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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4881次

• 高血壓能劇烈運動嗎

  對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當運動的。高血壓的患者適當?shù)倪\動是可以的，我們主張的是進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。

  

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  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 15108次

• 高血壓患者怎么運動好
  一、要在專業(yè)人員指導下運動，運動可使高血壓患者心跳加快、血流加速，因此除了高血壓初期和輕度的患者，中、重度高血壓患者運動最好在專業(yè)人員指導下進行，以免自行運動不當，導致發(fā)生意外和并發(fā)癥。二、注意防止運動外傷，高血壓患者參加運動前要做一定的熱身活動，活動一下身體各部位的關節(jié)，防止運動中扭傷，另外，天熱的時候運動要注意及時補充水分。三、高血壓患者運動的前提是要合理安排生活，一定要有規(guī)律，保證休息充足，戒煙酒，勞逸結合，不養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，單純依靠藥物和運動達不到很好的效果。四、定期檢測血壓，運動中要隨時測量血壓，如發(fā)現(xiàn)一段時間的運動過后血壓一直再上升，要逐漸減少運動量，甚至停止運動，只有在血壓一直較穩(wěn)定的狀態(tài)，才能順利進行高血壓的運動治療。
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  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 5004次

• 高血壓什么運動好
  高血壓患者建議一些有氧運動，低強度或者是中等強度的運動，主要包括慢跑、太極拳、游泳、爬山、瑜伽等，每次運動的時間一般是三十到六十分鐘就可以，每周運動的次數(shù)一般是三到五次，不建議參加一些劇烈的高強度運動，例如拳擊、健身，以及一些踢足球或者打籃球等運動。有氧運動能夠提高患者的運動耐力并且能夠改善患者的心臟的儲備能力，能夠預防高血壓，改善患者的睡眠，對人體是非常有利的。患者應該按時的，定期的進行運動，不能間斷。高血壓患者除此之外建議戒煙戒酒，適當?shù)枚喑砸恍┚S生素a、c含量比較豐富的一些蔬菜水果，建議控制體重，把體重指數(shù)控制達標，控制在二十四千克每平方米以內(nèi)，同時應該注意低鹽低脂飲食。
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  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-08-21 2146次

• 高血壓怎么運動好
  高血壓患者進行適宜的運動，這個是很有必要的，一般我們是一周3到5次，每次20到60分鐘即可，至于選擇哪種運動方式，要根據(jù)，患者自身的身體條件，還有年齡大小，綜合來判斷，不能進行劇烈的運動。
  李博 主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

  2018-12-03 2304次

• 高血壓怎么運動
  高血壓患者的運動一般不提倡劇烈的運動，因為劇烈的運動交感興奮，容易使血壓升高，嚴重的可以出現(xiàn)血管的破裂。 要根據(jù)患者自身的身體條件，然后治療情況來選擇慢跑或者散步為主，并且每次時間不宜過長，一般是20到60分鐘，一個星期三到五次就可以。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院

  2018-12-12 2302次

• 高血壓做什么運動好
  對于高血壓患者，適宜的運動方式主要包括有氧運動、力量訓練以及瑜伽等伸展運動。這些運動能夠幫助調(diào)節(jié)血壓，增強心血管功能，減少心臟病風險。1、有氧運動：有氧運動能夠加強心臟功能，提高心血管效率，對高血壓患者尤為適宜。慢跑或快走，通過增加心率和呼
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-01-26 0次

• 高血壓做什么運動好
  患者不宜做一些比較劇烈的運動，適合做一些緩慢的有氧運動。1、首先為大家推薦的第一個就是散步。像各類高血壓患者都可以采用這個鍛煉的方法，一般像長時間的散步能夠使輸張壓明顯的下降，高血壓的癥狀也會有所改善。散步的時間最好是控制在50分鐘以內(nèi)，每天一到兩次，速度可按個人的情況而定。一般戶外的空氣也都比較新
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-12-06 516次