幅度不宜過大，運動時間不宜過久。如果發現肢體勞困酸痛時，就應當立即停止運動。意見建議：如果在運動時導致了運動損傷，造成了軟組織肌肉和韌帶損傷，一般情況下需要通過推拿，按摩，骨牽引針灸以及外科手術的方法予以治療。治療期間，要限制肢體活動。
  李延海 主治醫師濱州市結核病防治院

  2023-07-07 1601次

• 如何預防韌帶損傷
  病情分析：韌帶的主要功能是加強關節的穩定性，導致韌帶損傷主要是因為遭受暴力或者韌帶被牽拉超過其耐受力時，就可能會發生損傷。預防韌帶損傷就是要適當運動，不要長時間進行劇烈的運動，不要過度的牽拉。意見建議：建議平常在運動的時候注意勞逸結合，特別是在進行拉伸動作時運動幅度不要過大，避免長時間過度的牽拉。出現損傷以后，應及時的處理，停止運動。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-18 1002次

• 胰腺炎如何預防
  胰腺炎的預防要做到以下幾點：1，不要暴飲暴食，避免吃一些高膽固醇、高油膩的食物，2，防止膽囊炎，膽結石或者是膽管結石，減少誘發膽源性胰腺炎的可能性。3，避免吸煙飲酒。出現胰腺炎的癥狀時，應該及時到醫院就診，然后通過一些抑制胰腺胰酶分泌的藥物
  劉寶胤 副主任醫師中日友好醫院

  2025-03-31 0次

• 如何預防胰腺癌復發
  通常需要進行定期的復查，預防胰腺癌復發，并且還要養成良好的作息習慣，避免熬夜，還有飲食方面要以清淡的食物為主，不可以吃過于油膩，還有辛辣刺激的食物。胰腺癌一般可以通過手術的方法來治療，并且在術后需要通過全身靜脈化療，在術后還要配合靶向藥物來
  朱希山 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-09-11 0次