運(yùn)動引起月經(jīng)不調(diào)怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果是過度勞累或者超負(fù)荷運(yùn)動引發(fā)的月經(jīng)不調(diào),就要注意加強(qiáng)休息減少疲勞加強(qiáng)營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。對于月經(jīng)不調(diào)的調(diào)養(yǎng)主要可以從三方面進(jìn)行:

第一、飲食調(diào)養(yǎng)方面,可以多吃行氣補(bǔ)血功效的食物,例如瘦肉、菠菜、黑木耳、豬肉、羊肉、海參、紅棗。

第二、調(diào)養(yǎng)方面可以使用當(dāng)歸、阿膠。

第三、精神調(diào)養(yǎng)方面是保持心情愉悅和樂觀。

以上內(nèi)容僅供參考

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