為你推薦

• 維生素C每天吃多少合適

  營(yíng)養(yǎng)專家指出每日應(yīng)至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個(gè)量也不是絕對(duì)的，比如機(jī)體在感染，發(fā)熱，創(chuàng)傷等情況下對(duì)維生素c的需求量會(huì)增加，但每日攝入不能超過(guò)2g。缺乏維生素c就會(huì)導(dǎo)致壞血病。但是長(zhǎng)期服用服用可能會(huì)引起腹瀉，皮疹，泌尿結(jié)石或凝血等。常見(jiàn)富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-28 51912次

• 減肥需要補(bǔ)充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當(dāng)中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋(píng)果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優(yōu)質(zhì)的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質(zhì)，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類。總之，均衡的飲食再加上適量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果，有助于身體健康。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-26 10565次

• 人體每日需要的膽固醇量是多少
  膽固醇是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它不僅是身體的結(jié)構(gòu)成分之一，還是合成許多重要物質(zhì)的原料，那么人體每天需要多少膽固醇呢？人體內(nèi)每日更新的膽固醇，其中4/5在體內(nèi)代謝產(chǎn)生，只有1/5需要從食物補(bǔ)充，因?yàn)槟懝檀嫉奈章室仓挥?0%，所以正常人每天食物中的膽固醇需要量大概為600~700毫克。那么算成食物每天應(yīng)該吃多少食物呢？以雞蛋為例，一個(gè)50克的雞蛋，大約含有292毫克膽固醇，如果沒(méi)有其他來(lái)源的膽固醇，那至少要吃2個(gè)雞蛋。常用的食物的膽固醇含量，大家可以進(jìn)一步搜索，不再贅述。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  潘凌云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-07 15382次

• 小兒每天維生素D攝入量是多少
  孩子在出生以后我們都建議在幾天以后給孩子補(bǔ)充維生素d或者維生素AD來(lái)幫助孩子促進(jìn)鈣的吸收，主要是為了預(yù)防孩子出現(xiàn)缺鈣的表現(xiàn)，也就是我們常說(shuō)的維生素d缺乏性佝僂病的情況。對(duì)于寶寶維生素d的數(shù)量每天是多少呢？不同的人群數(shù)量是有不同。如果這個(gè)寶寶是一個(gè)足月出生的寶寶也就是這孩子孕周在37周以上，我們建議每天給孩子補(bǔ)充維生素d400個(gè)國(guó)際單位就可以了。如果這個(gè)寶寶是一個(gè)早產(chǎn)的寶寶也就是孕周小于37周，或者出生體重比較低在2.5公斤以下，或者這個(gè)寶寶是一個(gè)雙胎或者是多胎的寶寶，這個(gè)時(shí)候我們就建議給孩子每天補(bǔ)充維生素D是八百個(gè)國(guó)際單位了，要加倍了。還有一種情況就是孩子如果在檢查的時(shí)候發(fā)現(xiàn)血液中維生素d是明顯降低的時(shí)候，我們也需要給孩子加量補(bǔ)充維生素D。當(dāng)然如果孩子診斷為維生素d缺乏性佝僂病的時(shí)候，也就是我們這個(gè)片子中發(fā)現(xiàn)了異常，有缺鈣的表現(xiàn)了或者是孩子維生素d特別低的時(shí)候，那我們就要建議給孩子大劑量的補(bǔ)充維生素D一次10萬(wàn)到30萬(wàn)單位了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
  王偉 主治醫(yī)師泰安市婦幼保健院

  2018-06-01 45776次

• 嬰兒維生素d攝入量是多少
  國(guó)際上的標(biāo)準(zhǔn)為，0至6個(gè)月的嬰兒，如果是純母乳喂養(yǎng)的嬰兒每天只需要攝入維生素d300毫克。如果是人工喂養(yǎng)的嬰兒由于非母乳來(lái)源的鈣吸收率較母乳的低，所以每天需要鈣400毫克。到了6個(gè)月至1歲時(shí)，因?yàn)楹⒆舆€是斷奶的關(guān)系，母乳量減少，所以每天補(bǔ)鈣量較前增加100毫克。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-12-01 8405次

• 維生素d滴劑價(jià)格是多少
  維生素d滴劑還是不錯(cuò)的，是常見(jiàn)的治療藥物，也就十幾塊錢(qián)，建議去正規(guī)的藥店購(gòu)買(mǎi)。維生素d滴劑最多只能使用兩個(gè)月，兩個(gè)月以后就要及時(shí)停藥。長(zhǎng)期使用有可能會(huì)造成維生素中毒。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-12-03 5104次

• 老年人鋅需要量為每日多少毫克為宜
  老年人鋅需要量一般為每日5~15毫克為宜，如有身體不適，需立即前往醫(yī)院就診。鋅是免疫系統(tǒng)的組成成分，可以輔助維持老年人正常的生理功能，也能對(duì)免疫系統(tǒng)的發(fā)育和功能產(chǎn)生刺激，提高身體免疫力，對(duì)身體健康有好處。建議老年人每天攝入5~15毫克的鋅，如果攝入量過(guò)少，可能會(huì)導(dǎo)致身體缺少鋅元素，導(dǎo)致食欲不振、味覺(jué)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-08-26 0次

• 成人每天需要的維生素E含量是多少
  一般情況下，成人每天需要的維生素E含量是12mg到16mg，這只是一個(gè)大概的參考范圍，需要根據(jù)實(shí)際情況具體分析。維生素E在大多數(shù)食物中存在，比如葡萄、小米、雞蛋、核桃等，通過(guò)攝入富含維生素E的食物可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)，還可以參與體內(nèi)雌激素的分泌，有助于增強(qiáng)體質(zhì)或者預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)。另外維生素E具有抗
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-06-02 0次