現(xiàn)代人對生育非常重視，大家都希望自己的寶寶是最優(yōu)秀的。孕婦在懷孕之后和哺乳期一定要積極補(bǔ)充dha。這些很多人都知道的事情。孕婦應(yīng)該在什么時(shí)候吃dha比較好，建議媽媽在孕中晚期，也就是孕二十周后至胎兒出生后六個(gè)月內(nèi)開始補(bǔ)dha。一般來說魚肝油類dha制品在孕中晚期至胎兒出生后六個(gè)月內(nèi)服用效果最佳，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對dha需要量最大的時(shí)期。
為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠四個(gè)月起，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充dha，在孩子出生后，母親可以繼續(xù)服用dha，通過乳汁喂給胎兒，準(zhǔn)媽媽們需要每天得到不少于四百毫克dha。日常的食物也會含有，如富含亞麻酸的核桃仁兒等堅(jiān)果，攝入后經(jīng)肝臟處理能夠合成dha，海魚海貝的脂肪中dha含量豐富，孕婦在補(bǔ)充dha的時(shí)候應(yīng)該根據(jù)自身飲食來確定應(yīng)該額外補(bǔ)充多少dha。
