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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 23156次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 18025次

• 有助于減輕打鼾的做法
  對于經常打鼾但沒有睡眠呼吸暫停表現的良性打鼾者，不屬于手術治療，范圍可采取一些簡便的能減輕消除打鼾的方法：1，訓練時取側臥位可以適當抬高頭部，使呼吸道保持順暢。2，臥室保持清潔，無塵埃也沒有會引起過敏的物質。3，睡覺前用鹽水洗一下鼻孔，可減輕鼻孔充血。4，臥室放一盆冷水，有條件的可以濕度調節器，保持室內一定濕度，防止鼻咽道干燥。5，睡前喝一些熱水，至少短時間內防止鼻咽部充血，如果可以喝一些富含維生素c的果汁，還能有助于消除咽部的過敏原。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-27 3467次

• 增強歸屬感有助于治療抑郁癥
  缺乏歸屬感可能會增加一個人患抑郁癥的危險性，歸屬感是一個人可能在經歷抑郁癥的最好預測期。歸屬感低是一個人陷入抑郁的重要指標，而抑郁癥而以情緒低落為主要特征，還有一些其他的典型癥狀，這些表現概括起來就是思想上無所寄托，生活上喪失信心，對親友無所牽掛，說到底就是歸屬感不強。那么歸屬感不強主要表現為對自己從事的工作缺乏激情，責任感不強，社交圈子狹窄，朋友不多，業余生活單調，缺少興趣，而不喜歡讀書看報，不注重汲取各種知識營養，缺乏必要的體育鍛煉。那么我們不妨用這些表現對照一下自己的生活方式和行為規范，然后做出是否存在心理疾病的一些判斷。如果有了抑郁癥的征兆，那么最好還是找心理醫生咨詢，那么抑郁癥威脅著心理健康，要認真的對待，不要把抑郁不當回事了，需要及早的根治。心病還需要心藥醫，要遠離抑郁癥必須樹立一個正確的人生觀，熱愛工作，關心親友，增加社交活動，培養業余愛好，加強腦力體力的鍛煉，使自己的生活充滿樂趣，只有增強的歸屬感抑郁才會遠離你。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-06 1547次

• 怎么有助于消化
  病情分析：一般情況下適當運動，規律作息，合理飲食，飲食方面葷素搭配，多吃類似于芹菜、菠菜、油菜等新鮮的蔬菜有助于消化。也可以在醫師指導下正確吃健胃消食片、多潘立酮這些藥物，也有助于消化。意見建議：在日常飲食方面，要忌口辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，盡量不要過飽過饑，不盲目服藥，否則容易刺激胃腸道黏膜，影響胃和腸道的消化和吸收功能。
  成波 主治醫師濱州市中心醫院

  2024-06-14 1802次

• 鈣片有助于長高嗎
  鈣片是有助于長高的，該片當中含有豐富的鈣質，能夠有效的促進骨骼的生長，并且是骨骼的生長發育所必需的。除了補充鈣片之外，還要適當的進行體育運動鍛煉，比如游泳，跳繩，跑步等等，還要均衡飲食，避免暴飲暴食，還要作息規律，避免熬夜。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-03 4502次

• 有助于減輕打鼾的做法
  對于經常打鼾但沒有睡眠呼吸暫停表現的良性打鼾者，不屬于手術治療，范圍可采取一些簡便的能減輕消除打鼾的方法：1，訓練時取側臥位可以適當抬高頭部，使呼吸道保持順暢。2，臥室保持清潔，無塵埃也沒有會引起過敏的物質。3，睡覺前用鹽水洗一下鼻孔，可減輕鼻孔充血。4，臥室放一盆冷水，有條件的可以濕度調節器，保持
  王利一 主任醫師北京醫院

  2021-12-17 118次

• 有助于減輕打鼾的做法
  打鼾不僅影響睡眠質量，還可能是潛在健康問題的信號。為了減輕或消除打鼾，可以采取以下幾種有效的方法：1、調整睡眠姿勢側臥睡眠有助于減少咽喉部的阻塞，進而降低打鼾的頻率和強度。使用特制的枕頭或床墊，可以幫助維持側臥姿勢，從而改善呼吸。2、避免飲
  路承 副主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2025-02-25 0次